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  • 保護視力:預防遠視謹記幾點

    時間:2020-07-21 18:17:35 常識 我要投稿

    保護視力:預防遠視謹記幾點

      除了近視以外,遠視也是一大是視力問題。YJBYS小編為大家搜集了一篇“保護視力:預防遠視謹記幾點”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

      除了近視之外,還有遠視,老花眼這些視力為問題困擾著我們。對于近視這種癥狀很多的出現(xiàn)在幼年跟少年開始,遠視也會在這段時間出現(xiàn)。雖說遠視的出現(xiàn)幾率沒近視的高。但是遠視這個問題其實也挺嚴重的,接下來就細說幾種預防遠視的方法,學會這幾種方法可以更好的保護你的眼睛。

      遠視預防方法

      1、遠眺按摩法預防遠視眼

      每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然后突然睜眼,極目遠眺、平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復5次,可以達到預防遠視眼的目的.。

      2、閉目放松法

      靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉盡量放松,30秒鐘后,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。此法能明顯改善視力,特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。

      3、入靜養(yǎng)目法預防遠視眼

      端坐,全身放松,眼微閉,雙手放在膝頭,手心向上(有心腦血管病者手心向下),心中反變意想:我在氣中,氣在我中,天人合一,氣為我用,靜養(yǎng)15分鐘,然后慢慢睜開眼睛,深吸三口氣,氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預防遠視眼。

      拓展閱讀:多吃南瓜能保護視力預防眼疾

      現(xiàn)在的人玩手機、電腦的時間越來越多,很多人都有視力不好的問題,嚴重的還會患上各種眼疾。吃什么能改善視力呢?據(jù)說在常吃南瓜人群中,80歲以上的高齡者,仍能保持良好視力,不戴眼鏡也可看報紙。因此多吃南瓜能改善視力。

      南瓜有抗氧化、防衰老、護視力的作用,因為其含有豐富的維生素E和β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素在肌體內(nèi)能轉變?yōu)閷θ梭w具有重要生理作用的維生素A,對保護視力、預防眼疾、維持人體上皮組織的健康、促進兒童的生長發(fā)育等均有重要作用,同時對維持正常視覺和明目、促進骨骼發(fā)育及肌體抗癌防癌方面具有重要生理作用。

      作為食物中維生素A的來源,南瓜食品與動物性食品(如肝臟、蛋黃等)相比,經(jīng)濟實惠。

      其實南瓜不僅可以保護視力,還有其他功效。

      南瓜的其他功效

      常吃南瓜有助于防治糖尿病,因為南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素。果膠則可延緩腸道對糖和脂質(zhì)吸收。

      南瓜這么好,保護視力預防眼疾還有這么多其他功效,大家不妨多吃一點。

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