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  • 游泳小常識

    時間:2021-01-15 10:53:16 常識 我要投稿

    游泳小常識

      夏日要來了,在夏天里,大家最喜歡的應(yīng)該就是游泳了。下面yjbys小編整理了游泳小常識,歡迎閱讀!

    游泳小常識

      首先做好準(zhǔn)備活動

      下水之前的準(zhǔn)備活動呢。要不然很容易肌肉痙攣噠。很多人都覺得夏天的話水應(yīng)該是很熱的,其實(shí)不然,我們學(xué)校的游泳池的水的實(shí)際溫度一般是27℃,比身體的.正常體溫低了整整10℃了呢!

      其次涂抹防曬霜

      防曬霜也是必不可少的呢。小編用自己的親身經(jīng)歷告訴大家,一定防曬霜很重要哦。(即使是漢子們也要重視哦……)  一開始小編覺得麻麻煩煩用了30分鐘的涂了一層防曬霜,15分鐘就給水泡沒了。很不劃算啊。So,英明的小編決定就不涂了。最后在露天泳池泡了一天的結(jié)果就是手臂被曬傷。其實(shí)防曬霜很大程度上并不能防止你曬黑,而是盡量的對你的皮膚起到一定的保護(hù)作用,防止紫外線對皮膚造成的傷害。因此,皮膚嫩嫩的小伙伴們一定要注意防曬哈。至于旁曬霜的選擇請自行找大神指教哦。

      最后美美的游泳裝備

      一般女生的泳衣正常價格在30-50之間,如果各位女神想要對自己狠一點(diǎn),很多都是100-150噠,所以請大家在選購泳衣的時候一定要注意價位啊。然后各位就可以根據(jù)自己的需要選購合適的泳衣了呢。至于長頭發(fā)的女生最好配一個泳帽,要不然大家可以體會一下貞子的感受哦。鼻塞和耳塞的話小編覺得不是很必要,因?yàn)楸侨脑捈拥谋亲雍芡础V劣谟斡狙坨R,其實(shí)市面上是有一定度數(shù)的游泳眼鏡的,所以近視程度比較深的小盆友們一定要注意眼鏡的選擇問題啦。

      在游泳的時候發(fā)生意外怎么辦?yjbys小編帶你去看看!

      抽筋

      如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長,都可能抽筋。下水前的準(zhǔn)備活動應(yīng)當(dāng)充分,在水里時間別太長。

      一旦出現(xiàn)抽筋,千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋,那就馬上將腿屈起,用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋,先吸足一口氣,仰臥在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時,手握成拳頭,然后用力張開,如此反復(fù)、即可解脫。

      惡心嘔吐

      鼻子嗆進(jìn)臟水就會這樣。趕快上岸,后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。為預(yù)防腸炎,還可吃幾瓣生蒜。

      皮膚發(fā)癢出疹

      主要皮膚過敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏,很快就會好轉(zhuǎn)。

      頭痛

      原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。

      這時應(yīng)迅速上岸,用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉,然后用熱毛巾敷頭,再喝一杯熱開水,即可好轉(zhuǎn)。

      腹痛腹脹

      剛吃過飯或空腹游泳即會產(chǎn)生腹痛腹脹。

      這時應(yīng)上岸仰臥,用拇趾尖點(diǎn)壓中院、上院或足三里、同時口服3至5毫升十滴水,并用熱手巾敷腹部。

      耳痛耳鳴

      可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水,排水方法有:

      將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè),用手拉住耳垂,用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳;

      手心對準(zhǔn)耳道,用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊,左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊,然后迅速將手拔開,水即會被吸出;

      用消毒棉簽送人耳道內(nèi)將水吸出。

      頭暈?zāi)X脹

      主要原因是游泳時間過長,血液聚集于下肢,腦缺血,機(jī)體能量消耗較大身體過度疲勞。立即上岸休息,全身保溫,并適當(dāng)喝些淡糖鹽水。

      眼睛癢痛

      可能是由水不潔凈引起。上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛,然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點(diǎn)眼,臨睡前最好再做一下熱敷。

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