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  • 保護(hù)牙齒健康的八個(gè)小竅門

    時(shí)間:2020-11-04 10:10:41 常識(shí) 我要投稿

    保護(hù)牙齒健康的八個(gè)小竅門

      每個(gè)人都想擁有一口健康的牙齒,下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“保護(hù)牙齒健康的八個(gè)小竅門”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

    保護(hù)牙齒健康的八個(gè)小竅門

      牙齒衛(wèi)生應(yīng)從小抓起,并牢記一生

      不僅要呵護(hù)牙齒,也應(yīng)該關(guān)注整個(gè)口腔的'護(hù)理。數(shù)據(jù)表明,對(duì)牙齦和牙齒進(jìn)行的日常清潔使接受專業(yè)牙齒治療的人數(shù)下降了75%,牙膏牙刷的質(zhì)量好壞并沒有在這里起到很大作用。關(guān)注整個(gè)口腔的衛(wèi)生是綜合的辦法,也應(yīng)該每天都執(zhí)行。每天應(yīng)清潔牙齒兩次,每次飯后也可,每次刷牙不應(yīng)少于四分鐘。可以使用牙線進(jìn)行清潔,但是不到萬不得已不要使用牙簽,因?yàn)樗鼈儾焕谀愕难例l。

      使用漱口水

      牙齦發(fā)炎一般會(huì)導(dǎo)致口腔產(chǎn)生異味,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落。因此對(duì)于牙齦的清潔并不應(yīng)該比牙齒少。經(jīng)常使用漱口水可以讓牙齦更加健康。因?yàn)槭谒梢员Wo(hù)口腔免受細(xì)菌的侵?jǐn)_,讓口氣變得清新,牙斑的癥狀也會(huì)減輕,牙釉質(zhì)得到鞏固,避免得齲齒。

      良好的刷牙習(xí)慣

      飯后用溫開水漱口,早晚各刷牙一次,選擇正確的豎刷法。

      牙刷是進(jìn)行口腔清潔的重要工具

      如果你的牙齒十分敏感,那么牙齦就會(huì)經(jīng)常出血,這時(shí)應(yīng)該用軟毛牙刷。如果你的牙齦牙齒都沒有問題,就可使用硬毛牙刷。牙刷應(yīng)四個(gè)月更換一次。刷牙沒有特定的規(guī)定,但是最好將牙刷相對(duì)于牙齒傾斜45度,以便更好的清潔牙齒。精彩推薦:日常保護(hù)牙齒的八大妙招

      飲食對(duì)于牙齒也十分重要

      在飲食中不可完全禁止碳水化合物,應(yīng)實(shí)現(xiàn)食品多樣化。這不僅是飲食最應(yīng)注意的地方,也能幫助你預(yù)防齲齒。食物還應(yīng)含有粗纖維,而能幫助你擺脫牙斑的食物有蘋果、梨等其他脆一點(diǎn)的蔬菜和水果。另外,奶制品對(duì)于健康的牙齒來說是基礎(chǔ)。食物的溫度應(yīng)該適宜,過高或過低都對(duì)牙齒有害,溫差甚至可能會(huì)致使牙釉質(zhì)出現(xiàn)裂縫。

      平時(shí)要少吃糖果

      尤其是臨睡前不要吃糖,預(yù)防齲齒。此外,要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣,不咬手指頭,不咬鉛筆頭等異物,不用舌頭舐牙齒。

      多喝水

      我們機(jī)體的75%都是由水組成的,所以水對(duì)牙齒健康而言也非常重要。

      進(jìn)行窩溝封閉

      窩溝是指牙齒發(fā)育過程中牙尖融合導(dǎo)致后牙咬合面凹凸不平的凹陷部位,是細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的適宜場(chǎng)所。細(xì)菌在此利用食物中的糖類繁衍生長(zhǎng),并在代謝過程中產(chǎn)生酸性物質(zhì),腐蝕牙齒,形成齲洞。如果不及時(shí)進(jìn)行窩溝封閉,齲洞破壞可向深部迅速發(fā)展,波及牙神經(jīng),導(dǎo)致牙髓炎癥或根尖炎癥,如不及時(shí)治療將導(dǎo)致牙缺失。窩溝封閉能極大降低兒童青少年患齲水平,降低個(gè)人經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和社會(huì)醫(yī)療資源消耗。

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