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  • 小雪節氣要防燥

    時間:2020-11-12 09:14:12 常識 我要投稿

    小雪節氣要防燥

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    小雪節氣要防燥

      小雪節氣為什么要防燥

      小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣,常伴有大風降溫和雨雪天氣。大風降溫和雨雪天氣會對設施農業、畜牧業、交通運輸和群眾生活、健康產生不利影響。這個節氣里,室內暖氣都開始供暖,外面寒冷,人們穿得嚴實,在干燥的室內,很多人感到口鼻干燥,好像要冒火了,也就是人們常說的上火。

      天氣偏干,在遇到風力較大的天氣時,地面的沙塵很容易被風帶到空中,這也是導致早晨部分地區出現浮塵、能見度較差的主要原因。在這樣的.天氣,市民應減少戶外活動,少去空氣混濁的地方,回到家中時,應立即洗手;在家開窗通風、保持室內空氣清潔時,盡量中午開窗;如有晨練習慣的人,最好推遲外出時間,選擇上午9時至10時外出為宜。

      小雪節氣防燥吃什么

      為了防止上火,可適當多吃些苦味食物。營養專家解釋說,就食物而言,苦味食品是“火”的天敵。在小雪時節,可選擇的苦味食物有芹菜、萵筍、生菜、苦菊等,這些食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等,具有抗菌消炎、提神醒腦、清熱潤腸等多種醫療和保健功能。

      此外,小雪時節還應多吃梨子、蘿卜、荸薺、藕、甘蔗,這些食物能滋補津液,潤腸除燥。尤其是蘿卜。冬季,人們往往吃肉較多,吃肉則易生痰,易上火。在吃肉時搭配一點蘿卜,或者做一些以蘿卜為配菜的菜,不但不會上火,還會起到很好的營養滋補作用。

      另外,還要多飲水,多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃火鍋等辛辣刺激性食物,少飲烈酒。同時,在平時的營養中應以增加熱能為主,可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物,如堅果、米面制品等。

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