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歌唱表演中的怯場分析及調控措施
摘要：造成歌唱表演者怯場的因素有很多，本文通過對怯場心理現象的產生原因進行分析，進而研究出一些比較有效的應對策略，希望可以緩解歌唱表演者的緊張感，最大限度降低怯場給歌唱表演帶來的不利影響。
關鍵詞：歌唱表演;調控措施;怯場分析
歌唱表演中的怯場會導致一系列心理和生理方面的狀況，比如情緒緊張、大腦空白、思維混亂、心跳加速等。相應的在歌唱控制方面業會出現一些問題，比如氣息上浮、呼吸不順、聲音發抖、跑調忘詞等情況。怯場會妨礙歌唱表演者的現場發揮，嚴重降低表演質量，因此表演者要提前做好防護措施。
一、造成怯場的原因
1、演唱技術不熟練。有學者曾經說過歌唱技術就是：“人體樂器的生理結構、發聲和語言功能以及如何把和歌唱發聲的有關部位調節成最佳狀態，使它們協調配合發出演唱者需要的歌聲。”演唱技術包括對聲門、呼吸、咽喉、口腔等方面的訓練，同時對語言能力、音樂素養等方面也有著比較高的要求。如果演唱者平時在這些技術方面的訓練不足，就會在臺上出現怯場情況。
2、準備不充分。想要在歌唱表演中有好的表現就需要做好全面的準備。如果在表演時身體或者嗓音出現狀況也會發生怯場現象。在平時歌唱者如果不注意自己的休息和嗓音保護，很容易在演唱前出現感冒，一旦身體出現狀態，舞臺表演的效果自然會大打折扣①。除此之外，演唱者在表演前如果出現沒有對作品進行充分的分析和準備，就會在舞臺上出現一些意外事件。有可能是服裝出現問題，也有可能是伴奏的問題，這些都是引發怯場的因素。以《陽關三疊》為例，整部曲子分為三段，每段旋律看似一樣，但又有著細微的變化。如果在平時沒有對作品進行好好的研究，在表演的時候很容易在三段旋律之間疊來疊去，無法結尾。表演準備包括演唱者身體素質、演唱技術、服裝道具、舞臺布置等方面的準備，其中任何一個環節出現問題都有可能造成怯場現象的發生。
3、性格原因。每個人的性格都是不一樣的，在心理學上把人分為膽汁質、多血質、粘液質、抑郁質這四種類型。其中抑郁質的人性格比較內向、敏感，相對來說比較容易怯場。內向敏感的學生在表演的時候會比較矜持、內斂、放不開，在表演的時候會顯得不是太自信②。除了自身性格的因素外，有些人可能會對自己有著比較高的要求，在表演的時候要求自己做到最佳，無形中給自己一種壓力，當壓力到達一定程度的時候就會產生嚴重的緊張感，影響歌唱表演的發揮。如果有重大的歌唱比賽，表演者在上臺前要以輕松的心態對待這件事，期待過高反而會產生不好的影響。
二、調整怯場的方式
1、充分做好舞臺表演的準備。充分的準備可以在心理上給表演者一種踏實感。俗話說：“藝高人膽大”，想要保證在你舞臺上有一個好的發揮，在平時就要多加練習。只有做好基本的知識練習，提升自己的演唱水平，才能在表演的時候有足夠的信心。同時在表演前要選擇適合自己的曲目，根據自身特點來選擇③。比如，有的學生嗓音比較細，可以唱一些比較抒情的花腔曲目，像是莫扎特那種類型的作品;有些同學的嗓音渾厚，音色比較純，就要避免高音和花腔，可以唱一些抒情作品。合理的選擇演唱作品也是舞臺表演的重要部分。選擇自己適合的曲目，舞臺表演的成功率也就高一些。
2、注意飲食，排除生理問題。在上舞臺表演之前，歌唱者要注意對自己身體和嗓子的保護。在表演前，演唱者一般都會抓緊時間進行排練，訓練自己的歌唱技巧，從而忽視了對身體的看管。為了節約時間，一般就是隨便吃點東西，導致在演唱前身體出現問題。身體一旦出現問題，在短時間內是很難調整過來的，歌舞的演唱質量也會因此而受到影響。所以表演者在上臺的前幾天要注意飲食和作息規律，保障自己的身體健康。
3、自我調整緊張情緒。在上臺前有很多人都會有一些緊張的情緒，一些有過多年經驗的演唱者都有可能會因為一些原因而出現緊張的情況。在上臺前，演唱者如果緊張的話，可以深呼吸，緩解自己的緊張情緒。同時可以在心里對自己說：“我可以，我能信!”對自己進行一些比較積極的心理暗示，這樣可以有效緩解自己的緊張情緒。
4、熟悉舞臺環境。歌唱者可以在表演前可以提前到舞臺上去看一下情況，增加自己對舞臺的熟悉感。同時對表演的時間、地點進行確認。人對于陌生的東西總是會有一種緊張感，熟悉舞臺可以幫助演唱者緩解這種緊張感。在表演的時候，演唱者要按照自己提前設置好的節奏進行演唱，不要受到別人的影響。在演唱時過于關注別人對自己的看法，會影響到演出效果。
三、結語
怯場在演唱表演中也是一種比較常見的現象，通過合理的手段可以有效緩解這種緊張情緒。在歌唱表演過程中，怯場會直接影響到演唱者正常水平的發揮，不利于歌唱者未來事業的發展。想要克服這種障礙，就要積極調整自己的心態和專業素質。本文對怯場的發生原因和應對方式進行了大概的梳理，希望可以幫助演唱者緩解自己的緊張情緒，減少怯場情況的發生。
注釋：
①張蓉.論歌唱表演中的“怯場”現象和調控策略[J].歌唱藝術，2011(09)：20-23.
②韓立民，杜鵑.對聲樂表演中怯場的探究[J].承德民族師專學報，2007(03)：91-92.
③李蓮香.歌唱者臨場心理障礙成因分析與解決方法[J].藝術百家，2007(06)：172-174.
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