<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 白露節氣如何進行養生?

    時間:2020-11-01 17:55:54 常識 我要投稿

    白露節氣如何進行養生?

      我們已經進入了白露節氣了,現在的氣候晝夜溫差較大,那么該如何進行養生呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“白露節氣如何進行養生?”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

    白露節氣如何進行養生?

      白露是四節氣的最后一個節氣,時至仲秋,天氣逐漸轉涼,降水也較多,人們明顯地感覺到炎熱的夏天已過,涼爽的秋天已經到來了,而且,此時一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃腸道疾病容易發病,因此,人們的.養生保健也要做出相應的改變。

      一、精神調養

      白露時節,肺氣清肅,此時勿使情緒波動太大,要保持情緒穩定,寧神定志,以免影響肺氣。

      二、起居調養

      白露是一個表征天氣轉涼的節氣,雖然白天的氣溫仍可達三十多度,但夜晚仍會較涼,日夜氣溫差較大,若下雨則氣溫下降更為明顯,因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡臥不可貪涼,所謂“白露勿露身,早晚要叮嚀”正是說明這個道理。

      三、運動調養

      白露后,運動量及運動強度可較夏天適當加大,可選擇慢跑、打太極拳、體操、打籃球、羽毛球、導引等,以汗出但不疲倦為度,這樣有助于機體內氣血調暢。導引方面,坐功法:閉氣,兩手握拳,以拳頭沿小腿及腳外側及內側分別叩打十余遍,然后,上下齒叩齒36遍,此法能開胸膊膈氣,去兩脅中氣,治療肺臟疾病。

      四、飲食調養

      白露時節心臟氣微,肺金用事,宜減苦增辛,助筋補血,以養心肝脾胃。飲食上既要注意多吃辛味食物,也不宜進食太飽,以免腸胃積滯,變生胃腸疾病。因為夏季氣血都在體表四肢,內里胃腸空虛,秋季是一個機體氣血由外走內的季節,白露時,胃腸氣血仍未充,此時若飲食不注意便要生病,因此,不可進食太飽,使腸胃壅塞,另一方面,也要預防秋燥,飲食上多吃辛潤食物,如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿卜、銀耳、蜜棗等,也可結合藥膳進行調理。


    【白露節氣如何進行養生?】相關文章:

    大寒節氣該如何養生11-01

    大寒節氣女性要如何養生11-01

    白露節氣與白露茶09-12

    白露節氣諺語12-14

    大寒節氣我們該如何養生呢11-06

    白露節氣各地諺語12-20

    白露節氣的諺語12-19

    大雪節氣養生諺語12-31

    中醫夏至節氣養生08-15

    立夏節氣咋養生08-07

    主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美精品丝袜一区二区| 日韩精品中文字幕无码一区| 无码精品第一页| 国产精品三级在线| 亚洲精品无码成人AAA片| 国产精品99久久久久久宅男| 2022国内精品免费福利视频| 亚洲午夜福利精品久久| 国产精品自产拍在线18禁| 国产精品999| 无码人妻精品中文字幕免费| 久久久99精品成人片中文字幕| 久久伊人精品青青草原高清| 国精品无码一区二区三区在线| 四虎精品成人免费视频| 国产一区二区精品久久岳| 久久精品国产只有精品2020| 久久99国产综合精品| 亚洲热线99精品视频| 欧美精品亚洲精品日韩专区| 国产精品丝袜久久久久久不卡| 国产精品嫩草影院一二三区入口 | 亚洲精品永久在线观看| 国产精品亚洲mnbav网站| 夜色www国产精品资源站| 国产精品福利一区二区久久| 精品国产一区二区三区久久久狼 | 久久亚洲av无码精品浪潮| 国产精品无码久久久久| 99热亚洲精品6码| 一区二区三区国产精品| 亚洲第一精品福利| 亚洲精品国产成人99久久| 久久精品国产一区二区三区日韩| 99re热视频这里只精品| AAA级久久久精品无码片| 国产久热精品无码激情| 国产精品vⅰdeoxxxx国产| 国产精品久久午夜夜伦鲁鲁| 国产成人精品2021| 97久久国产亚洲精品超碰热|