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  • 大暑養(yǎng)生怎么養(yǎng)?

    時間:2022-07-09 05:43:29 常識 我要投稿
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    大暑養(yǎng)生怎么養(yǎng)?

      大暑就要來了,那么大暑養(yǎng)生該怎么養(yǎng)呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“大暑養(yǎng)生怎么養(yǎng)?”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

    大暑養(yǎng)生怎么養(yǎng)?

      一、養(yǎng)好肺

      1.中醫(yī)養(yǎng)肺

      夏季中醫(yī)養(yǎng)肺最好的方法就是“三伏貼”,大暑這一天的是貼三伏貼的第二貼,所以這一天不能忘記遺漏它。按摩檀中穴:經(jīng)常輕叩擊兩乳中間的位置,可以治肺氣咳嗽,氣短氣逆、胸口痛,具有養(yǎng)肺保健的作用。另外,夏季雖然天氣炎熱,但也要為肺做到保暖避寒?照{(diào)底下要多穿一件,避免寒氣入侵。

      2.夏季食物養(yǎng)肺

      夏季吃“苦”要適量,在《千金要方》中記載:“夏七十二日,省苦增辛,以養(yǎng)肺氣”,夏季吃苦雖然可以清心去熱,但是吃多了會助心氣而抑制肺氣,使君臣不調(diào)。所以夏季要多食姜、蒜、蔥,來使寒氣得以發(fā)散,肺得以活血行氣,更有助于推動心血。

      二、養(yǎng)好脾

      1.從食物中健脾

      和這兩味中藥的藥性比較平和,當(dāng)體內(nèi)有濕氣時候可以去濕,當(dāng)身體正常時候服用他們,可以健脾,防病。所以在食物這個加入茯苓和白術(shù)不僅僅可以去濕,還可以健脾防病。

      另外,紅豆和是夏季去濕的良藥。紅豆和薏米同食,在不給脾胃增加負(fù)擔(dān)的同時還可以去濕,消腫。在這兩物中如果加入百合、,還可以治療因濕而出現(xiàn)丘疹、煩躁等。加入則可以治療胃寒、、食欲不振等苦夏癥狀。

      2.從上避濕

      夏季人體易脾濕多是和天氣,居住環(huán)境和生活習(xí)慣有關(guān)。那么夏季想要避濕,就必需從這些方面著手。生冷要少吃或不吃,因為其容易給脾胃造成負(fù)擔(dān),脾胃消化功能減弱,加重脾濕。

      避免靠墻睡覺,睡地板并且保持室內(nèi)空氣流動。夏季潮濕的居住環(huán)境也是造成濕氣加重的原因,所以以上方法是從居住條件上解決濕氣。運(yùn)動可以打開毛孔,讓體內(nèi)的寒氣、濕氣和汗水一同排出。并且運(yùn)動可以增加脾胃功能,助脾健康。

      三、養(yǎng)好腳

      首先要注意清潔,夏季腳的清潔不僅僅是對腳部皮膚發(fā)保護(hù),更是預(yù)防寄生蟲卵從腳底進(jìn)入體內(nèi)。給腳保暖全年都健康,夏季可以選擇給腳保暖來治療腹痛腹瀉,并且可以溫胃止痛,調(diào)節(jié)脾胃功能。并且,保暖可以防止寒氣和體內(nèi)濕氣結(jié)合,預(yù)防風(fēng)濕。利用中藥按摩還可去濕氣。并且,足療還可以加強(qiáng)內(nèi)臟功能,增強(qiáng)免疫力。

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