三伏天吃什么去濕
三伏天的天氣雖然炎熱，但是濕氣卻很重，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“三伏天吃什么去濕”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
三伏天吃什么去濕氣
濕氣一般夾“寒”而來(lái)，因此必須注意保暖，切勿受涼;不要吃太涼的事物，應(yīng)多吃健脾胃、去濕食物并適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便排出。另外，還應(yīng)多進(jìn)食健脾去濕的食物。
健脾的`食物有：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實(shí)、豬肚、鴨、鵪鶉等。
去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
下面介紹幾種健脾去濕食療方：
赤小豆、冬瓜煲生魚湯
功效：補(bǔ)脾、利水、消腫，其作用為補(bǔ)脾而不留邪，利水而不傷正氣。
生魚一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個(gè)，煲湯，不放鹽。
莧實(shí)煲老鴨
功效：滋陰養(yǎng)胃，健脾利水。
莧實(shí)100到120克，老鴨一只，宰凈，莧實(shí)放鴨腹內(nèi)加水文火煮2小時(shí)，加少許鹽服食。
炒扁豆淮山粥
功效：健脾養(yǎng)胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。
蘿卜蓮子豬舌湯
功效：清潤(rùn)滋補(bǔ)，寬中下氣，可除春寒去濕困。
蘿卜750克、蓮子50克、莧實(shí)25克、蜜棗3個(gè)、豬舌500克、豬骨750克。
鵪鶉湯
功效：健脾開胃。
鵪鶉一只、黨參15克、淮山30克煲湯。
三伏天吃什么去寒濕?最簡(jiǎn)單的方法就是煮薏苡仁(薏米)粥喝，又簡(jiǎn)單有有效。還可以放點(diǎn)茯苓一起煮。薏苡仁作用是利水滲濕，健脾止瀉，清熱排膿/茯苓的作用是利水滲濕，健脾寧心。而且薏米就是糧食。吃了不會(huì)對(duì)身體有害處。是最好的除濕東西了。去超市就能買到薏米。
小編建議：中藥中有很多藥都是去濕的，可以適當(dāng)?shù)某孕┲兴帯Ｗ詈谜掖蠓蜷_藥，不要自己瞎吃。
三伏天的時(shí)候，大家就不要出去閑逛了，白天可能熱的你都不敢出門，要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃一些降暑的食物，調(diào)節(jié)好自己的心理。
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