<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 大暑節(jié)氣養(yǎng)生妙招

    時(shí)間:2020-10-22 12:20:59 常識(shí) 我要投稿

    大暑節(jié)氣養(yǎng)生妙招

      大暑天就要到了,那么應(yīng)該如何養(yǎng)生呢。下面YJBYS小編為大家搜集了一篇“大暑節(jié)氣養(yǎng)生妙招”的文章,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

    大暑節(jié)氣養(yǎng)生妙招

      巧用芳香植物 消暑化濕

      大暑是一年中氣溫最高的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候往往心氣容易虧耗,尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑,而導(dǎo)致中暑等問題發(fā)生,出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。

      要化解這些癥狀,最好的方法是合理安排工作,注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛(wèi)生,正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲,可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物,最好的方法是以這些食材熬粥或煮湯。

      如果已經(jīng)感覺到頭暈了,也可以用芳香型植物來緩解頭暈。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等,用來煮湯或熬粥。因?yàn)樾?鮮藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散風(fēng)熱,利咽透疹,舒肝瀉熱,可以起到較好的效果。

      趁暑化濕解冬病

      大暑是全年溫度最高,陽氣最盛的時(shí)節(jié),在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法,故對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病是最佳的治療時(shí)機(jī),在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng),重點(diǎn)防治。“不過也不是所有慢性病都能利用暑天來治療,還得依個(gè)人體質(zhì)。”專家說,暑天陽氣旺盛,治病就是通過艾灸等方式利用補(bǔ)充陽氣來達(dá)到療養(yǎng)效果,通常情況下,那些冬天容易患的疾病也就是陽虛癥的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽 虛癥疾病,有上述慢性病的.人可以利用好大暑這個(gè)時(shí)節(jié)治病,若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。

      多飲暖水益消暑

      夏季養(yǎng)生,水也是人體內(nèi)十分重要、不可缺少的健身益壽之物。俗話說“人是水澆成的”,這話不無道理。為了解渴有人一次性飲水過多,殊不知這樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),使血液濃度快速下降,甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以,炎熱季節(jié),渴極了應(yīng)先喝少量的水,停一會(huì)兒再喝。

      藥食同粥補(bǔ)氣清暑

      大暑氣候炎熱,可以用粥來滋補(bǔ)身體。在大暑節(jié)氣,典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,這些食材都具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效,可以幫助市民安度盛夏。 藥粥則對(duì)老人、兒童、脾胃功能虛弱者均適宜,大暑喝粥,可以放一些拇指淮山、茯苓等藥材,祛濕效果會(huì)更好。

      消暑切莫?jiǎng)?ldquo;肝火”

      另外,大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱,人們易動(dòng)“肝火”,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題,也被稱為“情緒中暑”。“情緒中暑”對(duì)夏日養(yǎng)生和身心健康危害很大,特別是老年、體弱者,由于情緒障礙時(shí)會(huì)造成心肌缺血、心律失常和血壓升高,甚至還會(huì)引發(fā)猝死。

      “桑拿天”健身宜散步

      大暑時(shí)天氣往往悶熱、潮濕,人體感覺熱,但即使大汗淋漓也不能解熱,很容易中暑。因此大暑養(yǎng)生首先要避開“桑拿天”,悶熱天氣盡量少出門、少活動(dòng),即使出門也不能長(zhǎng)時(shí)間暴露在露天環(huán)境中。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來,應(yīng)盡量在早晚溫度稍低時(shí)進(jìn)行散步等強(qiáng)度不大的活動(dòng)。

    【大暑節(jié)氣養(yǎng)生妙招】相關(guān)文章:

    2022年大暑節(jié)氣養(yǎng)生諺語02-22

    二十四節(jié)氣知大暑養(yǎng)生保健方法08-08

    2017年春季養(yǎng)生原則妙招10-25

    春季排毒養(yǎng)生小妙招10-22

    夏季中醫(yī)養(yǎng)生有妙招201711-05

    大雪節(jié)氣養(yǎng)生諺語12-31

    立夏節(jié)氣咋養(yǎng)生08-07

    中醫(yī)夏至節(jié)氣養(yǎng)生08-15

    大暑節(jié)氣諺語5篇01-05

    夏至節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生要點(diǎn)08-15

    主站蜘蛛池模板: 亚洲性日韩精品国产一区二区| 亚洲综合精品一二三区在线 | 乱色精品无码一区二区国产盗| 久久久久一级精品亚洲国产成人综合AV区| 精品少妇一区二区三区在线 | 成人一区二区三区精品| 69SEX久久精品国产麻豆| 久久青青草原精品国产不卡| 亚洲国语精品自产拍在线观看 | 国产精品 91 第一页| 国产精品人人爽人人做我的可爱| 久久精品无码午夜福利理论片| 华人在线精品免费观看| 国产高清在线精品一本大道国产| 久久久久人妻一区精品色| 精品久久人人爽天天玩人人妻| 日本精品卡一卡2卡3卡四卡| 91精品最新国内在线播放| MM1313亚洲精品无码| 精品久久一区二区三区| 国产精品免费一区二区三区四区| 中文精品久久久久人妻不卡| 欧美日韩国产成人高清视频,欧美日韩在线精品一 | 人妻少妇精品视中文字幕国语 | 91精品国产福利在线观看麻豆| 国产一成人精品福利网站| 久久精品99久久香蕉国产色戒| 亚洲国产精品毛片av不卡在线| 国产亚洲精品a在线观看| 精品人妻系列无码天堂| 亚洲精品无码专区在线播放| 久久久精品国产亚洲成人满18免费网站| 99久久99久久精品国产片| 中文字幕亚洲精品资源网| 1区1区3区4区产品芒果精品| 亚洲午夜久久久精品影院| 久久久久国产成人精品亚洲午夜 | 国内精品久久久久久久亚洲 | 国产色精品vr一区区三区| 精品一区二区久久| 51视频国产精品一区二区|