<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 寒露養(yǎng)生飲食

    時(shí)間:2020-11-04 19:20:50 常識(shí) 我要投稿

    寒露養(yǎng)生飲食

      寒露養(yǎng)生應(yīng)該吃什么好呢,下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于寒露養(yǎng)生飲食的知識(shí),歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

    寒露養(yǎng)生飲食

      寒露飲食推薦

      飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上,根據(jù)個(gè)人的具體情況,適當(dāng)多食甘、淡滋潤(rùn)的食品,既可補(bǔ)脾胃,又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸,可防治咽干口燥等癥。水果有梨、柿、荸薺、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應(yīng)吃溫食,最好喝熱藥粥,因?yàn)榫住⑴疵拙袠O好的'健脾胃、補(bǔ)中氣的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應(yīng)多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚(yú)、肉等食品。

      寒露蔬果推薦

      石榴汁抗氧化

      以色列研究所證實(shí),每天飲用100毫升石榴汁,連續(xù)飲用兩周,可將氧化過(guò)程減緩40%,并可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用,這種奇特的效果仍將持續(xù)一個(gè)月。石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁,是排除心血管毒素的重要物質(zhì)之一。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多,是抗衰老和防治癌癥的“超級(jí)明星”。

      中醫(yī)認(rèn)為,桑葚味甘酸,性寒,具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風(fēng)、潤(rùn)腸通便的作用,能有效預(yù)防便秘。現(xiàn)代研究還認(rèn)為,桑葚具有調(diào)整機(jī)體免疫功能,促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)、降血脂、護(hù)肝等多種作用。習(xí)慣性便秘者可取鮮桑葚適量,洗凈榨汁,每次服用15毫升。

      小白菜排毒素

      小白菜中所含的礦物質(zhì)能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育,加速人體的新陳代謝和增強(qiáng)機(jī)體的造血功能,通暢腸胃,利大小便,加速排毒,并有益于骨骼健康。據(jù)測(cè)定,小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣是大白菜的2倍,含維生素C約是大白菜的3倍多,含有的胡蘿卜素是大白菜的74倍,小白菜所含的糖類和碳水化合物略低于大白菜。

    【寒露養(yǎng)生飲食】相關(guān)文章:

    高考飲食保健養(yǎng)生方法08-15

    2017夏季健康飲食養(yǎng)生常識(shí)08-07

    夏季中醫(yī)養(yǎng)生飲食要點(diǎn)11-15

    中醫(yī)夏季養(yǎng)生保健飲食原則11-10

    春季中醫(yī)養(yǎng)生飲食原則10-23

    中醫(yī)立夏養(yǎng)生飲食禁忌11-13

    2017夏季保健養(yǎng)生飲食推薦08-24

    2017高考健康飲食保健養(yǎng)生技巧08-15

    高考科學(xué)養(yǎng)生保健飲食法08-15

    2017年夏至養(yǎng)生保健飲食原則08-15

    主站蜘蛛池模板: 欧美精品免费观看二区| 尤物国产在线精品福利一区| 国产精品高清一区二区人妖| 日韩视频中文字幕精品偷拍| 国产精品亚洲专区在线观看| 亚洲国产精品无码久久青草 | 国产精品9999久久久久| 无码乱码观看精品久久| 国产成人精品一区在线| aaa级精品久久久国产片| 亚洲人成精品久久久久| 精品一区二区无码AV| 成人精品一区二区三区电影黑人| 成人精品视频一区二区三区| 无码人妻精品一区二区在线视频| 日韩精品无码免费视频| 国产欧美日韩综合精品一区二区三区| 欧美黑人巨大videos精品| 午夜精品视频在线| 精品人妻码一区二区三区| 一本久久a久久精品亚洲| 久久久久久国产精品无码下载| 91亚洲精品麻豆| 精品国产日产一区二区三区| 大伊香蕉精品一区视频在线| 骚片AV蜜桃精品一区| 最新精品国偷自产在线| 欧美成人精品欧美一级乱黄码 | 无码人妻精品一区二区蜜桃百度| 国产在线精品观看免费观看| 国产91精品一区二区麻豆亚洲| 国产亚洲精品a在线观看app| 国产成人无码精品一区二区三区| 无码精品日韩中文字幕| 中国国产精品| 亚洲人成精品久久久久| 在线观看91精品国产网站| 伊人久久综合精品无码AV专区| 亚洲欧美日韩国产精品一区二区| 日本精品一区二区三区四区| 婷婷成人国产精品|