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  • 三伏天吃什么去濕

    時(shí)間:2020-10-15 09:10:22 常識(shí) 我要投稿

    三伏天吃什么去濕

      三伏天的天氣雖然炎熱,但是濕氣卻很重,下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“三伏天吃什么去濕”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

      三伏天吃什么去濕氣

      濕氣一般夾“寒”而來(lái),因此必須注意保暖,切勿受涼;不要吃太涼的事物,應(yīng)多吃健脾胃、去濕食物并適當(dāng)溫補(bǔ),讓濕氣隨大小便排出。另外,還應(yīng)多進(jìn)食健脾去濕的食物。

      健脾的`食物有:鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實(shí)、豬肚、鴨、鵪鶉等。

      去濕的食物有:鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

      下面介紹幾種健脾去濕食療方:

      赤小豆、冬瓜煲生魚湯

      功效:補(bǔ)脾、利水、消腫,其作用為補(bǔ)脾而不留邪,利水而不傷正氣。

      生魚一條、宰凈,冬瓜(連皮)500克,赤小豆60克,蔥頭5個(gè),煲湯,不放鹽。

      莧實(shí)煲老鴨

      功效:滋陰養(yǎng)胃,健脾利水。

      莧實(shí)100到120克,老鴨一只,宰凈,莧實(shí)放鴨腹內(nèi)加水文火煮2小時(shí),加少許鹽服食。

      炒扁豆淮山粥

      功效:健脾養(yǎng)胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小兒減半。

      蘿卜蓮子豬舌湯

      功效:清潤(rùn)滋補(bǔ),寬中下氣,可除春寒去濕困。

      蘿卜750克、蓮子50克、莧實(shí)25克、蜜棗3個(gè)、豬舌500克、豬骨750克。

      鵪鶉湯

      功效:健脾開胃。

      鵪鶉一只、黨參15克、淮山30克煲湯。

      三伏天吃什么去寒濕?最簡(jiǎn)單的方法就是煮薏苡仁(薏米)粥喝,又簡(jiǎn)單有有效。還可以放點(diǎn)茯苓一起煮。薏苡仁作用是利水滲濕,健脾止瀉,清熱排膿/茯苓的作用是利水滲濕,健脾寧心。而且薏米就是糧食。吃了不會(huì)對(duì)身體有害處。是最好的除濕東西了。去超市就能買到薏米。

      小編建議:中藥中有很多藥都是去濕的,可以適當(dāng)?shù)某孕┲兴帯W詈谜掖蠓蜷_藥,不要自己瞎吃。

      三伏天的時(shí)候,大家就不要出去閑逛了,白天可能熱的你都不敢出門,要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),多吃一些降暑的食物,調(diào)節(jié)好自己的心理。

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