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  • 女性健康生活小常識分享

    時間:2020-10-29 19:00:32 常識 我要投稿

    女性健康生活小常識分享

      女性應該如何健康地生活呢,下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“女性健康生活小常識分享 ”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

    女性健康生活小常識分享

      很多女性在日常生活中經常會沾染上失眠的困擾,通常我們都認為是工作和生活的雙重壓力所致的。當然,這也和我們日常生活中的睡眠習慣及臥室氛圍有關。那么,如何女性朋友們如何提高睡眠質量呢?

      1、變形的枕頭

      使用時間超過18個月的枕頭,可能含有大量真菌、死皮和塵螨,繼續使用容易誘發或加重過敏、哮喘和鼻竇炎等疾病。平時應常清洗,包括枕芯也要徹底清洗、曝曬。變形較嚴重的枕頭則應及時更換,可以將枕頭對折,擠壓排氣,放開后如果無法彈回,則說明枕頭該換新的了。

      2、靠枕

      有人喜歡把靠枕放在床頭,睡覺時堆在一旁,這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先,最適宜的枕頭高度是10~12厘米,而靠枕、枕頭堆在一起會增加其高度;其次,靠枕會藏匿一些病原微生物、螨蟲、灰塵,被吸入口鼻容易誘發支氣管問題;最后,雜物繁多的床還會給人心理造成壓力,同時占用空間,讓人睡得不自在。

      3、毛絨玩具

      毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛,還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學纖維填充的,容易使人流淚、起紅斑,甚至引起呼吸道和皮膚感染。臥室里不要擺放任何毛絨玩具,尤其是不能讓孩子抱著睡覺。

      4、過期的化妝品

      化妝品(特別是眼部化妝品)一旦過期就容易滋生有害細菌,一旦發現產品過期,不僅不能再繼續使用,最好及時處理掉,不要堆放在梳妝臺或化妝包內。尤其睫毛膏的貯存期最短,僅2—3個月,唇彩為6個月,要注意查看是否過期。

      5、底部帶“3”或“7”的塑料瓶

      不少人喜歡把用過的飲料瓶等塑料容器堆在家里,攢到一定量再去賣掉,還有人習慣重復利用某種塑料容器。然而,這種看似環保的做法卻可能埋下健康隱患。一些底部三角符號內,數字為3和7的.塑料容器,通常含有毒物質雙酚A,隨著塑料老化、常用微波爐加熱或被太陽曝曬,雙酚A就很容易被釋放出來,污染食物及環境,危害健康。因此,如果家里有塑料容器,不妨把底部帶3和7的及時處理掉,或放到陰涼通風處,更不要重復利用一次性塑料容器。

      6、用了兩三個月的廚房海綿、抹布

      廚房海綿抹布應經常更換。美國紐約大學微生物學家菲利普·蒂耶諾博士表示,大多數美國家庭中,廚房中的海綿、抹布帶菌量最大。為了減少污染,每天可將海綿、抹布放入容器內并加少許水,放入微波爐,高溫消毒一分鐘。使用兩三個月后,就應及時更換。

      7、鬧鐘

      經常被床頭鬧鐘驚醒會導致慢性壓力,使人出現血壓高、睡眠質量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠的地方。

      8. 綠植

      綠色植物能夠凈化空氣,增加含氧量,舒緩緊張情緒,但夜間綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣,放出二氧化碳,容易使人長時間處于缺氧環境中,難以進入深度睡眠,造成持續性疲勞。此外,土壤中可能隱藏著大量霉菌,放在床頭會引發呼吸系統疾病,如過敏或哮喘等。如果需要綠植裝點,可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。

      9、收音機等小電器

      任何電器都應該遠離床鋪,有些電器雖然體積小,但是輻射量卻不可小視,比如收音機、手機充電器、小型滅蚊燈等。如果確實需要,最好將其放在遠離床鋪的墻角。插線板至少要離床頭2米遠,否則通電時輻射會變大,影響健康。

      10、電池、噴霧罐等危險廢物

      廢棄的噴霧罐、電池、機油桶、防凍劑、各種空氣清新劑容器及油漆桶等,可能會釋放甲醛、苯等有害物,放在家里會時刻威脅家人健康。如果這些物質還沒有用完,一定要密封好,放在通風的陽臺;如果已經用完了,盡量將其容器及時處理掉,而不要長時間堆放在室內,尤其家人常待的臥室、客廳、書房等房間,避免污染家居環境。

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