大暑天應該怎樣解暑
大暑的到來,也意味著一年的氣溫達到了頂峰,那么該怎么解暑呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“大暑天應該怎樣解暑”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!
在夏天,我們會遇到一個很可怕的時期,就是“三伏天”,在三伏天中,又會遇到一個更可怕的節氣,就是“大暑”。大暑的時候,大家都不能隨便往外跑,出門一定要全副武裝,不然會熱死在街頭。大暑的前后熱不熱,要怎樣解暑呢?
大暑是夏季的最后一個節氣。每年陽歷的7月22日或23日,太陽達到黃經120度時,即為大暑。正值“中伏”前后,是一年中最熱的時期,氣溫最高。
進入大暑就是進入一年中最熱的時期了。《月令七十二候集解》:“六月中,……暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶大也。”大暑是反映暑熱程度已達到極點,是一年中最熱的節氣。
大暑相對小暑,顧名思義,更加炎熱。在《1971~2000中國地面氣候資料》中,從30年8月的極端最高氣溫統計中可以看到:有一部分省區7月的極端最高氣溫值出現在7月下旬,絕大部分省區8月的極端最高氣溫值都是出現在8月上旬,剛好都出現在7月下8月上的大暑時期。
古書中說“大者,乃炎熱之極也。”暑熱程度從小到大,大暑之后便是立秋,正好符合了物極必反規律,可見大暑的炎熱程度了。
緊跟大暑節氣后的是每年8月7日或8日太陽到達黃經135°時的立秋節氣。“秋”就是指暑去涼來,意味著秋天的開始。但是立秋之后還有秋老虎,此時也非常的`熱。隨著大暑的到來,7月23日三伏天的中伏也將接踵而至。
大暑時節要怎樣解暑:
大暑節氣,高溫酷熱,易動肝火,有些人常常會有心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等感覺,這就是典型的‘情緒中暑’癥狀。此時尤其要注意靜心養生,通過“心理暗示”和“心理納涼法”等方法調整情緒,想象自己處于大自然之中,綠樹搖曳、飛泉漱玉,使你心曠神怡、心平氣和,以達到“心靜自然涼”的目的。
大暑天,市民最容易出現的就是疰夏,這是由于三伏天天熱下降,地濕上升,濕熱交爭困于脾胃之故。主要癥狀表現為不想吃飯、惡心、頭昏乏力、倦怠思睡、舌苔膩、小便少、汗多等。此時,可服藿香正氣丸(水),醒脾化濕,或薏仁、白扁豆、荷葉、粳米粥以養脾胃,或輔以香砂養胃丸以健脾助消化。
夏天晝長夜短,晝熱夜,部分市民往往睡眠不足,所以午睡很重要。因為睡眠與情緒和免疫力密切相關,睡眠不足抵抗力就會差,因此每天中午睡0.5—1小時很有必要。
暑天飲食應以清為補,宜補氣清暑,宜健脾養胃,宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等;補氣清暑食物有紫菜、西瓜、番茄等,還可選用西洋參、太子參、黃芪;健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。
小結:大暑的時候不管白天還是晚上都很熱,要保持室內通風,不要忽冷忽熱,然后吃的方面要盡量清淡,這樣才能平安度過這個可怕的天氣。
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