<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 白露節(jié)氣養(yǎng)生方法

    時間:2020-11-01 19:18:40 常識 我要投稿

    2017年白露節(jié)氣養(yǎng)生方法

      白露節(jié)氣已經(jīng)到了,那么該如何養(yǎng)生呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“2016年白露節(jié)氣養(yǎng)生方法”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

    2017年白露節(jié)氣養(yǎng)生方法

      1.要注意運(yùn)動鍛煉

      秋季也是支氣管哮喘等病發(fā)病率很高,有些體質(zhì)容易過敏的患者,很容易鬧上癥狀像感冒的“花粉熱”。因此,這個節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉,每天進(jìn)行散步、慢跑,周末可進(jìn)行登山等。還要注意心理養(yǎng)生, 保持愉快的心情, 多與朋友進(jìn)行交流,以免心情抑郁。

      2.飲食宜營養(yǎng)清淡

      白露時節(jié),要注意飲食,特別體質(zhì)過敏而引發(fā)上述疾病的人,在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重,宜以清淡、易消化且富含維生素的`食物為主。 白露時節(jié),秋燥傷人,容易耗人津液,因此常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象。這是因為中醫(yī)認(rèn)為,肺氣大腸相表里,肺主皮毛的緣故。因此,從飲食上看,注意注意滋陰潤肺,要多些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等,多吃橙黃色蔬菜,比如南瓜、黃蘿卜等。吃一些綠葉蔬菜補(bǔ)足維生素C也很必要,比如芥藍(lán)、菠菜、綠菜花等。

      3.注意起居,身不著涼

      “白露秋分夜,一夜冷一夜”,是說夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替,氣溫下降速度也逐漸加快。“處暑十八盆,白露勿露身。”這句話的意思是,處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了十八天,到了白露,就不要赤膊露體了,以免著涼。

      白露節(jié)氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體。寒露節(jié)氣一過,應(yīng)注重足部保暖。“白露身不露,寒露腳不露”說的正是這個道理。

      4.白露身不露

      2016白露節(jié)氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體了。另外,白露之后天氣冷暖多變,尤其是早晚溫差較大,很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。如果這時候貪食寒涼,更容易把脾胃的機(jī)能變得不正常,損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。

      5.喝粥更健康

      2016白露時節(jié),很多人認(rèn)為炎熱的夏季已過去,秋冬季節(jié)已經(jīng)到來,所以剛到秋天,就開始大量進(jìn)補(bǔ),卻忽略了季節(jié)性的易發(fā)病,如秋天好發(fā)的過敏性鼻炎、氣管炎和哮喘等,所以在進(jìn)補(bǔ)的同時要因人而異。特別是對于那些因體質(zhì)過敏而引發(fā)的上述疾病,在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重。對于體虛者,這時候,最好通過食補(bǔ)代替藥補(bǔ),2016白露養(yǎng)生方法就是要多喝粥。

      6.做好頭部保暖

      每年這個季節(jié)患感冒的人尤其多,主要是忽視了季節(jié)間的溫差變化,平時也沒有注意提高自身抵抗能力,所以就容易患病。在秋天開始有涼風(fēng)、氣溫逐漸下降時,一定要注意保護(hù)頭部,尤其是嬰幼兒最好戴上帽子,避免受風(fēng)而引發(fā)頭痛、發(fā)熱等身體不適。


    【2017年白露節(jié)氣養(yǎng)生方法】相關(guān)文章:

    2017夏至節(jié)氣保健養(yǎng)生方法08-10

    白露節(jié)氣與白露茶09-12

    大寒節(jié)氣養(yǎng)生的五個方法11-07

    白露節(jié)氣諺語12-14

    2017小滿節(jié)氣保健食譜及養(yǎng)生方法08-09

    大寒節(jié)氣養(yǎng)生保健的五個方法11-07

    白露節(jié)氣各地諺語12-20

    白露節(jié)氣的諺語12-19

    大雪節(jié)氣養(yǎng)生諺語12-31

    立夏節(jié)氣咋養(yǎng)生08-07

    主站蜘蛛池模板: 国产精品视频网| 国产精品国产三级国产潘金莲| 精品一区二区久久久久久久网站| 久久精品国产福利国产琪琪 | 精品成在人线AV无码免费看| 国产精品亚洲综合一区| 国产AV国片精品| 亚洲精品乱码久久久久久久久久久久| 国产精品无打码在线播放| 国产精品www| 精品国产乱码久久久久久1区2区| 欧美精品黑人粗大欧| 日本精品一区二区三区在线观看| 精品久久久久中文字幕日本| 无码精品人妻一区二区三区免费| 国产精品麻豆入口| 欧美精品888| www.久久精品| 国产精品亚洲日韩欧美色窝窝色欲| 亚洲精品国产精品乱码视色| 麻豆国产精品VA在线观看不卡| 国产精品无码专区在线观看| 亚洲第一精品在线视频| 国产一成人精品福利网站| 久久99国产综合精品| 在线精品无码字幕无码AV| 久久久久这里只有精品 | 国产乱人伦精品一区二区在线观看| 9久久9久久精品| 国产精品成人A区在线观看 | 少妇精品久久久一区二区三区 | 亚洲av午夜福利精品一区| 欧美国产精品久久高清| 久久99精品久久久久久9蜜桃| 成人精品一区二区三区| 国产精品∧v在线观看| 2021年精品国产福利在线| 97精品国产自在现线免费观看| 国产福利精品视频自拍| 国产精品国产三级在线专区| 精品无码国产污污污免费网站国产 |