<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 保護(hù)眼睛小常識(shí)

    時(shí)間:2020-07-21 18:18:20 常識(shí) 我要投稿

    保護(hù)眼睛小常識(shí)

      據(jù)統(tǒng)計(jì),中國現(xiàn)在近視的人越來越多了,大家在生活中是否做到愛護(hù)自己的眼睛呢。YJBYS小編為大家搜集了一篇“保護(hù)眼睛小常識(shí)”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

      注意用眼衛(wèi)生

      無論是看書還是用電腦時(shí)間都不宜過長,每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘,眺望遠(yuǎn)處,讓眼睛充分放松。

      注意眼睛鍛煉堅(jiān)持做眼保健操

      朋友們休息眼睛的時(shí)候可以順便做做眼保健操。介紹一個(gè)方便懶人做眼保健操的方法:回龍觀社區(qū)網(wǎng)站上午10點(diǎn),界面彈出一個(gè)可愛的動(dòng)畫小人“第一節(jié)抵按睛明穴……”還有音樂呢。別小看這么幾分鐘的“保健操”,能使血液暢通放松眼部肌肉,緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發(fā)現(xiàn)的,下午好像也有,真是“人性化”的好舉措。專家建議進(jìn)行球類活動(dòng),如乒乓球、羽毛球等。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí),睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用,可以提高眼的`血液灌注量,促進(jìn)眼部新陳代謝。吃堅(jiān)果類食物能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng),促進(jìn)眼部血液循環(huán),減輕眼疲勞,這招兒太合饞嘴小姑娘的意了。

      多吃保護(hù)眼睛的食物補(bǔ)充營養(yǎng)

      動(dòng)物性食物中的維生素a、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成,是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素a和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會(huì)出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風(fēng)干物燥,眼表水分蒸發(fā)快,是干眼癥的高發(fā)季節(jié),更應(yīng)注意補(bǔ)充水分,多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

      不要在光線太暗的地方看書

      因?yàn)槊?不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。衛(wèi)生間一般光線較暗,光源也不科學(xué),時(shí)間長了對(duì)眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書,姿勢不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān),床頭燈不亮等綜合因素對(duì)眼睛也不好。

      不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水

      隨身攜帶一瓶眼藥水,時(shí)不時(shí)掏出來滴上兩滴,這已成為很多辦公室一族的習(xí)慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用,亂用眼藥水極易對(duì)眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對(duì)緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好,剛開始使用時(shí)眼睛會(huì)感覺非常舒服,長久使用,可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導(dǎo)致青光眼,使視力受損甚至致盲,這種損害一旦產(chǎn)生,任何手術(shù)與藥物都無法挽救,不是嚇唬你啊。

      不要使用劣質(zhì)太陽鏡

      太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線,是因?yàn)殓R片上加了一層特殊的涂膜。質(zhì)量優(yōu)良的太陽鏡,阻擋紫外線的能力強(qiáng),透光度下降又不多,不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度,表面不易磨損。劣質(zhì)太陽鏡卻完全不同,不但阻擋紫外線的性能不強(qiáng),涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降,眼睛猶如在暗室中看物,此時(shí)瞳孔會(huì)變大,殘余的紫外線反而會(huì)大量射入眼睛內(nèi),使眼睛受損。此外,鏡片表面不正規(guī),看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲,使眼球酸脹,逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀,也加深了對(duì)眼睛的傷害。

    【保護(hù)眼睛小常識(shí)】相關(guān)文章:

    英語寫作范文:保護(hù)眼睛10-09

    初中英語寫作:保護(hù)眼睛07-28

    焊工在焊接時(shí)如何保護(hù)眼睛10-29

    初中英語寫作范文:保護(hù)眼睛10-12

    保護(hù)眼睛的初中英語寫作范文10-09

    暈車小常識(shí)以及文明旅游小常識(shí)10-27

    夏天健康飲食養(yǎng)生小常識(shí)-夏季運(yùn)動(dòng)小常識(shí)08-07

    做飯的小常識(shí)04-29

    留學(xué)的小常識(shí)04-29

    洗臉的小常識(shí)04-29

    主站蜘蛛池模板: 国产一区二区三精品久久久无广告| 日韩精品无码中文字幕一区二区 | 国产精品嫩草视频永久网址| 精品一久久香蕉国产线看播放 | 久久国产精品无码一区二区三区| 国产成人无码精品久久久久免费| 久久精品这里只有精99品| 亚洲AV无码国产精品麻豆天美| 国产成人精品免高潮在线观看 | 国产综合精品一区二区三区| 欧美国产成人久久精品 | 国产精品久久网| 久久亚洲精品中文字幕| 亚洲精品国产精品国自产观看| 国产高清国内精品福利99久久| 国产韩国精品一区二区三区久久| 无码aⅴ精品一区二区三区浪潮| 热RE99久久精品国产66热| 国产一区精品| 国产精品玖玖美女张开腿让男人桶爽免费看 | 18国产精品白浆在线观看免费| 中文国产成人精品久久亚洲精品AⅤ无码精品 | 欧美成人精品高清视频在线观看 | 国产精品青草久久久久婷婷 | 网友偷拍日韩精品| 精品露脸国产偷人在视频| 97久久精品人人澡人人爽| 国产偷亚洲偷欧美偷精品| 99精品国产高清一区二区麻豆| 人妻少妇精品视频一区二区三区 | 91精品免费久久久久久久久| 精品性影院一区二区三区内射| 亚洲国产一二三精品无码| 亚洲精品成人久久久| 全国精品一区二区在线观看| 日本免费精品一区二区三区| 久久久精品人妻无码专区不卡| 国产午夜亚洲精品理论片不卡| 国产精品视频一区二区三区不卡| 99精品视频在线观看婷| 国产成人AV无码精品|