<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 白露節氣如何進行養生?

    時間:2020-11-01 17:55:54 常識 我要投稿

    白露節氣如何進行養生?

      我們已經進入了白露節氣了,現在的氣候晝夜溫差較大,那么該如何進行養生呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“白露節氣如何進行養生?”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

    白露節氣如何進行養生?

      白露是四節氣的最后一個節氣,時至仲秋,天氣逐漸轉涼,降水也較多,人們明顯地感覺到炎熱的夏天已過,涼爽的秋天已經到來了,而且,此時一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃腸道疾病容易發病,因此,人們的.養生保健也要做出相應的改變。

      一、精神調養

      白露時節,肺氣清肅,此時勿使情緒波動太大,要保持情緒穩定,寧神定志,以免影響肺氣。

      二、起居調養

      白露是一個表征天氣轉涼的節氣,雖然白天的氣溫仍可達三十多度,但夜晚仍會較涼,日夜氣溫差較大,若下雨則氣溫下降更為明顯,因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡臥不可貪涼,所謂“白露勿露身,早晚要叮嚀”正是說明這個道理。

      三、運動調養

      白露后,運動量及運動強度可較夏天適當加大,可選擇慢跑、打太極拳、體操、打籃球、羽毛球、導引等,以汗出但不疲倦為度,這樣有助于機體內氣血調暢。導引方面,坐功法:閉氣,兩手握拳,以拳頭沿小腿及腳外側及內側分別叩打十余遍,然后,上下齒叩齒36遍,此法能開胸膊膈氣,去兩脅中氣,治療肺臟疾病。

      四、飲食調養

      白露時節心臟氣微,肺金用事,宜減苦增辛,助筋補血,以養心肝脾胃。飲食上既要注意多吃辛味食物,也不宜進食太飽,以免腸胃積滯,變生胃腸疾病。因為夏季氣血都在體表四肢,內里胃腸空虛,秋季是一個機體氣血由外走內的季節,白露時,胃腸氣血仍未充,此時若飲食不注意便要生病,因此,不可進食太飽,使腸胃壅塞,另一方面,也要預防秋燥,飲食上多吃辛潤食物,如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿卜、銀耳、蜜棗等,也可結合藥膳進行調理。


    【白露節氣如何進行養生?】相關文章:

    大寒節氣該如何養生11-01

    大寒節氣女性要如何養生11-01

    白露節氣與白露茶09-12

    白露節氣諺語12-14

    大寒節氣我們該如何養生呢11-06

    白露節氣各地諺語12-20

    白露節氣的諺語12-19

    大雪節氣養生諺語12-31

    中醫夏至節氣養生08-15

    立夏節氣咋養生08-07

    主站蜘蛛池模板: 大桥未久在线精品视频在线| 2021国产成人精品国产| 久久精品人人做人人爽97| 亚洲精品视频在线| 日韩精品人妻系列无码专区免费 | 国内精品久久久久影院免费| 四虎精品成人免费视频| 精品久久777| 少妇伦子伦精品无码STYLES| 国内精品久久久久久久涩爱 | 亚洲?V无码成人精品区日韩| 亚洲国产精品久久久久婷婷软件| 久热这里只有精品12| 热久久国产欧美一区二区精品| 亚洲第一精品在线视频| 国产午夜精品久久久久免费视| 鲸鱼传媒绿头鱼实验室之炮机测评日韩精品一级毛 | 亚洲无码精品浪潮| 国产精品片在线观看手机版| 国产亚洲福利精品一区| 欧美午夜精品久久久久免费视| 老年人精品视频在线| 国产精品国产三级国产AⅤ| 精品国产欧美一区二区| 国产成人无码久久久精品一| 无码精品A∨在线观看| 亚洲精品国产精品国自产观看| 精品亚洲欧美中文字幕在线看| 99热这里只有精品6国产免费| 久久se精品一区精品二区| 无码人妻精品一区二区三| 亚洲精品专区在线观看| 亚欧乱色国产精品免费视频| 日本精品一区二区三区四区| 精品久久久无码中文字幕| 国产成人精品一区在线 | 国内精品久久久人妻中文字幕| 亚洲精品永久在线观看| 亚洲国产精品一区二区第四页| 麻豆精品| 青青热久久国产久精品 |