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  • 全國愛眼日常識

    時間:2020-07-22 09:48:21 常識 我要投稿

    全國愛眼日常識

      全國愛眼日就要來了,在生活中,你有做到好好愛護眼睛嗎,下面YJBYS小編為大家精心搜集了一篇“全國愛眼日常識”,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

      【全國愛眼日常識】

      眼睛是人類觀察世界的重要器官,又是人類溝通外部世界的渠道,所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多,由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多,給許多人帶來不便,在現代高科技發展時代更需要一雙健康明亮的眼睛,保護少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數是營養失調,先天不足及各種不良的用眼習慣,學習緊張,工作夜以繼日,長時間看 電視、電腦操作等,過度用眼,得不到充分休息,久而久之導致視力下降,眼睛疲勞、過度 所致。引起視力疲勞的主要原因:

      1、眼部因素:

      (1)調節異常,因過度使用調節力而易發生視疲勞。

      (2)眼肌的平衡失常,隱斜注視物體時可引起視疲勞。

      (3)瞳孔大小異常,瞳孔過大過小,雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。

      2、全身因素:全身疾病引起疲勞,眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發生視力疲勞。

      3、環境因素:眼衛生、照明度不合理,長時間注視不動等均可引起視力疲勞。

      4、營養不足,飲食補充不足,視力功能營養不良也可引起視力疲勞。

      【近視預防】

      1、加強體育鍛煉,增強體質,堅持戶外活動,增強健康水平。

      2、經常參加文體活動,消除疲勞,保持精神愉快開朗、樂觀

      3、注意眼部衛生,糾正不良用眼習慣,姿勢要端正,保持適宜距離(1尺)持續用眼1小時后應稍休息調整眼的.緊張度,看遠處調節視力。

      4、定期檢查視力發現視力下降應及時檢查原因,及時治療,需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。

      5、堅持做眼保健操,保證充足睡眠時間。

      6、改善營養飲食,增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習慣。

      飲食上補充足夠視覺機能保健營養素可減少眼疾的發病:

      (1)食用含鈣食品,如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。

      (2)鈣的吸收離不開維生素D,如魚肝油、奶油等,少年、兒童每日喝一杯牛奶,吃一個雞蛋或豆腐腦,這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。

      (3)含鉻較多食品,如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

      (4)含維生素A食品,如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶,黃綠菜,如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果,如杏、柿子、紅心菜。

      眼保健操:

      指甲要剪短,雙手要洗凈,兩眼輕閉,思想要集中。不要太用力,穴位要找準,產生酸 脹感,手法要柔松,每次練兩次,眼睛保輕松。

      (1)雙目自然閉合(2)揉睛明穴(3)揉太陽穴(4)揉四白穴(5)揉風池穴。

      【眼保健歌】

      一 、用眼知識眼到書本距一尺,胸離書桌拳一只。三指握筆有法規,操作規范要明白。持續讀書有時限,眼保三操經常練。假性近視治不難,四處亂看枉花錢。

      二、眼保三操古人護眼多經典,保健操度疲勞關。天應睛明前兩節,四白太陽三四節。每節天天做八遍,假性近視不沾染。真性近視假先生,無假真性不可能。調節能力晶體操,看遠看近易運行。運目眼操更不難,順時眼球轉三十。逆時同上三十轉,視力保健不花錢。

      三 、近視鏡的正確佩戴輕度近視視遠差,看遠戴上近摘下。原因視近視力佳,視遠能力相對差。中高近視需常戴,視近吃力視遠花。預防在先不近視,何需病后亂花錢。

      四 、三指握筆法文人有筆三指玩,拇上食中中下安。三指伸展筆放好,拇頂食壓中上挑。小拇指尖紙上點,游龍在手字開練。筆活紙上風度生,文筆瀟灑好書耕

      五、眼睛保健歌(童謠)小朋友,聽我說。 眼睛亮,要上課。讀寫姿勢需端正。用眼衛生要透徹。做眼操,睡眠飽。勤鍛煉,要記牢。定期檢查真需要,及時矯正視力好。

      【經典全國愛眼日宣傳資料手抄報句子】

      1、 "六月六日愛眼日,教育孩子愛眼睛,眼睛一生作用大,工作學習都用它,臟手不可揉眼睛,手絹毛巾要專用,經常洗洗保干凈,危險物品不玩弄,眼睛發癢揉不行,輕輕閉上小眼睛,淚水沖洗最放心。祝愿小朋友能有一雙明亮的好眼睛。"

      2、 全國愛眼日到,溫馨提醒不可少;科學護眼很重要,眼部保健效果好;看書保持距離要,少玩手機和電腦;白熾燈具莫多照,感覺疲勞要遠眺;水果蔬菜勝補藥,眼睛明亮生活好!愛眼日,愿你眼睛好,心情妙,生活樂逍遙!

      3、 “世”間冷暖,熱眼相看;“界”驕戒躁,成功在即;“愛”護身體,奮斗前提;“眼”睛康健,“日”月同見,世界愛眼日,祝你雙眼“賊”亮,兩眸“賊”帥,看人“賊”準!

      4、 眼睛,讓我們認識了母親,品嘗到了母愛;眼睛,讓我們認識了朋友,品嘗到了關愛;眼睛,讓我們認識了愛人,嘗到了愛情的滋味;愛眼日,愛護自己的眼睛,嘗盡世間真愛。

      5、 對著生活拋媚眼,快樂就會圍你轉;對著工作用明眼,機遇常常光顧你;對著愛人要飛眼,愛情緊緊抱住你;對著電腦常閉眼,健康眼睛伴隨你;全國愛眼日,愛護眼睛喲。

      6、 一切事物,由它注視,一切美好,由它所望,一生所愛,由它看管,它是我們重要的一部分---眼睛,眼睛是我們心靈的窗戶,愛護眼睛,幸福永久。

      【全國愛眼日宣傳口號】

      光明的未來,新視界伴你啟航。

      清晰視力,展現童真。

      科技保健視力,關愛兒童眼睛。

      視界更清晰,未來更精彩。

      展望美好未來,同建靚麗視界。

      給所有兒童一雙明亮的眼睛。

      給兒童的眼睛最細心的關愛。

      擁有好視力,世界多美麗。

      清晰明眸,給孩子一生的承諾。

      回到最初的視力,享受明眸的光輝。

      點亮孩子心中的世界,點亮孩子的希望。

      您的心靈窗戶,我們為您呵護。

      關愛視力,關注健康。

      給孩子的眼睛找個保鏢。

      真心呵護,眼睛的視界。

      保護眼睛,明天更美好。

      獲得健康視力的最好途徑。

      眼睛亮晶晶,生活更開心。

      青光眼可致盲,早期防治極重要。

      讓”視“界充滿愛。

      讓眼睛更明亮,讓世界更精彩。

      任何水晶眼鏡對眼睛都有害。

      關愛孩子健康,給兒童視力保健。

      水靈靈的雙目,晶瑩剔透,純潔無暇

      培養孩子好眼力,更要孩子好視力。

      走進新視力,讓眼睛更加清晰明亮。

      打開心靈之窗,開創美好視界。

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