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  • 寒露節氣吃什么對身體最好

    時間:2020-11-05 16:23:08 常識 我要投稿

    寒露節氣吃什么對身體最好

      有哪些食物適合在寒露節氣吃的呢,下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于寒露節氣的養生食物,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

    寒露節氣吃什么對身體最好

      寒露節氣

      寒露是一個秋天的節氣,表示秋天的正式開始,在這個季節中我們要注意自己的身體,要調節好自己的心態,是非常的重要的。

      寒露是農歷二十四節氣中的第十七個節氣,屬于秋季的第五個節氣,表示季秋時節的正式開始;時間在公歷每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°時。

      《月令七十二候集解》說:“九月節,露氣寒冷,將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜了。

      寒露時節是天氣漸漸開始轉冷的季節,在這個季節中我們要注意多穿衣服,防止感冒的發生,同時要多吃一些好的食物,比較蓮藕等等,對我們的身體是非常有好處。

      寒露時節,南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季,東北和西北地區已進入或即將進入冬季。

      氣溫逐漸下降。白露、寒露、霜降三個節氣,都表示水汽凝結現象,而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。

      夜晚,仰望星空,你會發現星空換季,代表盛夏的“大火星”(天蝎座的心宿二星)已西沉。我們可以隱約聽到冬天的腳步聲了。

      在寒露的節氣中,天氣的溫度是逐漸下降的,所以我們要多吃一些富含營養的食物,對我們的身體是非常有幫助的,在這個比較寒冷的季節中,要多鍛煉我們的身體。

      這一時節,我國南方大部分地區各地氣溫繼續下降。華南日平均氣溫多不到20℃,即使在長江沿岸地區,水銀柱也很難升到30℃以上,而最低氣溫卻可降至10℃以下。

      西北高原除了少數河谷低地以外,候(5天)平均氣溫普遍低于10℃,用氣候學劃分四季的標準衡量,已是冬季了。千里霜鋪,萬里雪飄,與華南秋色迥然不同。

      秋分過后,時節轉至寒露,關于寒露名字的由來,史書上這樣記載的:“斗指寒甲為寒露,斯時露寒而冷,將欲凝結,故名寒露。”

      古代把露作為天氣轉涼變冷的表征。仲秋白露節氣“露凝而白”,至季秋寒露時已是“露氣寒冷,將凝結為霜了”。

      民間,關于白露的說法頗多,“吃了寒露飯,單衣漢少見”,“吃了重陽飯,不見單衣漢”,“吃了重陽糕,單衫打成包”,說的都是寒露一到,天氣就真的變涼了。

      要適當加衣了,雖然有“春捂秋凍”之說,但凡事有個度,過了度,就會受到大自然的“懲罰”。

      寒露期間,飲食養生應在平衡飲食五味基礎上,根據個人的具體情況,適當多食甘、淡滋潤的食品,既可補脾胃,又能養肺潤腸,可防治咽干口燥等癥。

      水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食,最好喝熱藥粥,因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用。

      “太子參麥冬雪梨煲排骨”,在干燥、漸涼的寒露深秋起到消痰降火、養陰潤肺的食效.可以嘗試做一做。希望能幫助到你,望采納。

      當然,如果想提醒自己寒露后該干什么了,也可以掃以下二維碼,我們會定時告訴你哦!

      飲食

      飲食養生應在平衡飲食五味基礎上,根據個人的具體情況,適當多食甘、淡滋潤的食品,既可補脾胃,又能養肺潤腸,可防治咽干口燥等癥。

      水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食,最好喝熱藥粥,因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用。

      像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。

      起居

      寒露以后,隨著氣溫的不斷下降,感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時,感冒病毒的致病力增強。此時很多疾病的發生會危及老年人的生命,其中最應警惕的是心腦血管病另外。

      中風、老年慢性支氣管炎復發、哮喘病復發、肺炎等疾病也嚴重地威脅著老年人的生命安全。據統計,老慢支病人感冒后90%以上會導致急性發作,因此要采取綜合措施,積極預防感冒。

      在這多事之秋的寒露節氣中,老年人合理地安排好日常的起居生活,對身體的健康有著重要作用。

      寒露節氣,由于天氣越來越冷,所以在這個節氣中我們一定要做好養生的準備,寒露節氣養生最重要。

      我們在寒露節氣中應該吃什么呢?寒露節氣吃什么對身體好?接下來下面給大家介紹七種寒露時節必吃的`水果,一起來看看。

      寒露吃什么水果好

      1、葡萄

      營養速查:葡萄含糖量達8%-10%。此外它含有多種無機鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質。葡萄含鉀量也相當豐富。

      據分析,每百克含水分87.9克,蛋白質0.4克,脂肪0.6克,碳水化合物8.2克,粗纖維2.6克,鈣4.0毫克,磷7.0毫克,鐵0.8毫克,并含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等,此外,還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此,常食葡萄,對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。

      食用提醒:一般而言,一般人都可食用葡萄,但糖尿病人應適量。葡萄性偏涼,胃寒的人一次不要吃太多。此外,吃葡萄后不能立刻喝水,否則很容易發生腹瀉。食用葡萄后應間隔4小時再吃水產品為宜,以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質,影響健康。

      2、香蕉

      營養速查:香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”,因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”,能夠減輕壓力,解除憂愁。

      香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷,豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A 和維生素C,以及多種纖維素。

      食用提醒:香蕉性寒,脾胃虛寒,胃痛腹瀉的患者應少用,體質偏於虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。

      3、山楂

      營養速查:山楂含鈣量在秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。

      此外,山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。

      食用提醒:可別為了減肥過量食用,尤其是胃腸功能弱的人,長期吃生山楂可形成胃結石,增加發生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。因此建議,最好將山楂煮熟或泡茶吃。

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