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  • 大暑天該如何避暑呢

    時間:2022-07-26 16:35:00 常識 我要投稿

    大暑天該如何避暑呢

      大暑時節氣候炎熱,暑氣逼人,那么該如何避暑呢。下面小編為大家搜集的大暑天該如何避暑呢,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

    大暑天該如何避暑呢

      7月22日,將正式進入大暑。大暑時節氣候炎熱,暑氣逼人,空氣濕度大,心氣易于虧耗,一些體質較差的人,容易被暑濕之氣乘虛而入,導致疰夏、中暑及腸道傳染病等疾病的發生。

      1、心態要好

      天氣熱,如果情緒控制不好,著急上火或心情憂郁對健康非常不利。俗話說“心靜自然涼”,天氣愈熱,心態愈要放平靜。要有“閑看庭前花開花落,漫隨天外云卷云舒”的心境。諸事看淡一點,想開一點。

      2、適當多喝些水

      夏天容易出汗,體內水分散發地快,要及時補充水分。平時每天要喝足夠人體需要的水,夏天更要適當增加。不要等到渴了才喝水,一早起來也要喝上一杯涼開水,之后在一天里要少量多次飲水。此外,睡眠要充足,室內空氣要流通,營造一個比較好的休息環境。

      3、飲食要清淡些

      暑天熱氣蒸騰,間夾濕氣盈盈,部分人會出現情緒低落、食欲不振、疲乏無力等癥狀。此時飲食宜清淡,各種湯粥最養人。如綠豆粥、小米粥、橘皮粥、玫瑰花粥等,有利于補充水分且易于消化,尚有理氣健脾、清熱解暑的作用。

      絲瓜、西紅柿、黃瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、毛豆、南瓜等時令蔬菜都具有清熱祛火的作用。“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方”,在涼拌菜里加一些姜絲,對身體很有好處。此外,暑氣最易傷津耗氣,可適量吃淮山藥、銀耳、烏雞、鯽魚、蝦等益氣養陰的食品。

      4、用藥茶解暑

      暑天可適當飲些藥茶,如洋參茶與薄荷青,解暑又養氣。

      洋參茶:取西洋參8到15片、碧螺春茶適量一起放到茶具中,用80℃左右的純凈開水沖泡5分鐘后即可開蓋享受,可補氣、解暑。西洋參具有很好的補氣效果,特別是在暑熱時節,中醫名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。碧螺春茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者配用,碧螺春的芬芳之性有助于西洋參補氣作用快速發揮。

      薄荷青:取西瓜翠衣6克、蓮子芯7枚、薄荷葉3片,直接用熱水沖泡,稍涼后飲用,可清熱、解暑、除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮,用刀輕輕削下來,用鮮的最好,也可曬干后用,有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功效,再加上疏風、散熱的薄荷葉,這三種清脆的綠色組成的養生茶飲,是夏季有效的解暑養氣佳品。

      大暑節氣簡介

      大暑,二十四節氣之一。在每年的7月23日或24日,太陽到達黃經120°。大暑是什么時候,《月令七十二候集解》:“六月中,……暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶大也。”這時正值“中伏”前后,是一年中最熱的時期,氣溫最高,農作物生長最快,大部分地區的旱、澇、風災也最為頻繁,搶收搶種,抗旱排澇防臺和田間管理等任務很重。民間有飲伏茶,曬伏姜,燒伏香等習俗。

      大暑節氣影響

      根據大暑的熱與不熱,有不少預測后期天氣的農諺有:如短期預示的有“大暑熱,田頭歇;大暑涼,水滿塘”;中期預示的有“大暑熱,秋后涼”;長期預示的有“大暑熱得慌,四個月無霜”、“大暑不熱,冬天不冷”、“大暑不熱要爛冬”等。

      在炎熱少雨季節,滴雨似黃金。蘇、浙一帶有“小暑雨如銀,大暑雨如金”“伏里多雨,囤里多米”“伏天雨豐,糧豐棉豐”“伏不受旱,一畝增一擔”的'說法。如大暑前后出現陰雨,則預示以后雨水多。農諺有“大暑有雨多雨,秋水足;大暑無雨少雨,吃水愁”的說法。

      一般說來,大暑節氣是華南一年中日照最多、氣溫最高的時期,是華南西部雨水最豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數最集中的時期,也是華南東部35℃以上高溫出現最頻繁的時期。大暑也是雷陣雨最多的季節,有諺語說:“東閃無半滴,西閃走不及”意謂在夏天午后,閃電如果出現在東方,雨不會下到這里,若閃電在西方,則雨勢很快就會到來,要想躲避都來不及。人們也常把夏季午后的雷陣雨稱之為“西北雨”,并形容“西北雨,落過無車路。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等,形象地說明了雷陣雨,常常是這邊下雨那邊晴,正如唐代詩人劉禹錫的詩句:“東邊晴天西邊雨,道是無晴還有晴。”

      大暑時期氣候特征

      其氣候特征是:“斗指丙為大暑,斯時天氣甚烈于小暑,故名曰大暑。”大暑節氣正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最熱的時期,氣溫最高,農作物生長最快,同時,很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。

      大暑節氣正值“三伏”,是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期,全國大部分地區干旱少雨,許多地區的氣溫達35度以上,俗稱的“三大火爐”也最旺。

      而在我國的華南西部地區雖然高溫出現也最頻繁,但雨水卻最豐沛、雷暴最常見,是雷陣雨最多的季節。這里有諺語說:“東閃無半滴,西閃走不及”。意謂在夏天午后,閃電如果出現在東方,雨不會下到這里,若閃電在西方,則雨勢很快就會到來,要想躲避都來不及。

      根據大暑的熱與不熱,有不少預測后期天氣的農諺有:如短期預示的有“大暑熱,田頭歇;大暑涼,水滿塘”;中期預示的有“大暑熱,秋后涼”;長期預示的有“大暑熱得慌,四個月無霜”、“大暑不熱,冬天不冷”、“大暑不熱要爛冬”等。

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