大暑酷熱易傷陽氣，七招輕松養陽
大暑天就要來了，大暑炎熱的天氣容易傷害陽氣，那么如何養陽呢，下面YJBYS小編為大家搜集了一篇“大暑酷熱易傷陽氣，七招輕松養陽”的文章，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
大暑，是二十四節氣之一，也是干支歷未月的下半月;到達時間在公歷每年的7月22日至24日之間，太陽到達黃經120°時。這時正值“中伏”前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，大部分地區的旱、澇、風災也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防臺和田間管理等任務很重。民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習俗。
我國古代將大暑分為三候：“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行。”世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵于枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的;第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕;第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。
大暑是全年氣候最炎熱、人體陽氣最旺盛的階段。人體為了順應天時，處于“陽盛于外而虛于內”的境地，即陽氣全在身體表面，病邪容易乘虛而入。如果防暑降溫過度，貪涼食冷，易致體內陽氣衰落。大家都知道大暑時節要清熱解毒，但卻很少有人會知道，大暑做好“扶陽”同樣重要。小編提醒你，大暑時節氣候炎熱易傷陽氣，記住下面7招，就可輕松“扶陽”，健康度過夏日。
夏季防暑降溫要小心 貪涼食冷傷脾胃
如果人體長期生活在空調制造的冷環境里，則易損傷人體的“衛表之陽”和“肺陽”，易患夏令感冒、咳嗽、哮喘，甚至加重這些疾病在冬天發作的機會;過度貪食冰鎮冷飲，極易損傷“脾陽”和“胃陽”，以致誘發胃痛、腹瀉的情況。
專家提醒：在祛暑清熱的.同時，一定要注意扶陽。顧護體內陽氣，保持旺盛充沛，才能維持夏日健康，達到“冬病夏治”的目的。
身上3種痛是陽氣不足：
醫師認為，認為十病九痛，有病就有痛，有痛就有病。很多人會出現身體頸背腰等部位的隱痛，這些多為陽氣不足之人，更需扶陽。
①、冷痛：
“痛者寒氣多”，“不通則痛”，疼痛有冷感而喜暖，常見于腰脊、脘腹及四肢關節等處。對因寒邪阻絡，陽氣不足中，臟腑、肢體失于溫煦而致。
②、隱痛：
“不榮則痛”是指因各種原因導致的氣、血、陰、陽虛損，使臟腑、經脈失于溫煦、滋潤、濡養而發生的疼痛。頭部隱痛，為陰血虧損;胸部隱痛，為心氣虛弱;肋部隱痛，為肝陰不足;胃脘部隱痛，為胃陰不足，或脾胃陽虛;隱痛見于牙齒，為虛火上擾，或氣血虧虛。
③、重痛：
濕重。指疼痛并有沉重之感。常見于頭部、四肢、腰部以及全身，多因濕邪困阻氣機而致。
這些都是失陽的表現，扶陽可以改善這些情況，例如天炙就是伏天扶陽、預防隱痛的一個好辦法。
大暑養生如何補陽氣?
1、夏季多喝姜水
若在空調房睡覺，睡前可以喝點姜棗茶，具體做法是用1～2片生姜加1～2顆紅棗泡水喝。其中，選生姜可出汗解表，干姜則具有暖胃的作用。
2、以熱解熱
“夏不欲窮涼”，大家切不宜過度貪涼，應以熱制熱，洗熱水澡，喝溫開水。
3、搖扇入睡消暑又養生
在酷暑難當的夏天，人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，風寒之邪極易乘虛而入。
溫度合適時，搖扇入睡其實消暑又養生。搖扇子能不斷運動手臂、手腕，促進血液循環，舒筋活絡，防止血壓突然升高。
若天氣太于炎熱，必須開空調睡覺，最佳溫度為25～27℃，設定關機時間，避免開整晚。注意蓋薄被避免著涼。
4、適當午睡避炎熱
起居上，晚睡早起以順應自然界陽盛陰衰的變化。中午暑熱最盛之時，適當午睡既可避炎熱，又可消除疲勞、補充體力。
5、運動別過于劇烈
夏季是人體新陳代謝最活躍的時期，保持低運動量，避免劇烈、高強度的運動。
6、避免動怒
主動調節情志，避免動怒煩躁，保持神清氣爽。
7、穿透氣衣服、勤洗澡。
天熱汗多，如果衣物材質不透氣，也會引發毛囊炎、股癬等。衣物要盡量防止在陽光下曝曬，勤洗澡，每天1～2次，但不宜過多，否則過度洗滌也會使皮膚變脆弱，容易患皮膚病。
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