預防肥胖主題班會[精品2篇]
上學期間，大家都參加過令自己印象深刻的主題班會吧？主題班會形式活潑生動，安排緊湊，氣氛和諧。是不是正在為策劃一個主題班會而發愁？下面是小編幫大家整理的預防肥胖主題班會，歡迎閱讀與收藏。
預防肥胖主題班會1
主題；
預防肥胖
主題班會目標：
1、了解什么是肥胖，了解如何預防肥胖。
2、了解肥胖和營養不良的危害。班會過程：
現狀：近年來，中學生肥胖的人數呈上升的趨勢，究其原因，除了一些中學生肥胖是因內分泌失常、神經系統疾病、長時間服用激素藥物或遺傳等因素引起之外，主要原因是由于飲食、生活習慣造成的，現在的中學生，特別是獨生子過于肥胖，是由于中學生從食物中攝取的熱量超過了生長發育和日常活動所需消耗的熱量，多余的熱量在體內轉變成過多脂肪儲存起來形成肥胖，即營養過剩。
中小學生時期是由兒童發育成青年人的過渡時期。青春發育跨越中中學生兩個年齡段，是生長發育最為關鍵的階段。青春期開始的年齡在男女孩子之間是不同的，女孩子比男孩早，一般在10歲左右開始，17歲左右結束；男孩一般在12歲前后開始，22歲左右開始。在這個時期體格生長加速，身體各系統逐漸發育成熟，是人一生中長身體、長知識最關鍵的時期。中小學生生長發育迅速，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種養素的數相對要比成年人高。如果飲食不合理，營養攝入不均衡，就會出現一些營養問題，從而影響他們正常的生長發育。
肥胖對健康有以下影響：
增加負擔，使人感到活動不方便。肥胖者一般又不愿意活動，結果肥胖更加嚴重。
增加心臟負擔，造成缺氧。
肥胖的.人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險性明顯大于體重正常的人。
引起心理問題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對象，容易產生心理上的問題。一項調查顯示，為數不少的中學生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人才患的病。專家指出，“成人病”提早光顧孩子，對孩子的身體發育和學習都會帶來負面影響，家長、學校等各方面應該采取措施，讓孩子健康成長。
青海省婦產兒童醫院對西寧市內的11所小學的近萬名中學生進行的健康體檢結果進行分析發現：5％的中學生患有肥胖癥，2％的中學生患有高血壓、糖尿病、頸椎病等“成人病”。這種“成人病”低
齡化甚至兒童化的現象引起了醫學工作者的擔憂。
有關醫學人士分析，營養過剩、運動不足是造成這種狀況的主要原因。課業負擔的日漸加重，學生們的雙休日被各種培訓班擠占，體育課則常常被其它課取代，室外活動時間少得可憐，運動越來越少，運動量遠遠跟不上身體成長的需求。
專家說，肥胖是滋生很多成人病的土壤。有關統計顯示，脂肪肝在肥胖癥孩子中發病率高達50％—60％，肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的三倍，肥胖還容易誘發血糖升高。
一旦孩子患上高血壓、糖尿病、頸椎病等成人疾病，在出現器官病變的同時，會出現生長滯后、身材矮小、智力低下等并發癥，因此必須引起足夠重視。 1。讓孩子遠離“成人病”討論：
中學生如何預防肥胖
1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。
2、飲食清爽：采取合理的飲食營養方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、加強運動：經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。
4、生活規律：養成良好的生活規律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調整好自己的睡眠時間。
5、心情舒暢：良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用主題班會目標：
1、了解如何預防肥胖。
2、了解肥胖和營養不良的危害。
預防肥胖主題班會2
教學目標：
1、了解肥胖的危害和發病原因。
2、掌握肥胖的防治方法，做到預防肥胖的發生，治療已經發生的肥胖。
3、養成良好的飲食、體育鍛煉習慣，預防成年期慢性疾病，對一生的健康有益。教學重點難點：
重點：掌握肥胖的防治方法。
難點：養成良好的飲食、體育鍛煉習慣，預防成年期疾病的發生。教學過程：（教具，學具，器材，板書設計）
一、視頻導入：
1、上課前，我們先來看一段短片。
2、通過剛才看的短片，我們知道隨著人民生活水平的不斷提高，出現了越來越多的“小胖墩”，肥胖已經成為世界上重要的公共衛生問題。
3、觀看全校學生體檢數據。（課件表格）
這是我校從20xx—20xx年學校超重和肥胖學生統計表。通過觀察，你發現這些數據有什么變化？ 對，肥胖的人數越來越多，也就是說肥胖的發生率在逐年上升。
二、新授：
（一）肥胖的危害：
1、誰能說一說肥胖有什么危害？
2、請“小胖墩”談談自己的苦惱。
3、那么肥胖兒童長大后容易得哪些成年病呢？看一段錄像。（高血壓、動脈硬化、冠心病、脂肪肝、糖尿病）
4、提問：你們是否見過家長或周圍的人得過這些疾病？這些疾病有一部分是兒童期肥胖所引起的。希望引起超重和肥胖同學的注意。
（二）肥胖的原因：
1、同桌互相找一找肥胖的原因？（1）飲食因素：
1.飲食營養過度：是主要原因。
2.不良的飲食習慣：教師要多舉例說明不良習慣能使體內脂肪增多。
a)愛吃甜食、油膩食物、好吃細軟食物。（如：面包、奶油蛋糕）b)常暴飲暴食，進食速度快。（應細嚼慢咽）
c)常吃零食，飯后靜臥。（如吃飽就睡，像小豬一樣，只會長一身肥膘）
（2）運動因素：體育活動或戶外活動少。（簡稱運動量過少）1.講解：不愛運動，使能量消耗少，多余能量轉化成脂肪造成肥胖。
2.教師板書：“收入”
＞“支出”→多余能量化成脂肪→造成肥胖。
吃進的多
消耗的少
脂肪堆積
（3）遺傳因素：父母肥胖，其子女肥胖發生率就高。
（三）肥胖的防治：小組討論：針對兒童肥胖，如何進行防治？
1、合理膳食:
（1）控制食量。（如：小碗吃飯、細嚼慢咽、減慢進食速度、飯前可先喝湯）
（2）調整膳食結構。俗話說：“飯后走一走，能活九十九。”還是有一定科學道理的。但是飯后不能做劇烈運動。
1.早、午、晚餐分別占全天攝入食物總量德30%、40%、30%。
2.養生之道：一口肉、兩口飯、三口水果、四口菜。
（3）進食要有規律，合理安排一日三餐。做到：早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。
（4）飯后要適當運動。俗話說：“飯后走一走，能活九十九。”還是有一定科學道理的。但是飯后不能做劇烈運動。
（四）思考與實踐：
1、介紹計算自己的身體質量指數（bmi）bmi=體重（千克）∕身高的平方
2、自己用計算器計算自己的身體質量指數（bmi）值。
3、對照參考值，選擇種類，在相應的`位置打“√”。
4、判斷：bmi指數正常時，你應該怎樣做？bmi指數不正常時，你應該怎樣做？（正常時也要保持良好習慣，不能大意；不正常時，應采取正確措施。）
（五）健康提示：
1、禁用短期快速減肥的方法。
2、不宜用藥物和手術減肥。
3、不亂用減肥藥，更不能采取“饑餓療法”。
三、總結：通過今天的學習，你有什么收獲？請同學們快快加入預防兒童肥胖的隊伍中，合理膳食，加強體育鍛煉，讓自己的身心健康成長，做一個真正健康的中國少年。課后小結：
通過本節課的學習，學生知道了肥胖的危害和造成肥胖的原因，了解了如何預防肥胖。學完這些內容，同學們都表示，要合理膳食，加強體育鍛煉，讓自己的身心健康成長，做一個真正健康的中國少年。板書設計：
預防兒童肥胖
一、肥胖的危害
二、肥胖的原因
三、肥胖的防治
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