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  • 微商雙十一活動策劃書方案

    時間:2020-12-05 14:08:21 策劃書 我要投稿

    微商雙十一活動策劃書方案范文

      相信大家都知道練習瑜伽對身體很好,不過很多人都是一時激情,三天打魚兩天曬網,久而久之就不了了之了。其實,瑜伽的成果不是十天半個月就能很好地顯現出來的,需要我們長時間的堅持練習才能達到我們理想的效果。

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      朝九晚五的上班族?充分合理利用零散時間

      如果你是一個朝九晚五的上班族,有時還有加班的困擾,周一到周五的空閑時間少得可憐。你可能會覺得堅持瑜伽練習根本就是天方夜譚。

      其實,如果能夠充分合理利用零散時間,完全可以化不可能為現實。時間分配 清早起床和晚上入睡前利用10~15分鐘練習瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩,利用桌椅做一些原地的扭轉和伸展。

      除此之外,周末的早晨放棄賴床的習慣,清晨的'瑜伽練習能給你的周末生活一個精力充沛的開始;固定參加周末的瑜伽課程,生活會變得健康充實,而這些良好的感覺會加強你堅持練習的決心和信心。

      練習時間雷打不動

      你是一個工作時間由自己安排的自由職業者,那么作息時間不規律可能會是你無法堅持瑜伽練習的較大障礙。在這種情況下,你需要給自己設定一個雷打不動的練習時間 時間分配 較好是早上8點以前,一般此時你不太可能接受新的工作,所以注意力不易被打擾而能集中在練習上。

      這種規律的練習能讓你從雜亂無序的生活狀態中解脫出來,養成按時作息的良好生活習慣。身心的健康狀況由此改善,堅持練習也成為理所當然的事。當然,除了固定的清晨自我練習,你也可以根據自己的時間每周參加2~3次瑜伽課程來提高自我練習水平, 居家的全職主婦上午10點到下午3點間的自我練習和瑜伽課程交替進行。

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