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  • 保護(hù)視力:預(yù)防遠(yuǎn)視謹(jǐn)記幾點(diǎn)

    時(shí)間:2020-07-21 18:17:35 常識(shí) 我要投稿

    保護(hù)視力:預(yù)防遠(yuǎn)視謹(jǐn)記幾點(diǎn)

      除了近視以外,遠(yuǎn)視也是一大是視力問題。YJBYS小編為大家搜集了一篇“保護(hù)視力:預(yù)防遠(yuǎn)視謹(jǐn)記幾點(diǎn)”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

      除了近視之外,還有遠(yuǎn)視,老花眼這些視力為問題困擾著我們。對(duì)于近視這種癥狀很多的出現(xiàn)在幼年跟少年開始,遠(yuǎn)視也會(huì)在這段時(shí)間出現(xiàn)。雖說遠(yuǎn)視的出現(xiàn)幾率沒近視的高。但是遠(yuǎn)視這個(gè)問題其實(shí)也挺嚴(yán)重的,接下來就細(xì)說幾種預(yù)防遠(yuǎn)視的方法,學(xué)會(huì)這幾種方法可以更好的保護(hù)你的眼睛。

      遠(yuǎn)視預(yù)防方法

      1、遠(yuǎn)眺按摩法預(yù)防遠(yuǎn)視眼

      每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次,然后突然睜眼,極目遠(yuǎn)眺、平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復(fù)5次,可以達(dá)到預(yù)防遠(yuǎn)視眼的目的.。

      2、閉目放松法

      靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉盡量放松,30秒鐘后,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。此法能明顯改善視力,特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。

      3、入靜養(yǎng)目法預(yù)防遠(yuǎn)視眼

      端坐,全身放松,眼微閉,雙手放在膝頭,手心向上(有心腦血管病者手心向下),心中反變意想:我在氣中,氣在我中,天人合一,氣為我用,靜養(yǎng)15分鐘,然后慢慢睜開眼睛,深吸三口氣,氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預(yù)防遠(yuǎn)視眼。

      拓展閱讀:多吃南瓜能保護(hù)視力預(yù)防眼疾

      現(xiàn)在的人玩手機(jī)、電腦的時(shí)間越來越多,很多人都有視力不好的問題,嚴(yán)重的還會(huì)患上各種眼疾。吃什么能改善視力呢?據(jù)說在常吃南瓜人群中,80歲以上的高齡者,仍能保持良好視力,不戴眼鏡也可看報(bào)紙。因此多吃南瓜能改善視力。

      南瓜有抗氧化、防衰老、護(hù)視力的作用,因?yàn)槠浜胸S富的維生素E和β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素在肌體內(nèi)能轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)人體具有重要生理作用的維生素A,對(duì)保護(hù)視力、預(yù)防眼疾、維持人體上皮組織的健康、促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育等均有重要作用,同時(shí)對(duì)維持正常視覺和明目、促進(jìn)骨骼發(fā)育及肌體抗癌防癌方面具有重要生理作用。

      作為食物中維生素A的來源,南瓜食品與動(dòng)物性食品(如肝臟、蛋黃等)相比,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

      其實(shí)南瓜不僅可以保護(hù)視力,還有其他功效。

      南瓜的其他功效

      常吃南瓜有助于防治糖尿病,因?yàn)槟瞎现泻胸S富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素。果膠則可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)吸收。

      南瓜這么好,保護(hù)視力預(yù)防眼疾還有這么多其他功效,大家不妨多吃一點(diǎn)。

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