<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 高考飲食合理搭配全攻略

    時(shí)間:2020-07-21 10:12:50 常識(shí) 我要投稿

    高考飲食合理搭配全攻略

      高考只剩七天的時(shí)間了,大家要格外注意飲食哦,YJBYS小編為大家精心搜集了一篇“高考飲食合理搭配全攻略”,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

    高考飲食合理搭配全攻略

      距離高考只有七天左右的時(shí)間了,快到檢驗(yàn)十年寒窗成績(jī)的時(shí)候了.對(duì)于高考前的飲食調(diào)理是很重要的,保證飲食的健康營(yíng)養(yǎng),對(duì)于高考的.正常發(fā)揮是有很大作用的.下面我們來(lái)看一下考前飲食應(yīng)該怎么搭配吧.

      1、早餐要吃得好

      早餐要求:品種多樣化,主副搭配,干稀搭配,葷素搭配,富含水分和營(yíng)養(yǎng).

      推薦種類:一瓶牛奶(建議牛奶中放一勺芝麻)、一個(gè)雞蛋、一碗稀飯或一個(gè)饅頭,還有天然果汁,可以把多種水果榨成果汁,也可生吃番茄、黃瓜等,水果的量不要太多,適當(dāng)吃一點(diǎn).

      2、午餐要吃得飽

      午餐要求:補(bǔ)充上午的熱量消耗,儲(chǔ)備下午的熱量,起承上啟下作用的午餐一定要吃飽,八分飽最合適.

      推薦種類:講究葷素搭配,品種多樣化.首先保證150~200克主食(大米面條、饅頭等).在葷菜方面,家長(zhǎng)盡量不要多給孩子吃豬肉,而應(yīng)該多吃貝殼類、海產(chǎn)品、魚蝦等活物,可以煮湯,湯里放豆腐、小青菜.

      家長(zhǎng)在高考飲食搭配上面應(yīng)該注意,如果孩子喜歡吃肉,建議適量吃鴨肉、雞肉等家禽類肉制品.吃這些葷菜可以在減少脂肪攝入的同時(shí)得到優(yōu)質(zhì)蛋白,同時(shí)還能攝入微量元素.在蔬菜方面,每天保證400—1000克食用量.吃深綠色、紅色的新鮮蔬菜,比如可以準(zhǔn)備一盤什錦菜,把筍片、胡蘿卜絲、土豆絲、青椒絲、香菇絲、黑木耳絲一起翻炒.

      小秘訣:飯前喝一碗清淡美味的湯,比如貝殼湯、魚湯、排骨湯、紫菜雞蛋番茄湯、青菜豆腐湯等,先讓考生開胃.

      3、晚餐要吃的少

      要求及推薦種類:與午餐大致一樣,建議更換蔬菜品種,與午餐區(qū)分.飯前也要喝碗湯.

      小編建議:只有吃的健康,才能保證腸胃功能的正常運(yùn)作.要參加高考的小伙伴們,對(duì)于高考前的飲食一定要重視喔,尤其是高考期間的飲食,可萬(wàn)萬(wàn)不能因?yàn)槌詨牧硕亲佣绊懣荚?

    【高考飲食合理搭配全攻略】相關(guān)文章:

    2017高考飲食搭配08-15

    2017高考飲食搭配方案08-15

    2017年高考飲食搭配08-15

    2017年中高考飲食搭配08-15

    室內(nèi)色彩合理搭配技巧09-08

    電腦主機(jī)合理如何搭配10-08

    如何搭配ACCA考試科目最合理11-13

    2017中考飲食搭配08-15

    英國(guó)留學(xué)合理選擇飲食的方式08-28

    2017年ACCA考試如何搭配更合理08-24

    主站蜘蛛池模板: 国内精品免费在线观看| 91精品国产自产在线观看| 国产精品久久久久无码av| 久久久久国产日韩精品网站| 国产精品岛国久久久久| 在线观看国产精品普通话对白精品| 香蕉国产精品频视| 国产亚洲精品精华液| 下载天堂国产AV成人无码精品网站| 亚洲精品综合一二三区在线 | 国产精品v欧美精品v日韩| 精品国产乱码一区二区三区| 亚洲国产精品专区在线观看| 国产精品成人久久久久三级午夜电影| 国产成人无码精品一区二区三区| 亚洲精品99久久久久中文字幕| 国产精品视频色视频| 欧美大片日韩精品| 91麻豆精品视频在线观看| 久久香蕉超碰97国产精品| 亚洲精品国产福利一二区| 欧美国产精品久久高清| 国产午夜精品理论片| 2021国产精品视频网站| 四虎4hu永久免费国产精品| 国产伦精品一区二区三区女| 2022国内精品免费福利视频| 国精品无码一区二区三区左线| 亚洲精品国产精品乱码不卡√ | 99久久精品费精品国产一区二区 | 久久久久99精品成人片| 国产精品亚洲αv天堂无码| 88国产精品无码一区二区三区| 精品国产一区二区三区久久| 大伊香蕉精品视频在线导航 | 成人国产精品日本在线观看| 91久久精品视频| MM1313亚洲精品无码| 国产精品 日韩欧美| 国产精品亚洲欧美大片在线观看| 国产精品 猎奇 另类视频|