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  • 愛眼護眼小常識(保健篇)

    時間:2020-07-22 09:48:42 常識 我要投稿

    愛眼護眼小常識(保健篇)

      在生活中,有沒有做到好好保護你的眼鏡呢。下面YJBYS小編為大家精心搜集了一篇“愛眼護眼小常識(保健篇)”,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

      在日常生活中,如果你知道一些用眼衛生知識,那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡,以下就是常用且相當簡單的日常眼睛保健常識。

      1、人與電視機的'距離應為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上

      2、看電視時要有環境燈光

      3、少玩游戲機,上網切忌癡迷

      4、讀書寫字時,光線要明亮、柔和、穩定

      5、不寫過小過密的字,以免看字過近,增加眼的調節

      6、保持書寫距離30~35厘米

      7、切勿長時間讀書,0.5~1小時為宜,嚴防視覺過度疲勞

      8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循環和調節狀態

      9、堅持體育鍛煉,多做戶外活動

      10、合理安排作息時間

      11、保證充分和全面營養,糾正偏食,多吃水果和各種蔬菜

      12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡

      13、高度近視者不要做劇烈活動,忌暴怒,以防止視網膜脫離

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