中學體育教學中應重視心理健康教育
【摘 要】：中學學生心理健康水平處于起伏、不穩定時期，可塑性強，極易受環境的影響，而當前，中學生心理健康狀況普遍存在一些問題。本文通過分析體育教學因素對學生心理狀況的影響及學生在教學中表現的心理問題，提出在教學中，了解、熟悉學生現狀；改進教學方法；培養學生自信心；培養學生具有自我調節能力；建立和諧人際關系；培養學生競爭意識；開展多種形式體育鍛煉；加強心理健康理論教育等的7點措施,以改善和提高學生心理健康水平。【關鍵詞】：心理健康 抑郁 焦慮 主體意識
教育大綱中明確指出：體育教學要促進學生身心全面發展，提高健康水平。然而，現實卻令教育者勘憂。據北京、上海等地對中學生的調查結果表明，1/5的學生受到學習、人際交往、青春期生理等方面的影響而憂心忡忡，情緒失常，容易緊張、憂郁、焦慮、偏執膽小、孤獨，自我為中心，懶散自負等是目前青少年普遍存在的心理問題。通過體會教學，促進學生身心健康發展，顯得尤為必要。
1體育教學中影響中學生心理健康發育的因素
1.1生理條件的影響
學生間存在個體差異，有的學生在練習中放不開手腳、膽小怯懦、怕別人嘲笑，也很少與同學，教師交流，長期下去編產生了孤獨，自卑的心理。相反，有的學生卻自大，偏執、草率，這都是不利于身心發展的。
1.2主觀、客觀環境的影響
1.2.1有些學生對自己缺乏全面、正確的認識，自我評價過高，盲目自信、樂觀。上課不專心，隨隨便便、自控能力差，對技術一知半解。練習應付了事，久而久之，形成懶散，自負心理。
1.2.2由于教師態度粗暴，過于嚴厲，方法簡單。傷害了學生自尊心，加之學生情緒，心理處于起伏，不穩定時期。極容易引起學生不滿和反感，以對立、厭惡的情緒上體育課，如不采取有效措施，極容易造成偏執，逆反心理。
1.2.3有些學生對技術要求高的項目，有過運動創傷史的項目，沒有學習趣，消極、低沉、做動作時害怕、緊張。一旦受到挫折，表現苦悶、悲觀、甚至逃避，對困難束手無策。久之，產生焦慮、緊張、抑郁心理。諸如此類，不一而足。
2加強心理健康教育的措施
中學教育教學在相對開放、運動、協作的環境中，學生最容易毫不掩飾地暴露自己的真實情感，心理品質。因此，體育教學是教育和培養學生心理健康水平的重要陣地。注重和運用一些合理、簡便易行的方法和手段，融入體育教學中，完全有能力改善和提高心理健康水平。
2.1了解熟悉學生現狀
平時，教師應主動接觸學生，深入了解他們的個性特點，愛好興趣，生活習慣，心理水平現狀，運動技術與身體素質現狀。對學生現狀做到心中有數，有利于在教學活動中有的針對性地采取措施，發展學生心理健康水平。 2.2改進教學方法，增強學生主體意識
以素質教育為導向，充分發揮學生的主體地位，注重學生的個體差異。教學中，多為學生提供練習上成功體驗的條件和機會。如在籃球原地單手肩上投籃教學中，可根據學生身體條件的不同，掌握技術的不同，在投籃練習距離的選擇也應有所不同，掌握技術的不同，在投籃練習距離的選擇也應有所不同，提高了投籃命中率，符合學生的基礎和發展學要，增強學生參與意識和目標意識。，從而使他們從自我肯定中得到滿足，提高學習積極性，增強自我意識。
2.3培養學生自信心，使學生正確認識自己
學生在進行心理的自我調整時，必須對自己有全面、積極的自我認識，辨證地看待自己，把自己放在群體中恰當位置，消除自卑感，樹立自信心。
為此，體育教師在教學中，應注意學生情緒變化，從細微處發現他們的長處，積極引導多進行鼓勵。
2.4培養學生具有自我控制，自我調節能力
教師可采用引導學生制定目標，開展對話等方法，使學生根據輸入的信息，不斷修正自己的心志，在有干擾的情況下善把自己的精力集中到某個固定方向，調整練習心理，形成持久的內驅力，不斷增強自我調節能力。
2.5建立和諧的師生關系，培養學生人際交往能力
良好的人際交往能力也是心理健康的一種重要標志。體育教學過程中存在著師生之間，個人與集體之間，個人與個人之間多種人際交往活動。教師應熱愛、信任、尊重學生，建立民主、信任的和諧關系，學生間要求互助互愛共同提高。如在分組練習教學時，可把技術掌握好的同學分配到各個組中，讓他們幫助其他學生進行練習，允許學生間充分交流、探討，有效地克服一些學生孤獨、自卑的心理。
2.6培養學生競爭意識
在體育教育中，多運用競爭方法，各種競賽都有嚴密的組織性和嚴格的規則，不僅能調動學生積極性，還能克服學生自由散漫無組織紀律性等性格特點。教師在競賽中，積極引導，使學生正確看待勝負，勝不驕、敗不餒，從勝利中找不足，失敗中找差距，做生活學習中真正的強者。
2.7開展多種形式體育鍛煉，促進心理健康發展
體育教育除科學、合理地安排體育課教材之外，還應開展多種形式的課外體育活動和各種競賽，調節學生壓力，活躍校內氣氛，互相交流，加強了解和友誼，培養學生勇敢頑強、奮力拼搏，團結互助等良好的心理健康品質。
參考文獻：
1、體育心理學 高等教育出版社ISBN7-04-001429
2、心理健康的內涵與標準 韓旭等中國學校體育1996.6.56
3、體育教師應當為學生健康成長的良師益友 中國學校體育1997.6.1
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