預防肥胖主題班會

時間：2024-10-19 18:00:38 主題班會我要投稿

[實用]預防肥胖主題班會

　　在我們平凡無奇的學生時代，大家對主題班會一定不陌生吧？主題班會除了要有好的主題之外，還必須注意形式的多樣和生動。相信很多朋友都需要一個好的主題班會的策劃內容，下面是小編精心整理的預防肥胖主題班會，歡迎大家分享。

　　主題；

　　預防肥胖

　　主題班會目標：

　　1、了解什么是肥胖，了解如何預防肥胖。

　　2、了解肥胖和營養不良的危害。班會過程：

　　現狀：近年來，中學生肥胖的人數呈上升的趨勢，究其原因，除了一些中學生肥胖是因內分泌失常、神經系統疾病、長時間服用激素藥物或遺傳等因素引起之外，主要原因是由于飲食、生活習慣造成的，現在的中學生，特別是獨生子過于肥胖，是由于中學生從食物中攝取的熱量超過了生長發育和日常活動所需消耗的熱量，多余的熱量在體內轉變成過多脂肪儲存起來形成肥胖，即營養過剩。

　　中小學生時期是由兒童發育成青年人的過渡時期。青春發育跨越中中學生兩個年齡段，是生長發育最為關鍵的階段。青春期開始的年齡在男女孩子之間是不同的，女孩子比男孩早，一般在10歲左右開始，17歲左右結束；男孩一般在12歲前后開始，22歲左右開始。在這個時期體格生長加速，身體各系統逐漸發育成熟，是人一生中長身體、長知識最關鍵的時期。中小學生生長發育迅速，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種養素的數相對要比成年人高。如果飲食不合理，營養攝入不均衡，就會出現一些營養問題，從而影響他們正常的生長發育。

　　肥胖對健康有以下影響：

　　增加負擔，使人感到活動不方便。肥胖者一般又不愿意活動，結果肥胖更加嚴重。

　　增加心臟負擔，造成缺氧。

　　肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險性明顯大于體重正常的人。

　　引起心理問題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對象，容易產生心理上的問題。一項調查顯示，為數不少的中學生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人才患的病。專家指出，“成人病”提早光顧孩子，對孩子的身體發育和學習都會帶來負面影響，家長、學校等各方面應該采取措施，讓孩子健康成長。

　　青海省婦產兒童醫院對西寧市內的11所小學的近萬名中學生進行的健康體檢結果進行分析發現：5％的中學生患有肥胖癥，2％的中學生患有高血壓、糖尿病、頸椎病等“成人病”。這種“成人病”低

　　齡化甚至兒童化的現象引起了醫學工作者的擔憂。

　　有關醫學人士分析，營養過剩、運動不足是造成這種狀況的主要原因。課業負擔的日漸加重，學生們的雙休日被各種培訓班擠占，體育課則常常被其它課取代，室外活動時間少得可憐，運動越來越少，運動量遠遠跟不上身體成長的需求。

　　專家說，肥胖是滋生很多成人病的土壤。有關統計顯示，脂肪肝在肥胖癥孩子中發病率高達50％—60％，肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的三倍，肥胖還容易誘發血糖升高。

　　一旦孩子患上高血壓、糖尿病、頸椎病等成人疾病，在出現器官病變的同時，會出現生長滯后、身材矮小、智力低下等并發癥，因此必須引起足夠重視。 1。讓孩子遠離“成人病”討論：

　　中學生如何預防肥胖

　　1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。

　　2、飲食清爽：采取合理的飲食營養方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

　　3、加強運動：經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。

　　4、生活規律：養成良好的生活規律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調整好自己的睡眠時間。

　　5、心情舒暢：良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用主題班會目標：

　　1、了解如何預防肥胖。

　　2、了解肥胖和營養不良的危害。

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