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  • 20個飲食健康小常識

    時間:2021-01-16 12:10:38 常識 我要投稿

    20個飲食健康小常識

      我們每個人都應該了解一些飲食健康小常識,YJBYS小編為大家搜集了一篇“20個飲食健康小常識”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

    20個飲食健康小常識

      1、常吃宵夜對胃產生不好的`影響,因為胃一整天都得不到休息。

      2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多,對身體不好。

      3、雞屁股含有致癌物,不吃較好。

      4、人們常認為飯后吃水果好,其實這是一個錯誤的觀念,在飯前吃水果是好的。

      5、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。

      6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

      7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃。

      8、每天早晨醒后,可以先喝一杯白開水,這樣可以預防膽結石。

      9、睡前三小時不要吃東西。會胖。

      10、少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養價值可言。長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

      11、剛出爐的面包不宜馬上食用!

      12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。

      13、天天喝水八大杯。

      14、每天十杯水,膀胱癌不會來。

      15、白天多喝水,晚上少喝水。

      16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠、胃痛。

      17、多油脂的食物少吃。因為得花5——7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。

      18、下午五點后,大餐少吃。因為五點后身體不需那么多能量。

      19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。

      20、空腹不要喝牛奶。

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