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  • 秋季預(yù)防疾病必知5個(gè)小常識(shí)

    時(shí)間:2020-11-01 12:32:35 常識(shí) 我要投稿

    秋季預(yù)防疾病必知5個(gè)小常識(shí)

      秋天到了,應(yīng)該如何預(yù)防疾病呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“秋季預(yù)防疾病必知5個(gè)小常識(shí)”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

    秋季預(yù)防疾病必知5個(gè)小常識(shí)

      01補(bǔ)水

      充足的水份,研究么現(xiàn)每天多喝水對(duì)預(yù)防腎病,結(jié)腸癌等疾病都有著很大的幫助。注意保持室內(nèi)的濕度,注意給身體及皮膚補(bǔ)水。

      02吃應(yīng)季水果

      秋季是很多蔬菜水果上市的季節(jié),日常要多吃這些應(yīng)季的蔬菜水果,同時(shí)要注意慎食一些對(duì)脾胃有影響的食物,同時(shí)要盡量減少冷熱不分開(kāi)的飲食壞習(xí)慣。日常可以多吃一些溫補(bǔ)的食物,多注意清淡飲食,避免不潔的飲食習(xí)慣。

      秋季飲食還要根據(jù)自己的`體質(zhì)來(lái)選擇,比如可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些維生素制劑,多吃一些具有滋陰益氣,化痰止咳的作用的中藥,像胖大海,杏仁,百合,沙參都是不錯(cuò)的選擇。如果你的身體較虛的話,也可選擇一些補(bǔ)氣的中成藥進(jìn)行服用。

      03調(diào)養(yǎng)起居

      秋季的晝夜溫差,早晚的溫差相對(duì)較大,因此日常要注意及時(shí)的增減衣服。再者中醫(yī)認(rèn)為早睡對(duì)于收斂神氣,減少秋燥的損害,保持充沛的活力也具有一定的幫助。

      04適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

      秋天適度的運(yùn)動(dòng) 對(duì)增加人體的肺活量,促進(jìn)呼吸道循環(huán)有一定的幫助。像登山,散步,秋游等都是不錯(cuò)的選擇,一來(lái)可以呼吸新鮮的空氣,二來(lái)也可減少呼吸道疾病的發(fā)生率。

      05預(yù)防疾病

      因?yàn)榍锛纠淇諝獾拇碳ぃ又諝鉂穸容^差,因此容易引起血壓升高,容易引起一些相關(guān)的疾病的復(fù)發(fā),如中風(fēng),腦血栓等都是秋季高發(fā)的疾病,因此平時(shí)要注意預(yù)防高血壓,避免突然劇烈的運(yùn)動(dòng),同時(shí)如果平時(shí)就有高血壓等問(wèn)題的話,最好早晚測(cè)量一下血壓。

      每天秋季,一些人總會(huì)不可避免的出現(xiàn)一些胃腸方面的疾病,或是首發(fā),當(dāng)然了復(fù)發(fā)的機(jī)率更高,因此平時(shí)一定要注意合理的飲食,注意增強(qiáng)腸胃的適應(yīng)勇和。

      秋季還是過(guò)敏性皮膚疾病,哮喘,感冒等疾病的高發(fā)季之一,這是因?yàn)榍锛镜脑缤頊囟茸兓鄬?duì)較大,空氣中過(guò)敏物較多,因此容易引起氣管炎方面的呼吸道疾病,因此平時(shí)要注意避免過(guò)敏原的接觸,特別是對(duì)于過(guò)敏體質(zhì),或者本身就有呼吸道感染疾病的患者盡量減少外出,減少到公共場(chǎng)所的時(shí)間。

      很多關(guān)節(jié)炎患者,痛風(fēng)病患者也容易在秋季復(fù)發(fā),這是因?yàn)樾帮L(fēng)入體,因此平時(shí)一定要注意保暖,適當(dāng)?shù)目梢苑靡恍┚哂徐钔ńj(luò),化濕止痛等功效的食物。

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