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  • 秋季美容小常識(shí)

    時(shí)間:2020-10-27 12:23:31 常識(shí) 我要投稿

    秋季美容小常識(shí)

      美容是女人一生中的事業(yè),下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“秋季美容小常識(shí)”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

    秋季美容小常識(shí)

      秋天,中醫(yī)養(yǎng)生專家建議,調(diào)整起居作息,保證每晚22:30前入睡。因?yàn)榘疽箓帲偌由?ldquo;秋燥”氣候,體內(nèi)陰津缺失更明顯,皮膚容易缺水長(zhǎng)痘,出現(xiàn)黑眼圈,身體免疫力也會(huì)急劇降低。只有晚上十點(diǎn)左右進(jìn)入深睡眠,身體自我修護(hù)力才能完全調(diào)動(dòng)起來(lái)。下面介紹一些秋季美容的小常識(shí)供大家參考:

      1、每天早上喝瓶酸奶:每天早上吃谷物類早餐,是滋陰潤(rùn)燥的有效方法。因?yàn)楣任锖S富葉酸和礦物質(zhì)鐵,能促進(jìn)全身氣血循環(huán)。如果把谷物當(dāng)下午茶和夜宵,也沒(méi)問(wèn)題,一碗香滑的豆?jié){燕麥或麥圈酸奶,又好吃又潤(rùn)燥。

      2、秋季用西紅柿石榴榨汁喝:番石榴汁能補(bǔ)充大量的維生素和抗氧化物,保持皮膚細(xì)膩健康,由內(nèi)而外滋陰潤(rùn)燥,還能改善口腔內(nèi)的菌群平衡,維持口氣清新。

      3、秋季還是少逛街好。

      秋日里,霧霾天顯著增多。因?yàn)榈孛鏈囟冉档停諝庵兴菀啄Y(jié),容易出現(xiàn)雨霧濛濛天氣。于是,減少戶外活動(dòng)頻率和時(shí)長(zhǎng)之外,每次回家還要徹底清潔皮膚和頭發(fā),選用低泡沫型清潔品,對(duì)皮膚刺激性低,保濕性強(qiáng)。

      4、秋季要少吃辣椒。

      除了辣椒,咖喱和黑胡椒都屬于辛辣食物,在秋天如果吃得太多,,會(huì)加重秋燥對(duì)陰陽(yáng)平衡的.破壞,導(dǎo)致體內(nèi)陰津缺失,不僅皮膚變得干燥,還容易長(zhǎng)痘痘和皺紋。所以,喜愛(ài)辣食和咖喱的你,可得在這個(gè)時(shí)節(jié)稍加克制,將每周食辣次數(shù)控制在3次以下,每次食辣后,喝銀耳羹助滋陰。

      5、午餐常吃肉皮、豬蹄、牛蹄筋

      皮膚變得干燥,和飲食習(xí)慣有著十分密切的影響。美容專家介紹,為了保持皮膚的彈性和水分,應(yīng)該多吃富含膠原蛋白質(zhì)的食物,膠原蛋白是肌膚中的主要成分,占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上,膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,保持皮膚彈性與潤(rùn)澤,膠原蛋白有著十分重要的作用。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等;午餐的時(shí)候,多吃這些食品,既吃飽了肚子,也從食物中攝取保濕成分,一舉兩得,飯后再吃個(gè)橘子等水果,效果就更好了。

      6、多喝水

      在干燥的秋季,多喝水是必須的,只有多喝水,才能讓肌膚補(bǔ)充水分,都說(shuō)聰明的女人會(huì)在秋天對(duì)肌膚進(jìn)行24小時(shí)不間斷的美容保濕。

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