<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 9個秋季養生小常識

    時間:2020-10-27 12:22:59 常識 我要投稿

    9個秋季養生小常識

      立秋是由熱轉涼的交接節氣,也是陽氣漸收,陰氣漸長,由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期,是萬物成熟收獲的'季節,也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“9個秋季養生小常識”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

    9個秋季養生小常識

      1.要注意防止熱能過剩,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。

      2.中醫稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外,避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物,如芹菜。

      3.由夏到秋,氣溫下降,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化,飲食過于生冷,會造成消化不良,易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張,也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物,應當多吃一些溫性食物

      4.海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,可以保護人體免受放射線的傷害

      5.秋梨是很好的秋季水果,對于止咳、去燥有很好的療效。

      6.秋燥癥主要靠預防,首先宜多喝水、粥、豆漿,多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,很適宜有內熱,出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。

      7.秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥癥狀。

      8.秋季飲食應以滋陰潤肺為佳,秋燥易傷肺,可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品,可以益胃生津,有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬,食酸以收之。

      9.初秋時節,氣溫還比較高,相對比較干燥,進補也應以“清”補為主。


    【9個秋季養生小常識】相關文章:

    「中醫養生」夏季保健養生小常識11-15

    立夏的養生小常識05-02

    中醫夏季養生小常識11-10

    中醫養生保健小常識10-17

    冬季中醫養生小常識10-16

    中醫養生小常識精選10-16

    春季中醫養生小常識10-23

    立秋節氣養生小常識07-21

    2017春季必備養生小常識10-25

    中醫夏日養生保健小常識08-08

    主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美精品午睡沙发| 亚洲欧美精品一区久久中文字幕| 人妻VA精品VA欧美VA| 国产精品99久久99久久久| 亚洲精品动漫免费二区| 欧美日韩国产成人高清视频,欧美日韩在线精品一 | 国产精品免费久久久久久久久| 亚洲AV永久纯肉无码精品动漫| 九九久久精品无码专区| 精品国产第一国产综合精品| 国产精品久久波多野结衣| 亚洲国产精品ⅴa在线观看| 国产成人无码精品久久久免费| 国产精品无码一区二区三级| 亚洲人成电影网站国产精品| 久久精品成人免费国产片小草| 亚洲国产综合精品中文第一区| MM1313亚洲国产精品| 日韩精品视频一区二区三区| 日韩精品一二三区| 亚洲精品乱码久久久久66| 91精品国产9l久久久久| 日韩精品无码久久一区二区三| 久久精品国产亚洲网站| 少妇精品无码一区二区三区| 日韩一区二区三区在线精品| 国产天天综合永久精品日| 精品黑人一区二区三区| 国产免费久久精品99久久| 国产亚洲精品一品区99热| 国产精品亚洲一区二区三区在线| 亚洲av无码国产精品夜色午夜| 亚洲精品99久久久久中文字幕 | 亚洲欧美日韩精品久久亚洲区| 99在线精品视频| 精品乱码一区二区三区四区| 嫖妓丰满肥熟妇在线精品| 中文字幕久精品免费视频| 四虎国产精品永久在线无码| 亚洲精品第一国产综合境外资源 | 呦交小u女国产精品视频|