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  • 國慶旅游出行謹(jǐn)記

    時間:2020-10-30 12:02:58 常識 我要投稿

    國慶旅游出行謹(jǐn)記

      國慶去旅游需要注意什么呢,下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“國慶旅游出行謹(jǐn)記”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

    國慶旅游出行謹(jǐn)記

      瓜果一定要洗凈或去皮吃。

      慎重對待每一餐,饑不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可放心去吃,大排檔要有選擇地吃,攤 位或沿街?jǐn)[賣(推車賣)的不要去吃。

      學(xué)會鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。

      合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是:有衛(wèi)生許可證,有清潔的水源,有消毒設(shè)備,食品原料新鮮,無蚊蠅,有防塵設(shè)備,周圍環(huán)境干凈,收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。

      注意飲水衛(wèi)生。

      一般來說,生水是不能飲用的,旅途飲水以純凈水和消毒凈化過的自來水為最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千萬不能生飲。  在車船或飛機上要節(jié)制飲食。乘行時,由于沒有運動條件,食物的消化過程延長、速度減慢,如果不節(jié)制飲食,必然增加胃腸的負(fù)擔(dān),引起腸胃不適。

      舉家旅行的.飲食安排

      舉家旅游所需要注意的一個重要問題也是飲食問題,它關(guān)系到旅途全家人的身體健康,是旅游愉快的可靠保證。安排飲食時,一般應(yīng)注意幾個方面的問題:

      衛(wèi)生可口、有益健康。切忌飲食不衛(wèi)生而引發(fā)疾病,那樣既不利于自身健康,又影響正常行程。

      價格適中、保證營養(yǎng)。旅途中的飯菜要講究營養(yǎng),切不可因節(jié)約而忽視營養(yǎng)和健康;當(dāng)然也不宜在旅途中鋪張浪費、大吃大喝,這樣也很可能帶來身體方面的不適。

      早餐宜在飯店里用。這樣既可安穩(wěn)用餐,保證營養(yǎng)和衛(wèi)生,也可避免因四處尋找而浪費時間。切忌不用早餐而匆忙出行。  選用地方特色的飯菜。這樣可以更多地了解當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土民情,豐富旅游生活,增長見識。因此可以說它是旅游生活中的一個重要組成部分。

      工薪族旅游怎樣吃好

      雙休日或節(jié)假日是工薪族旅游的好時機。一家三口外出旅游,觀光祖國的名城名勝和名山,共享生活之樂。但在家千日好,出門一日難,對于工薪族來說首先遇到的第一個問題是吃的難題。工薪族錢包不鼓,既要少花錢,又要吃好、玩好,這就需要合理安排用餐。如何才能解決好吃的難題?關(guān)鍵是個巧字。

      巧備旅途餐食

      火車餐車菜肴量少價貴,平常三菜一湯要花費百余元,不但吃不好還吃不飽。旅游客車沿途的路邊飯店大多衛(wèi)生條件差,有時還要挨宰,用餐時間也匆忙。因此,旅游時可根據(jù)路途長短、出游季節(jié)等情況自備餐食。  如眼下正是秋冬之季,氣候寒冷,只要自備足夠的熟鹵菜、糕點、水果,或到批發(fā)市場批些方便面等攜帶方便的餐食,只需帶上一個保溫瓶途中添加熱開水即可。倘若有喝點酒的人還可備上二兩半裝的二鍋頭,進餐時喝上兩口,既可活血暖身,又可消除旅途疲勞。

      巧吃旅游風(fēng)景點餐食

      旅游風(fēng)景名勝點的餐館一般要比別處的價格高出兩倍左右。因此,上景點時不要更多地像模像樣的大吃。一般是有選擇地吃。一是講個實惠可以在旅游點的快餐店里買盒飯,一人一餐只需5元。另外還有餃子、水撈面等,既經(jīng)濟,又實惠。二是講個特色。  有許多風(fēng)景名勝景點都有不同的特色點心和南北風(fēng)味小吃。如泉城的大餅、江西的凍米糖、四川的麻辣面、武夷山的竹筒飯等,食來既省時,又可以品嘗到當(dāng)?shù)厣酱ㄈ宋木坝^特色的淵源。

      在旅游時合理食用蔬菜

      蔬菜是重要的副食品,人體需要的多種維生素主要是通過蔬菜而獲得的,如維生素C(抗壞血酸)、維生素A(胡蘿卜素)、維生素B(核黃素)等,還有一些重要營養(yǎng)成分、礦物質(zhì)等也需要通過蔬菜來補充。  旅游中人體的消耗很大,需要及時補充,應(yīng)注意合理地食用蔬菜,以保證身體的需要。不同的蔬菜含有不同的營養(yǎng)成分。  富含核黃素和鈣質(zhì)的蔬菜有:鮮豆類、黃豆芽等。  富含胡蘿卜素、核黃素、抗壞血酸和鈣的蔬菜有:韭菜、油菜、小白菜、空心菜、芥菜、菠菜、莧菜、薺菜、芹菜、香椿等。  富含抗壞血酸的蔬菜有:包心菜、大白菜、蘿卜、藕、苦瓜等。  富含胡蘿卜素同時含抗壞血酸的有:胡蘿卜、紅(黃)心甜薯、蔥、青蒜、南瓜、辣椒等。  含以上成分不多,但含能量較高的蔬菜有:土豆、芋頭、山藥、香菇等。

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