體育鍛煉主題班會

時間：2023-02-10 17:21:06 主題班會我要投稿

體育鍛煉主題班會10篇

　　在年少學習的日子里，大家或多或少都參加過一些主題班會吧？主題班會的召開原則是：教育性、針對性、創造性、貼近性、多樣性和靈活性。那么，主題班會需要如何準備呢？下面是小編為大家整理的體育鍛煉主題班會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

體育鍛煉主題班會1

　　活動意圖：

　　幼兒通過兩年的體能開發，基本掌握了走、跑、跳、鉆、爬等動作技能。

　　活動目標：

　　一、通過玩梯子，發現梯子的玩法，培養幼兒的嘗試精神。

　　二、選擇兩種玩法(兩腳平衡走梯子，走梯子中間的橫格)闖關，發展幼兒的平衡協調能力。三、培養幼兒克服困難、團結協作的良好品質。

　　活動準備：梯子5架，輪胎7個，小紅旗6面。

　　活動過程:

　　一、準備部分(帶領幼兒做徒手操)

　　1、頭部運動--------肩部運動--------擴胸運動-----------腰部運動。

　　2、拍手原地跑---------原地抬腿---------原地后踢---------原地拍腳。

　　二、基本部分：

　　1、以在哪里見過梯子和了解梯子的用途引發孩子的思考。要想從上面通過去，大家想想都有什么辦法?

　　2、幼兒用自己小組的辦法通過兩頭架空的梯子分散練習插紅旗接力闖第一關。

　　3、幼兒用自己小組的`辦法通過一頭架高的梯子分散練習插紅旗接力闖第二關

　　三、結束部分：

　　1、小結游戲情況，表揚動作正確、順利通過的幼兒。

　　2、放松活動：跟隨哨子聲做放松運動。

　　活動分析：

　　對于幼兒來說，在培養他們對體育活動興趣的基礎上，更應該加強心理負荷能力的鍛煉。在教學中讓個別幼兒進行示范，并讓幼兒一觀察、嘗試、模仿和分解練習來完成目標。

體育鍛煉主題班會2

　　一、談話導入

　　中國功夫博大精深，是中國的國術。古人除了通過習武的方式鍛煉身體外，還有哪些鍛煉方式？（生回答）你們的知識面真豐富！【課前通過聊天把古人鍛煉的方式滲透給學生】你們看??（課件展示：古人鍛煉身體）

　　二、為什么要鍛煉？

　　(一)榜樣引領

　　1)古人鍛煉身體的方式可真是多啊！偉大領袖毛澤東也有自己的鍛煉方式。他是怎樣鍛煉的呢？請大家閱讀材料紙上的第一個故事，邊讀邊思考這樣一個問題：【出示問題：想一想：毛澤東是怎樣鍛煉身體的？】。

　　2)學生閱讀《毛澤東鍛煉身體》

　　3)毛澤東怎樣鍛煉身體的？從他的故事中你明白了什么？

　　4)毛澤東為我們樹立了鍛煉身體的榜樣！洗冷水澡、游泳是他鍛煉身體的獨特方式。其他名人也有自己的鍛煉方式。現在請大家閱讀材料紙上的第二項內容，然后找一找他們是怎樣鍛煉身體的，最后填寫在下面的表格里。

　　5)生閱讀后，填寫圖表

　　(二)鍛煉的重要性

　　1)看來，人們都愛鍛煉身體。那么，人們為什么要鍛煉身體呢？【板書：為何煉】

　　2)說得真棒！鍛煉可以強身健體，所以我要鍛煉（板書：強身健體我鍛煉）

　　3)如果我們不鍛煉身體會有什么樣的害處呢？（成為小胖墩，溫室中的花朵，容易生病）

　　三、鍛煉項目的選擇

　　(一)陽光體育

　　1)是啊，不鍛煉會影響我們的身體健康。目前，我們國家非常重視青少年的健康成長。從20CC年開始，在全國范圍內廣泛開展了陽光體育活動！我們學校也不例外。

　　2)在學校里，你們都參加了哪些體育活動呢？【板書：鍛煉什么】

　　3)你們班開展的陽光體育活動內容真多。我們再來看一下其他班級還開展了哪些活動內容呢。請看屏幕！【出示圖片，展示成果，配樂《飛得更高》】

　　4)欣賞了這些體育圖片，你有什么想說的？

　　(二)有針對性地鍛煉

　　1)其實，參加體育活動，不僅可以培養自己的體育愛好，還可以彌補我們性格中的缺陷。

　　2)如何根據自己的性格來選擇體育運動項目呢？我們先來聽一個故事，小紅是個優柔寡斷的小朋友，做選擇時總是猶豫不決，連挑口香糖的口味都要好半天，唉??我們給她選擇什么樣的鍛煉項目呢？【出示右邊所有的連線答案】（乒乓球、羽毛球）告訴大家，你為什么給她選擇這樣的鍛煉項目？

　　3)是啊，長期鍛煉乒乓球和羽毛球，可以增強她的果斷性和反應能力。

　　4)同學們都能對癥下藥了，我們一起玩一個連連看的游戲。

　　5)你們也來連一連吧。【出示左邊所有的選擇題】

　　6)核對題目答案，解釋說明。【材料紙張上，應該有】

　　7)因為每個人的愛好不一樣，鍛煉的目的也不一樣，所以我們可以根據自己的愛好和身體狀況，選擇適合自己的鍛煉方式。也就是說，選擇鍛煉方式要恰當適合，這樣我們才會身心都健康（板書：恰當適合我健康）

　　四、科學安全地鍛煉

　　1)鍛煉要因人而異，也要講究科學。怎么樣鍛煉才算科學呢？我來考考大家，全體同學參加，看看誰會是我們班的科學鍛煉小達人！

　　2)宣布比賽規則：用手勢表示對錯，判斷正確的繼續參加活動，判斷錯誤的請坐下，最后留下的將是我們今天的科學鍛煉小達人，會獲得一枚鍛煉笑臉章。誰平時讀書最響亮的來當我們的播音員，老師來當鐵面無私的公證員。全體起立！

　　3)出題：

　　1.在任何地方運動效果都一樣。（×）

　　2.防止傷害事故發生，避免在大風，大雪天鍛煉。（√）

　　3.每一個人能承受的運動強度差不多。（×）

　　4.呼吸方法得當，運動量越大越好。（×）

　　5.一般來說，鍛煉身體的時間放在早晨。（×）

　　4)獎勵：科學鍛煉達人

　　5)把掌聲送給這些科學鍛煉達人！

　　6) 小結：同學們要記住今天我們所學的鍛煉身體的`知識，同時也要注意科學安全，這樣我們才會在鍛煉更加快樂。（板書：科學安全我快樂）

　　五、堅持不懈地鍛煉

　　(一)冠軍的風采

　　1)因為會運動，愛運動，你瞧，他們成功了！（展示體育明星的風采：國際的——南通的，《國歌》伴奏）

　　2)你知道，我們家鄉海安也出了一個奧運擊劍冠軍，他是誰？

　　3)仲滿

　　(二)貴在堅持

　　1)可是成功的花朵是用汗水和心血澆灌出來的，他們成功的秘訣是什么？所以我們要牢牢記住：鍛煉身體要堅持不懈（板書：堅持不懈）

　　2)如果我們能堅持不懈地鍛煉，科學安全地鍛煉，你也許能有一天成為他們中的一員。當五星紅旗因你而冉冉升起時，你會多么驕傲啊！

　　3)你心動了嗎？你想鍛煉嗎？來吧，為自己設計一個鍛煉身體的宣言吧！

　　4)設計自己獨具個性的鍛煉宣言。【生設計，師巡視，收集設計得較好的作品。】

　　5)教師在實物投影儀上展示學生的作品。學生反饋，讀一讀。

　　六、課堂韻律操

　　1）心動不如行動！孩子們，為了擁有一個健康的身體，為了擁有一個快樂的人生，讓我們一起鍛煉身體吧！全體起立，讓我們跟著屏幕上的節奏，一起來跳健身操。

　　2）健身操《向前沖》

　　七、總結

　　同學們，今天和周老師一起鍛煉了身體，快樂嗎？只要我們堅持不懈的鍛煉身體，就會擁有健康，就會得到快樂。最后，讓我們用響亮的聲音讀出我們班會的主題！（齊，老師指課題）

　　板書設計：

　　我鍛煉我健康我快樂

　　為何鍛煉強身健體

　　鍛煉什么恰當適合

　　怎樣鍛煉科學安全

　　堅持不懈

　　我健康我運動我快樂

體育鍛煉主題班會3

　　【活動目標】

　　1、引導幼兒在障礙物下練習匍匐前進的動作。

　　2、培養幼兒不怕困難勇于挑戰的精神。

　　3、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣。

　　4、培養幼兒健康活潑的性格。

　　【活動準備】

　　1、準備材料：墊子2張，椅子4張，繩子2根。

　　2、場地布置：將兩張椅子分別放在一張墊子的兩邊，用一根繩子的兩頭分別綁在椅子的靠背上。

　　【活動過程】

　　一、新教游戲

　　1、設置游戲情境，激發興趣。

　　“今天，請小朋友們來當一名小戰士，挑戰一項任務。我們一起來看看是什么任務?”

　　2、幼兒自由活動。

　　“你們看，在前面有一根繩子，我們要想個辦法從繩子底下過去，你們來動動腦筋，可以怎么過去?”

　　3、幼兒自由嘗試。

　　4、教師小結并示范，講解匍匐前進的動作要領。

　　“剛才你們想出了各種辦法來從繩子底下過去。老師發現了有很多小朋友都用了同一種辦法，看看老師也用這個辦法來過一下。”

　　5、幼兒分散練習動作，教師適時鼓勵指導。

　　6、根據幼兒完成的程度，可適當降低繩子的高度，以此來激起幼兒繼續挑戰的興趣。

　　7、根據幼兒對動作掌握的熟練程度，可開展競賽性的游戲，調動幼兒的積極性。

　　二、復習游戲

　　三、挑戰游戲(或拓展游戲)

　　幼兒在多次練習后，對動作的掌握都比較熟練了，之后，需要給幼兒增加難度，即逐漸降低繩子的高度，同時，開展競賽性的游戲，能夠將活動推向一個高潮。此游戲活動可分幾個課時進行。

　　【活動反思】

　　幾次嘗試之后，幼兒自己得出了結論：跨窄的不用跑得太快，跨寬的要使勁跑，用力蹬地；跨窄的輕輕一邁步，跨寬的要邁大步。

　　在充分體驗的基礎上，我讓孩子們6人一組自由組合，分成4隊進行“運子彈”的比賽。比賽開始了，聽到口令后，“小戰士”就像離弦的箭一樣，飛快地跨過“戰壕”，陣地上的“小戰士”在不停地為自己的“戰友”加油，場面非常熱烈。可是，因為孩子們求勝心切，有的顧不上用力蹬地邁腿跨跳就掉進了“戰壕”，影響了動作的完成。于是，我引導幼兒重新調整了規則。新的規則規定，掉進“戰壕”的戰士所運的“子彈”不算數。這樣一來，孩子們將注意力轉向了跨越“戰壕”的`動作，使游戲真正達到了鍛煉的目的。

　　“跨戰場炸碉堡”――讓幼兒在游戲中體驗成功的喜悅

　　“跨戰壕炸碉堡”是這次活動的高潮。為了讓孩子充分體驗助跑跨跳的動作要領，在鞏固動作的練習中仍然感到有趣，樂于參與，也為了使大班幼兒的游戲更具有情景性和挑戰性，我將大班冬鍛的投擲內容和跑的內容結合在這個游戲中，以期促進幼兒上肢力量和全身協調能力的發展，讓幼兒在游戲中感受成功的樂趣。

　　我們用紙箱子制作了3個能倒塌的“大碉堡”，并安上了紙做的兇相畢露的大頭敵人，然后按照大班投擲達標的距離，在碉堡前拉起了一條1米高的障礙，以促使幼兒往高往遠投擲。

　　“碉堡”的出現，再次激發了幼兒游戲的積極性。他們迫不及待地要求我趕緊發布命令，于是，我又以班長的口吻命令“小戰士們”：“前方的陣地上，碉堡上的敵人正端著槍向我們瞄準，我們怎么辦？”“小戰士們”異口同聲地說：“炸掉它！”“對！我們要跨過‘戰壕’，跑到封鎖線前，再投‘手榴彈’炸掉“碉堡”。一聲令下，孩子們拿起“手榴彈”輪流向“碉堡”沖去。當小朋友投出去的“手榴彈”炸倒了一個“碉堡”時，他們高興地跳了起來：“炸倒了，炸倒了！”為了增強游戲的情境性，在第二次炸碉堡時，我又播放了《小號手》的音樂。“小戰士”聽到激昂振奮的音樂后，勁頭更足了。他們依次跨越“戰壕”，把“手榴彈”狠狠地投向了“碉堡”。“戰斗”結束了，我與他們一起押著俘虜（拿著被炸壞的敵人的頭像）勝利而歸。

　　這次活動之所以得到了孩子的歡迎，并達到了引導幼兒主動學習的預期目標，我想，主要得益于我們在活動前，對該動作關鍵點、幼兒特點和原有經驗的研究和把握。試想，如果我們僅靠教師的教學經驗進行示范講解，又怎能設計出為幼兒喜愛并適合其發展的活動過程和適宜的教育內容呢？

體育鍛煉主題班會4

　　設計意圖：

　　幼兒活潑好動，摸、爬、滾、打是他們自娛自樂，相互嬉戲的最愛。學前班的孩子對自己的身體各部份有一定的認識，在嬉戲中能有意識地積極尋找多種方法運用身體某些部位去完成一些高難動作。我根據本班幼兒的實際能力，設計了本次活動。活動意在讓幼兒在愉悅的情緒下，積極動腦，相互合作，主動地探索出多種動作，按實際能力達到不同層次的要求。在有趣的活動中感受自己身體的靈活和作用，從而意識到要愛護自己身體的`每一部位，并能協調地運用。

　　活動目標：

　　1、知道自己身體的不同部位的不同作用，學習運用身體不同部位移動身體，提高身體的靈活性和身體動作的表現力。

　　2、引導幼兒積極探索新的動作，從不同角度思考，獨立或合作設計完成動作要求，發展幼兒創新技能。

　　3、在活動中讓幼兒體驗游戲的樂趣，培養合作互助的精神。

　　活動準備：

　　音樂磁帶、各類數字卡裝扮的數字園，固定1.4米高的繩索，以山坡（上、下）、小河、雷區，電網的標志圖分放在繩索下的場地上。

　　活動重點：

　　想辦法運用不同部位移動身體活動難點：設計并完成腳不沾地移動身體。

　　活動過程：

　　一、準備活動

　　1、在音樂伴奏下指導幼兒進行走、跑、跳、蹲、扭動身體、鉆、爬等基本動作訓練。

　　2、情景導入：“我們的小腳累了，讓它們休息一下吧。”幼兒自由地在教師身邊坐下。

　　3、提出問題：“剛才我們都用了身體哪些部位做了什么動作？”（腳走跑、腿彎、屈膝、手動、腰彎、臀扭等）師生共同小結：身體真靈巧，腳能走，腰能彎，手能撐……

　　二、探索活動

　　1、教師：“我們的身體各部分可以做很多動作，現在，請你們做一個動作使身體移動。”（幼兒迅即走或跑）

　　2、教師深入提出問題：“如果不用小腳，可以用其他部位代替腳移動身體嗎？”教師啟發幼兒多角度思考：“大家試試看，還可以用什么部位移動身體，比比誰的辦法多。”鼓勵幼兒獨立嘗試或自由選擇同伴合作，教師觀察、啟發、引導輔助，發現不同的方法，以語言點撥、肢體動作、表情激發保持幼兒活動興趣。

　　3、組織集體練習：請個別幼兒示范有代表性的腳不沾地移動身體的動作，集體練習，享受合作學習的愉快。如手膝著地挪動、手膝爬、同伴扶助倒立走、“牛耕田”（兩人合作）、攀沿繩、橫躺滾、葡匐前進、翻跟頭等。教師親切地幫助個別動作發展差的幼兒。

　　4、游戲：奇妙的數字園

　　①以神秘的口吻激發興趣：“有一個奇妙的園子里，掛滿了各種數字，水果、動物,它們上面都有可愛的數字娃娃，想去奇妙的數字園看一看嗎？用什么方法上路呢？”

　　②師生討論去數字園的方法：上山乘攬車（坐后撐），下山滑滑梯（橫躺滾），過河海豚游（魚躍式），經過地雷區翻個跟頭向前走，經過電網小心觸電（匍匐前進）。教師與個別動作發展差的幼兒合作，協助其到達目的地。

　　③幼兒用各種方法到達數字園，歡呼勝利，并欣賞各類數字。

　　三、放松活動

　　1、以問激趣：“數字園真奇妙，我們的身體能變成數字吧？”幼兒單獨或相互合作，用肢體動作表現數字。

　　2、討論：我們還能用靈巧的身體變什么？（各種動植物、人物等的模仿動作）。

　　3、小結：“我們的身體真靈巧，會做那么多有趣的動作，還能腳不沾地做高難度動作，所以我們要愛護身體的每一部分。”

　　4、結束：“我們的身體累了，該休息了，現在回家吧。”在舒緩的音樂聲中幼兒走回活動室。

體育鍛煉主題班會5

　　活動目的：

　　讓學生了解運動的有關知識.，引導學生，積極參加各項活動，鍛煉身體，全面提高自己的綜合素質與能力！

　　活動過程：

　　一、班主任：

　　生命是張白紙，自從有了赤、橙、黃、綠、青、藍、紫，我便溺愛于我的生命，我們都渴望有強健的體魄，那樣我們的生活才能如彩虹一般絢爛。每天鍛煉一小時，增強體魄，充滿朝氣，練好身體，為我中華更強盛，大家齊努力，全班齊呼口號：我運動，我健康，我快樂！班主任：宣布：402班“我運動，我健康，我快樂”主題班會現在開始。

　　二、宣傳有關體育知識

　　（1）體育鍛煉有哪些好處？

　　答：首先，可以改善呼吸系統的功能。其次，可以提高消化系統的功能，體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的'代謝增強，從而提高食欲。再次，可以控制體重與改變體型，體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。

　　（2）體育鍛煉好處的格言有哪些？

　　A鐵不煉不成鋼,人不鍛煉不健康。

　　B發展體育運動，增強人民體質————毛澤東

　　C生命在于運動。——伏爾泰

　　D靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。——泰戈爾

　　（3）那什么時候鍛煉是最佳的呢？

　　三、我參與，我健康

　　班主任：“我參與，我健康。”在運動會我們應該怎樣做？請大家談談自己的看法吧！班主任：健康的身體是我們學習和生活的有力保障，我們都應投入到日常的鍛煉中來，每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。同學們，你們平時都喜歡哪些體育鍛煉呢？

　　四：班主任小結：

　　金色的陽光贊美我，它也贊美你，我們同在陽光下練身體。 “每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”。來吧，同學們，讓我們大聲齊呼：“我運動，我健康，我快樂”！大家起立唱《健康歌》結束本次主題班會。

體育鍛煉主題班會6

　　學習目標：

　　通過多種練習形式發展跳躍能力

　　學習內容：

　　蹲跳起

　　重點：

　　初步學會蹲跳起動作。難點：做到兩腿迅速蹬直、向上跳起。

　　學習步驟：

　　一、情緒提升，積極熱身

　　教師活動：

　　1.教師組織隊列起步走和原地的二列橫隊成四列橫隊走

　　2.組織學生進行游戲《“8”字形接力跑》教師講解游戲方法和要領。

　　3.組織游戲。先組織一次試練，指出存在的問題并進行糾正。繼續組織學生進行游戲。教師進行裁判。

　　二、掌握機能，發展體能

　　學生活動：

　　1.觀看同學的示范，認真的聽教師的講解。

　　2.在教師的組織下熱情的投入到游戲中去，并和同伴很好的配合進行游戲。

　　3.在教師總結后認識到游戲中存在的問題要積極的糾正。并更好的完成游戲。

　　組織：以四路縱隊完成游戲。

　　三、自主選擇，主動發展

　　重點：初步學會蹲跳起動作。

　　難點：做到兩腿迅速蹬直、向上跳起。

　　教師活動：

　　1.教師邀請同學做蹲跳起練習。并進行比較。

　　2.教師進行動作的示范和技術要領的講解。

　　3.組織學生進行練習。組織學生進行原地的蹲跳練習。并要提出哪位同學的動作完成的好跳動高。組織學生進行行進間的蹲跳練習。并組織學生看誰跳的快而好

　　四、合作交流，成果分享。

　　學生活動：

　　1.認真的看示范和聽講解。

　　2.努力的完成練習把技術動作作好。同時要求更好的'表現自己。體現出自己的優勢。

　　組織：四路縱隊。

　　五、體育公德，運動興趣

　　教師活動：教師組織放松的練習。要使學生的身體盡量的放松。學生活動：積極的投入到放松練習中去。讓自己好好的放松。為下節課準備。

　　六、學會評價，全面提高

　　組織：在蹲跳練習完成的隊列上。

　　1、課后小結

　　2、安排回收器材

　　3、師生告別場地：操場

體育鍛煉主題班會7

　　目標：

　　練習跳拋鉆等基本動作；感受游戲活動中愉悅的情緒；鍛練幼兒相互合作協調能力．

　　準備：

　　布置一個池塘（放入十幾個汽球）大塊的綠布一塊，小塊的綠布若干．風聲＇蛙叫的音樂．

　　過程：

　　１．導入活動

　　師扮演青蛙媽媽，幼兒扮演寶寶，媽媽帶孩子到池塘里玩水．

　　２．學習跳＼拋等動作，培養幼兒互相合作的能力．

　　（１）師：池塘里有許多的露珠（汽球），我們和它們交朋友吧．

　　幼兒自由玩汽球，練習拋的動作．

　　（２）集中幼兒欣賞風的音樂，感受大風與小風的'不同．

　　師出示一片荷葉，讓幼兒說說大風來了與小風來了荷葉會怎樣．

　　（３）第二次練習拋的動作與協調能力，鍛練幼兒相互合作能力．

　　師：我們讓露珠在荷葉上跳舞吧．

　　兩人一組合作拋露珠（汽球），音樂配合，小風來了，露珠跳的低，大風來了，露珠跳的高．

　　（４）團體合作．

　　師出示一片大荷葉，讓所有的露珠都在荷葉上跳舞吧．全體幼兒抖動大荷葉，培養幼兒的合作能力．

　　３．結束活動：下雨啦！孩子們快鉆進荷葉下躲雨吧！

體育鍛煉主題班會8

　　活動目標：

　　1.學習用身體的各個部位夾球。

　　2.練習用腿部夾球運球，發展腿部的肌肉，鍛煉平衡與協調能力。

　　3.學會與同伴協商合作游戲。

　　4.讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的`樂趣。

　　活動準備：

　　母雞圖片、彈力球、平衡、拱門等

　　活動過程：

　　1.隨著音樂一起做熱身動作。

　　2.提問：球有什么玩法?激發幼兒玩球的興趣。

　　小結：球的各種玩法。出示圖片：母雞用身體孵蛋。提問：假設小球是蛋，如果不用手，還可以用身體哪個部位夾球(蛋)?

　　3.幼兒自由探索身體各個部位夾球的方法。

　　4.設置障礙，讓幼兒想辦法運用身體一邊夾蛋，一邊穿越障礙。

　　5.放松運動：聽音樂做舒緩動作。

體育鍛煉主題班會9

　　【教育目標】

　　通過本課教學，使學生體會到，怎樣加強體育鍛煉,正確認識到體育鍛煉與自身身體素質的提高的密切關系，以良好的體質度過充實而美好大學生活。

　　【問題生成】

　　怎樣使大學生正確認識到體育鍛煉與自身身體素質的提高的密切關系的關系?

　　怎樣加強體育鍛煉?

　　【互動探究】

　　一、提高認識，重視平日的體育課

　　體育課是體育教學的基本組織形式，主要使學生掌握體育與保健基礎知識，基本技術、技能，實現學生思想品德教育，提高運動技術水平。體育課是學校生活的一項合理規定，是根據學生健康和學習的需要而安排的。學生正在長身體、長知識，大腦發育還不完全，學習效率有一定的界限，超過了界限就會產生頭昏、注意力不集中等現象。所以，在學習記憶活動時，應該增加一些適當時間的體育課，以鍛煉同學們的身體，增強同學們的體質。

　　二、德、智、體三育關系

　　德、智、體全面發展并不意味是簡單的組合，而是三者相互依存，相互滲透，相輔相成地貫穿于教育的全過程。德育是政治方向，是靈魂；智是知識力量，是中心，是關鍵；體育是基礎，是德育和智育的保證。如果把學校比做生產人才的特殊工廠，那么，德育搞不好要出危險品。智育搞不好要出次品，體育搞不好要出廢品。

　　三、體育活動對學習的作用

　　無論在中小學還是在大學，我們都要注重培養學生團結協作精神，讓班級形成一個富有凝聚力的班集體。而體育活動能磨練學生刻苦頑強的意志，勇敢堅毅的性格，誘發美的情感，激發愛國熱情，遵守紀律，團結合作的集體主義精神和勇于拼搏、勇往直前的品格。

　　四、左腦右腦

　　榮獲1981年度美國醫學、生物學獎的斯佩里博士做過一個有名的實驗；切斷患者位于左右腦連接部的腦梁，然后擋住其左視野，在其右視野放上畫或圖形給患者看，患者可以使用語言說明圖形或畫上的東西是什么。可是，如果在左視野顯示數據字、文字、實物，哪怕是讀法很簡單，他也不能用語言說出它們的名稱。

　　科學實驗結果表明，右視野同左腦相連，左視野同右腦相連。同樣的理論，右手同左腦相連，左手同右腦相連。因為語言中樞在左腦，所以左腦主要完成語言的、邏輯的、分析的、代數的思考認識和行為。而右腦則主要負責直觀的、綜合的幾何的、繪圖的思考認識和行為。令人遺憾的是，在現實生活中，95%以上的人僅僅使用自己一半的大腦，即左腦（5%用右腦）。這一方面是由于人體自然生理屬性。如人主要通過右手使用各種工具，左腦每天都受不同程度的刺激，加上語言中樞、邏輯分析、數字處理、記憶等，都由左腦處理，所造成人體的大腦左腦滿負荷運作。另一方面是由于傳統應試教育和“填鴨式”死記硬背的學習方法加重了左腦負擔，人們一向把讀書、寫字、計算的能力當作智力的全部，整個教育機器為之而運轉，幾乎所有的家長為之而全力以赴，而這只不過是刺激和訓練了大腦的左半球罷了。傳統教育培養了一大批只會循規蹈矩，缺乏應變能力，創造力的左腦型人群，而對右腦型孩子往往不重視。右腦型的孩子的大腦右半球發展較早、較強。他們愛好音樂、雙手靈巧和喜歡幻想，但往往因為讀、寫、算的能力不如其它孩子，被教師、家長視為“笨蛋”而吃盡苦頭，遭盡白眼。現代人的大腦兩半球的不均衡，對于智力是一種巨大的損失。如果我們對兩半球中的“弱者”予以刺激，鼓勵他們去同強得那一半積極配合，將會大大提高我們大腦的總能力。人們以為，一個半球+一個半球=1個半球的腦能力，但是他們錯了。實驗結果表明，大腦并不按照常規數學的模式進行工作。當一個半球“加”到另一個半球上時，大腦的總能力將是原來的五倍。也就是“1+1=5”。

　　如果你在日常工作和生活中，對某件困惑已久的事情突然有所感悟，或者突然豁然開朗，其實這都是右腦潛能發揮作用的結果。右腦能夠把頭腦中那些被認為毫無關系的情報信息聯結、聯系起來，這實際上就是現代社會強烈要求的創新能力或者說創造力．想聰明，鍛煉你的四肢吧，大量的人體生理學和運動醫學研究成果表明，智慧在于運動。

　　五、運動戰勝大腦＂氧饑餓＂

　　伏案工作時間較長,四肢,特別是下肢幾沒有活動,使得腿部肌肉收縮強度不夠,不利于把下靜脈中的血液泵回到心臟中.心臟得不到足夠血液回流，則不利于把下肢靜脈中的血液泵回到心臟中。心臟得不到足夠的血液回流，則不能正常向大腦供血供氧。大腦重量雖僅占全身體重的1/50，但其耗氧量卻占全身的1/4，所以腦細胞必須不間斷地從血液中獲得氧，否則它就要受”氧饑餓”之苦,而累及智力功能。腦流血圖研究表明，一般的智力活動腦血流量需求增加8%，邏輯推理時增加10%，數學思維、記憶搜索和抽象思維時增加12% 。緩解”氧饑餓”的有效方法是加強四肢運動，最好是進行5分鐘以上的慢跑。

　　六、運動克服大腦”信息饑餓”

　　人的智力更大程度上取決于腦細胞之間建立的復雜聯系。美國加州大學研究人員新近發現，人的腦細胞在一生中的'大部分時期都不會絕對停止生長。即使到了老年，只要堅持適當的體育運動，智力功能仍然可保持較高水平。

　　七、運動手指可以強身健腦嗎？

　　運動兩條腿，有原始人類的遺痕；運動兩只手，將是人類步入高度智力社會的階梯。科學研究發現，“一個大拇指在大腦所占的運動區，相當于一條大腿的十倍”。前蘇聯現代教育家M.M.科爾佐娃教授認為，大腦語言區的成熟受來自手指刺激的影響，并建議在嬰兒6—7個月時開始進行“手指訓練”，做屈伸活動，然后逐步從手指活動玩具，過渡到用手指活動進行游戲等待。日本醫學博士首騰龍在對手指、腦的關系上作了多年研究之后也認為：手指的活動可用于課堂也可用于課外、課間，它不受場地、器材、時間、空間和氣候的影響，具有較高的觀賞性。孩子們的小手揮舞起來，其速度和靈巧，真是可愛無比。

　　八、旋轉運動能強身健腦嗎？

　　所謂旋轉跑就是身體在跑進中邊跑放置旋轉。在跑步時，由于身體的旋轉加上頭部的轉動，人體產生了適當的離心力作用，克服了習慣性重力的感覺，使身體各部分器官，血液循環系統隨著人體的旋轉發生橫向擴張，這就改善了全身血液循環和腦部的供氧功能，使前庭器官得到了鍛煉，因而促進并增強了大腦的思維和記憶能力，提高了人體的平衡能力，有效地防治眩暈，起著強身健腦的作用。旋轉跑實際上就是向前跑、側身跑與后腿跑幾種運動的綜合。練習前最好先練原地旋轉，由慢到快，由少到多，向左、右轉，兩個方向都要練習幾次。每次活動前，還可采用變速跑、側身跑、后腿跑作為熱身練習的內容。

　　【拓展延伸】

　　體育與健康是息息相關的，作為當代大學生我應該在日常的學習中加強體育鍛煉,增強體質,增強抵抗力,為學習和以后的工作打好身體基礎,因為身體是革命的本錢.可是如何處理體育鍛煉和學習的關系是值得同學們深思的。