女性健康生活小常識分享

時間：2020-10-29 19:00:32 常識我要投稿

女性健康生活小常識分享

　　女性應該如何健康地生活呢，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“女性健康生活小常識分享 ”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

女性健康生活小常識分享

　　很多女性在日常生活中經常會沾染上失眠的困擾，通常我們都認為是工作和生活的雙重壓力所致的。當然，這也和我們日常生活中的睡眠習慣及臥室氛圍有關。那么，如何女性朋友們如何提高睡眠質量呢?

　　1、變形的枕頭

　　使用時間超過18個月的枕頭，可能含有大量真菌、死皮和塵螨，繼續使用容易誘發或加重過敏、哮喘和鼻竇炎等疾病。平時應常清洗，包括枕芯也要徹底清洗、曝曬。變形較嚴重的枕頭則應及時更換，可以將枕頭對折，擠壓排氣，放開后如果無法彈回，則說明枕頭該換新的了。

　　2、靠枕

　　有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時堆在一旁，這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10～12厘米，而靠枕、枕頭堆在一起會增加其高度;其次，靠枕會藏匿一些病原微生物、螨蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發支氣管問題;最后，雜物繁多的床還會給人心理造成壓力，同時占用空間，讓人睡得不自在。

　　3、毛絨玩具

　　毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛，還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。臥室里不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺。

　　4、過期的化妝品

　　化妝品(特別是眼部化妝品)一旦過期就容易滋生有害細菌，一旦發現產品過期，不僅不能再繼續使用，最好及時處理掉，不要堆放在梳妝臺或化妝包內。尤其睫毛膏的貯存期最短，僅2—3個月，唇彩為6個月，要注意查看是否過期。

　　5、底部帶“3”或“7”的塑料瓶

　　不少人喜歡把用過的飲料瓶等塑料容器堆在家里，攢到一定量再去賣掉，還有人習慣重復利用某種塑料容器。然而，這種看似環保的做法卻可能埋下健康隱患。一些底部三角符號內，數字為3和7的.塑料容器，通常含有毒物質雙酚A，隨著塑料老化、常用微波爐加熱或被太陽曝曬，雙酚A就很容易被釋放出來，污染食物及環境，危害健康。因此，如果家里有塑料容器，不妨把底部帶3和7的及時處理掉，或放到陰涼通風處，更不要重復利用一次性塑料容器。

　　6、用了兩三個月的廚房海綿、抹布

　　廚房海綿抹布應經常更換。美國紐約大學微生物學家菲利普·蒂耶諾博士表示，大多數美國家庭中，廚房中的海綿、抹布帶菌量最大。為了減少污染，每天可將海綿、抹布放入容器內并加少許水，放入微波爐，高溫消毒一分鐘。使用兩三個月后，就應及時更換。

　　7、鬧鐘

　　經常被床頭鬧鐘驚醒會導致慢性壓力，使人出現血壓高、睡眠質量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠的地方。

　　8. 綠植

　　綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長時間處于缺氧環境中，難以進入深度睡眠，造成持續性疲勞。此外，土壤中可能隱藏著大量霉菌，放在床頭會引發呼吸系統疾病，如過敏或哮喘等。如果需要綠植裝點，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。

　　9、收音機等小電器

　　任何電器都應該遠離床鋪，有些電器雖然體積小，但是輻射量卻不可小視，比如收音機、手機充電器、小型滅蚊燈等。如果確實需要，最好將其放在遠離床鋪的墻角。插線板至少要離床頭2米遠，否則通電時輻射會變大，影響健康。

　　10、電池、噴霧罐等危險廢物

　　廢棄的噴霧罐、電池、機油桶、防凍劑、各種空氣清新劑容器及油漆桶等，可能會釋放甲醛、苯等有害物，放在家里會時刻威脅家人健康。如果這些物質還沒有用完，一定要密封好，放在通風的陽臺;如果已經用完了，盡量將其容器及時處理掉，而不要長時間堆放在室內，尤其家人常待的臥室、客廳、書房等房間，避免污染家居環境。

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