<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 日常保護牙齒的常識

    時間:2020-11-04 10:10:33 常識 我要投稿

    日常保護牙齒的常識

      在日常生活中,應該如何保護自己的牙齒呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“日常保護牙齒的常識”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

      1、選對牙刷,正確刷牙

      使用硬毛質的牙刷刷牙,由于其對牙齒造成的壓力過大,致使牙釉質(引發牙齒敏感和空洞)的保護作用失效,牙齦退化。相反地,使用柔軟的牙刷,可以很好的保護牙釉質,建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進行清潔,時間兩分鐘為最佳。所以,在選購牙刷時一定要看清楚再購買。

      2、常用牙線清洗牙齒

      存留在牙齒縫隙內的細菌,經過長時間的堆積,容易形成斑塊,而這些正是導致蛀牙和牙周病的罪魁禍首。建議每天至少使用一次牙線,幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包里放一根牙線或其他盥洗用品,方便隨時隨地清潔,呵護牙齒健康。

      3、少吃硬質食物

      現在有許多的人都喜歡吃硬質食物,如:冰塊、硬糖果、核桃等,因為它們口感好,有嚼勁。其實,適量的食用一些硬質食物對牙齒保健是很有好處的,它可通過不斷的咀嚼來達到保健牙齒的功效,但如果過度的話,就會容易造成牙齦斷裂,給牙齒帶來傷害。

      4、使用合適的牙膏

      現在市場上,各式各樣的.牙膏琳瑯滿目,什么含鈣牙膏、含氟牙膏應有盡有。但其實,保護牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處,使用不恰當還會腐蝕牙釉質,造成牙齦退化。

      5、避免食物染色

      牙齒中的琺瑯質就像是一塊海綿,容易吸附各種食物上夾帶的色素,如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。如果食用后不及時清洗牙齒,就容易積淀色素,一段時間后,就會粘附在牙齒表面,讓牙齒看起來沉悶暗黃。

      保護牙齒的食物

      1、香蕉

      熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

      2、洋蔥

      洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

      建議每天吃半顆生洋蔥,不止預防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。 制作生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。

      3、大蒜

      大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。

      很多人都有這樣的經歷,好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來,在進食冷、熱、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙時,牙會變得又酸又軟,這就是醫學上所稱的“牙本質過敏癥”,俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區摩擦,每次2—3分鐘可減輕癥狀。

      牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后,疼痛會逐漸緩解。

      4、奶酪——品質好的奶酪對牙齒保護作用值得推崇

      牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素,缺鈣也會導致牙齒損壞、松動和脫落。適量食用奶酪或制品會增加牙齒的鈣密度,強化牙齒的功能。奶酪中堿性物質豐富,可以抑制口腔中細菌的滋生,經常吃奶酪可以增加牙齒表面牙釉質的強度,修復損傷,從而使牙齒牢固、健康。

      奶酪食用的方法并不是只有直接食用,作為配料入餐也是不錯的方式。日常操作比較簡便的有匹薩、沙拉、蒸魚或作為漢堡和三明治的夾料、拌納豆的配料一起食用。

      5、茶葉

      茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多,堿性的茶水可以中和口腔的ph值,減少口腔細菌的滋生,從而盡量避免了細菌對牙齒的侵害。綠茶中豐富的茶多酚具有很強的抗氧化性,不但有清除自由基、預防癌癥和心腦血管疾病的功效,對一些牙齒疾病也有很好的防治作用。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶可以祛除口腔異味,也會減少罹患心血管疾病的風險。

    【日常保護牙齒的常識】相關文章:

    兒童如何保護牙齒-兒童吃哪些食物保護牙齒08-12

    日;镜亩Y儀常識02-26

    日常基本禮儀常識11-12

    日常衛生小常識08-16

    基本的日常禮儀常識01-09

    美白及保護護理牙齒的方法07-29

    日常商務禮儀常識09-19

    日常的商務禮儀出常識10-06

    大班保護牙齒公開課教案08-25

    日;径Y儀常識(3篇)01-19

    主站蜘蛛池模板: 91精品国产高清久久久久久91 | 国产精品成人观看视频免费| 男女男精品视频网站在线观看| 99热精品在线观看| 亚洲精品国产成人影院| 日本一区二区三区精品中文字幕| 亚洲AV无码国产精品色午友在线| 国产精品麻豆欧美日韩ww| 99re66热这里只有精品| 亚洲欧美精品一区久久中文字幕| 国产精品高清2021在线| 国产精品www| 久久夜色精品国产噜噜噜亚洲AV| 乱人伦人妻精品一区二区| 欧美精品在线一区二区三区| 国产午夜精品一区二区三区漫画 | 久久99精品免费一区二区| 国产精品岛国久久久久| 色婷婷在线精品国自产拍| 精品一区二区三区在线观看| 日本一区精品久久久久影院 | 久久国产精品免费一区二区三区| 国产精品自拍一区| 国产suv精品一区二区33| 亚洲日韩国产AV无码无码精品| 久久精品中文字幕第23页| 国产成人无码精品一区在线观看 | 网友偷拍日韩精品| 国语自产精品视频在线观看| 91久久精品国产免费直播| 精品久久久久久国产91| HEYZO无码综合国产精品227| 欧美日韩人妻精品一区二区在线| 亚洲一级Av无码毛片久久精品| 日本加勒比久久精品| 久久九九久精品国产| 精品国精品国产自在久国产应用男 | 四虎影视国产精品亚洲精品hd| 国产福利在线观看精品| 91精品在线播放| 国产韩国精品一区二区三区久久|