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  • 夏季養生6不宜

    時間:2020-10-23 08:52:14 常識 我要投稿

    夏季養生6不宜

      夏季養生需要注意什么呢,下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“夏季養生6不宜”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

    夏季養生6不宜

      1. 不宜坐木

      俗話說:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天氣溫高、濕度大,木頭,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分較多,太陽一曬,溫度升高,會向外散發出濕熱,使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。

      2. 不宜多吃冷食

      在炎熱的夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激,會加快蠕動,縮短食物在小腸里的停留時間,影響人體對食物營養的'吸收。同時,由于夏季氣溫高,體內熱量不易散發,胃腸內的溫度也較高,如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣,引起腹痛。

      3. 空調和電風扇不宜吹得過久

      空調和電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態,使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適,嚴重者還可能誘發其他疾病。盛夏之夜開著空調和電風扇入睡,更容易受涼,尤其老年人和兒童更應注意合理安排使用時間。

      4. 不宜“快速冷卻”

      炎夏,由于人在陽光下吸收了大量的熱量,如此“快速冷卻”,使全身毛孔迅速閉合、熱量不能散發出而滯留體內,引起高熱;還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,使人頭暈目眩,重者還可引起休克。

      5. 渴極不宜急飲

      夏天出汗多,有人一下子喝進很多水,會增加心臟負擔,使血液濃度下降,甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象。渴極了應先喝少量的水,停一會兒再喝。

      6. 不宜用飲料代替白開水

      汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質。這些物質會對胃產生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔,影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量,使人肥胖。

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