保護(hù)視力：預(yù)防遠(yuǎn)視謹(jǐn)記幾點(diǎn)
除了近視以外，遠(yuǎn)視也是一大是視力問題。YJBYS小編為大家搜集了一篇“保護(hù)視力：預(yù)防遠(yuǎn)視謹(jǐn)記幾點(diǎn)”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
除了近視之外，還有遠(yuǎn)視，老花眼這些視力為問題困擾著我們。對(duì)于近視這種癥狀很多的出現(xiàn)在幼年跟少年開始，遠(yuǎn)視也會(huì)在這段時(shí)間出現(xiàn)。雖說遠(yuǎn)視的出現(xiàn)幾率沒近視的高。但是遠(yuǎn)視這個(gè)問題其實(shí)也挺嚴(yán)重的，接下來就細(xì)說幾種預(yù)防遠(yuǎn)視的方法，學(xué)會(huì)這幾種方法可以更好的保護(hù)你的眼睛。
遠(yuǎn)視預(yù)防方法
1、遠(yuǎn)眺按摩法預(yù)防遠(yuǎn)視眼
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺、平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次，可以達(dá)到預(yù)防遠(yuǎn)視眼的目的.。
2、閉目放松法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。
3、入靜養(yǎng)目法預(yù)防遠(yuǎn)視眼
端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上(有心腦血管病者手心向下)，心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預(yù)防遠(yuǎn)視眼。
拓展閱讀：多吃南瓜能保護(hù)視力預(yù)防眼疾
現(xiàn)在的人玩手機(jī)、電腦的時(shí)間越來越多，很多人都有視力不好的問題，嚴(yán)重的還會(huì)患上各種眼疾。吃什么能改善視力呢?據(jù)說在常吃南瓜人群中，80歲以上的高齡者，仍能保持良好視力，不戴眼鏡也可看報(bào)紙。因此多吃南瓜能改善視力。
南瓜有抗氧化、防衰老、護(hù)視力的作用，因?yàn)槠浜胸S富的維生素E和β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素在肌體內(nèi)能轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)人體具有重要生理作用的維生素A，對(duì)保護(hù)視力、預(yù)防眼疾、維持人體上皮組織的健康、促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育等均有重要作用，同時(shí)對(duì)維持正常視覺和明目、促進(jìn)骨骼發(fā)育及肌體抗癌防癌方面具有重要生理作用。
作為食物中維生素A的來源，南瓜食品與動(dòng)物性食品(如肝臟、蛋黃等)相比，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
其實(shí)南瓜不僅可以保護(hù)視力，還有其他功效。
南瓜的其他功效
常吃南瓜有助于防治糖尿病，因?yàn)槟瞎现泻胸S富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素。果膠則可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)吸收。
南瓜這么好，保護(hù)視力預(yù)防眼疾還有這么多其他功效，大家不妨多吃一點(diǎn)。
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