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  • 9個護牙小常識

    時間:2020-11-04 10:10:04 常識 我要投稿

    9個護牙小常識

      牙齒對于我們每個人來說,都是十分重要的。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“9個護牙小常識”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

      1、及時清除牙隙間的食物填塞物

      在咀嚼食物的過程中,牙齒間隙經(jīng)常夾進食物的纖維,它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進行清除,以保持口腔衛(wèi)生。

      2、給牙齒充足的營養(yǎng)

      牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。

      3、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣

      正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。

      4、糾正有損于牙齒的不良習(xí)慣

      有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣,造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健。

      5、茶水有利于預(yù)防齲齒

      茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質(zhì)。氟離子可將牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂纳屏搜烙再|(zhì)的'結(jié)構(gòu),增強其抗酸的作用;兒茶酚等物質(zhì)可抑制口腔內(nèi)變形鏈球菌(即致齲菌)的增殖。常飲茶水或以茶水漱口,可起到保護牙齒和清潔口腔的作用。

      6、睡前刷牙很重要

      人在入睡后,細菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產(chǎn)酸,腐蝕牙齒形成齲洞,因此睡前刷牙要盡量徹底,這對預(yù)防牙病有重要作用。

      7、有些藥物有損于牙齒的健康

      四環(huán)素、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全,日后容易發(fā)生齲齒,因此不要大量或長期服用這些藥物。

      8、防止外傷

      不要用牙齒去咬堅硬的物品,以免牙齒受到損傷。

      9、定期檢查

      定期檢查牙齒可預(yù)防牙病滋生。成人最好每年進行一次牙檢,發(fā)現(xiàn)牙病及時治療。

      正確刷牙也能護牙

      1、 選好牙刷和牙膏

      首先牙刷不能挑刷毛太硬和太軟的。太硬會傷及牙齦和牙齒表面的釉質(zhì)。太軟刷牙又刷不干凈。所以可以選不同硬度的牙刷,試試哪個在刷牙時自己感覺最舒服,既能刷干凈,又不會覺得牙齦不舒服,就是合適于你的了。

      找到自己心儀的牙刷之后,每三個月?lián)Q一只,因為久用的牙刷會藏有很多細菌,會影響人的健康,這個錢不要省。市面上的牙膏有三種:一般牙膏、含氟牙膏和藥物牙膏。普通人一般都選含氟牙膏。當(dāng)口腔有其他疾病是可以選用藥物牙膏,但最好咨詢口腔科醫(yī)師之后,再用藥物牙膏,可別弄巧成拙。

      2、 定時刷牙

      每天早晚至少刷牙一次,早晨起床之后,晚上睡覺之前,晚上刷完牙之后,最好不要再吃東西。如果有條件,中午吃飯之后也刷刷牙。防治食物殘渣留在牙縫里,口氣也清新,自然一天神清氣爽。如果有活動假牙,最好也同時取出來洗干凈。

      刷牙的方法也要對,每次不少于3分鐘,牙齒的里面、外面都要刷到。順著牙齒的方向輕微用力,上牙向下刷,下牙向上刷。同一個位置重復(fù)幾次,這樣才能將牙齒上黏糊糊的食物殘渣刷干凈。減少牙結(jié)石的形成。也不會李老伯你看到我上餐吃的菜葉子了。在外面吃東西時。沒法刷牙,那就漱口好了,

      3、 定期到醫(yī)院去檢查牙齒和洗牙

      別怕去看牙科,定期檢查可比牙爛后補牙省事多了。張老伯每半年去口腔科看看,一是看看有沒有爛牙,如果有些輕微的齲齒,早早就補好,此時補牙,不酸不痛又省時。二是看看牙齦有沒有問題,如果有輕微的牙結(jié)石,也就順便洗洗,所以老伯的牙齦還是健康的粉紅色。

      4、 多吃蔬菜和含鈣多的食物

      蔬菜一般含有比較多的纖維,在吃蔬菜是需要多次咀嚼,對牙齒和牙齦有一定的清潔作用。可預(yù)防牙齦炎的發(fā)生,同時,豐富的維生素C對牙齒也有好處。

      牙齒是身體最硬的組織,但是隨著年齡的增加,老年人也會有鈣流失,牙齒一輩子都在和唾液交換鈣離子,身體缺鈣,唾液中的鈣也會減少。牙齒也會缺鈣。“變軟”的牙齒就很難抵御口腔中的細菌了。所以要多喝牛奶,多曬太陽。多喝骨頭湯。

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