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  • 九月軍訓注意事項

    時間:2020-10-31 18:12:29 常識 我要投稿

    九月軍訓注意事項

      九月是開學季,對于很多新生來說,很快就要參加軍訓了。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“九月軍訓注意事項”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

    九月軍訓注意事項

      大一新生很快要開始軍訓!軍訓是對體能和意志的一場考驗,而高溫更是向我們的身體火上澆油,在這里提醒大家一定要時刻關注自己的身體。

      一、軍訓飲食注意

      1、軍訓經常水缺,就會喝的少,可是這樣皮膚更容易曬傷,所以水也要多喝。買個大的密封的水壺,表嫌重,等到休息時,就會知到他的重要性了。但是記得不要以訓練完就喝水。

      2、晚飯一定要節制一點,早飯和午飯一定要吃飽,我聽前輩說軍訓一定要把住嘴巴這一關,很多女生軍訓反而變胖。

      3、為免肌膚色素沉著,盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

      4、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E,增加皮膚抵抗力的維他命A,增加皮膚彈性的鈣。

      二、防暑防蚊藥品

      必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑,帶花露水,還有帶點防暑藥,還有帶點治便密的藥,白花油啊,驅蚊止癢又有醒神功效。

      三、消炎藥

      準備好紅霉素之類的消炎藥,皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

      四、合適的`鞋子

      鞋子一定要合腳的,不然拉練時腳粉容易會起血泡(我大一軍訓時的血淚教訓啊)。如果不要求一定要穿軍鞋的話,最好買雙透氣吸汗的,一天軍訓下來那臭氣會熏死你……拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西,要不可要吃不消了。

      五、其他

      1、做好準備工作

      出門前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候"英雄白走路"。

      2、裝束一定要合適

      腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會舒服一點。

      3、注意補充水分

      以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。

      4、注意防曬

      出門前半小時就要涂,因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶,一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,再涂防曬霜,不過軍訓汗出得多,只要教官讓你休息你就涂;含有防護UVA功能的會比較好,比如還帶有PA字樣的防曬霜。

      5、不要硬撐

      軍訓中要講"堅持再堅持",但如果實在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質較差的同學。


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