<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 小雪養生應該吃哪些食物

    時間:2020-11-12 09:15:43 常識 我要投稿

    小雪養生應該吃哪些食物

      有哪些食物適合小雪節氣吃的呢,下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于小雪養生應該吃的食物,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

    小雪養生應該吃哪些食物

      1.糍粑

      小雪節氣習俗中在南方某些地方,還有農歷十月吃糍粑的習俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品,是中國南方一些地區流行的美食。古時,糍粑是南方地區傳統的節日祭品,最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝,糍粑祿祿燒”,就是指的祭祀事件。

      2.臘味

      民間有:“冬臘風腌,蓄以御冬”的習俗。小雪后氣溫急劇下降,天氣變得干燥,是加工臘肉的好時候。小雪節氣后,一些農家開始動手做香腸、臘肉,把多余的肉類用傳統方法儲備起來,等到春節時正好享受美食。很多地方都有冬季吃臘肉的習俗,尤其是南方城市,更是對臘味情有獨鐘。

      3.燕麥片

      燕麥片可以預防冬季抑郁。冬季接受陽光照射相對較少,人體血清素水平較低,容易導致冬季抑郁癥。美國麻省理工學院一項研究發現,燕麥片等全谷食物有助于保持身體血清素水平,預防抑郁。

      4.山藥:護膚

      山藥含有薯蕷皂,被稱為是天然的DHEA(又名青春素),其中含有各種激素基本物質,有激素之母的稱謂,它能促進內分泌激素的合成作用,能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝,提升肌膚的保濕功能,并對改善體質也有一定的幫助作用。小雪時節飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適,吃些山藥也有幫助。

      5.黑米:補腎

      黑米外表墨黑,營養豐富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。中醫認為,黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是小雪節氣補腎的最佳食材。黑米外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學物,具有很強的抗氧化作用,可以幫助女性延緩衰老。

      拓展閱讀:小雪節氣養生小常識

      1、防寒保暖要做好

      從這個節氣開始,東北風刮得多了,由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬,很多人不太注意戴帽子、圍巾,這樣往往容易遭遇受風寒,因此,一定要戴帽子,一定要注意防寒。

      2、早睡晚起,睡前泡腳

      小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先,要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起,最好不要遲于22點休息。如果超過1點還不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪節氣后氣溫下降明顯,太晚休息更易生病。

      3、想健康,多喝湯

      冬季進補正是時候,通過合理的`飲食、適當的運動,以達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。人們常說,藥補不如食補,食補的方式有很多,而其中湯補可謂是“食補之首”。

      4、勤運動,不懶惰

      有研究表明,平日里活動量少的人,患感冒的幾率比活動正常的人要高出2-3倍。這是因為戶外活動時間少,呼吸不到新鮮空氣,缺乏陽光照射,會致使身體血液循環減慢,機體抗病免疫力降低,再加上對室外環境的不適應,所以很容易感冒。要預防感冒就要走向大自然,積極運動,強健體質。

    【小雪養生應該吃哪些食物】相關文章:

    吃哪些食物可以祛濕10-25

    中醫保健與養生知識冬季養生應該這樣吃07-01

    吃中藥應跟哪些食物分開08-24

    吃中藥忌口的食物有哪些08-21

    中醫立夏養生護心食物有哪些11-14

    中醫養生夏季清血食物有哪些08-16

    適宜小暑吃養生水果有哪些08-08

    喝中藥忌吃的食物有哪些11-08

    服用中藥期間吃哪些食物是禁忌11-02

    食物中毒應該做哪些緊急處理08-15

    主站蜘蛛池模板: 国产福利在线观看精品| 国产精品xxxx国产喷水亚洲国产精品无码久久一区 | 亚洲精品网站在线观看不卡无广告| 日韩国产精品无码一区二区三区 | 91麻豆国产福利精品| 国产精品免费观看视频| 亚洲国产成人精品久久久国产成人一区二区三区综 | 老汉精品免费AV在线播放| 四虎影视国产精品永久在线 | 久久国产香蕉一区精品| 国产精品v片在线观看不卡| 精品露脸国产偷人在视频| 久久99精品久久久久久9蜜桃| 69久久夜色精品国产69| 亚洲精品国自产拍在线观看| 亚洲国产成人久久精品影视 | 欧美日韩国产中文精品字幕自在自线| 97热久久免费频精品99| 日本加勒比久久精品| 四虎精品免费永久在线| 久久亚洲精品人成综合网| 欧美成人精品第一区二区三区| 亚洲欧美日韩精品永久在线| 久久精品无码专区免费青青| 拍国产乱人伦偷精品视频 | 免费看一级毛片在线观看精品视频 | 亚洲国产精品成人久久蜜臀| 人精品影院| 久久精品一区二区国产| 国产精品原创巨作av女教师| 亚洲国产成人精品91久久久| 国产精品污WWW一区二区三区| 大伊香蕉精品视频在线导航| 精品无码人妻夜人多侵犯18 | 国产cosplay精品视频| 国产麻豆精品久久一二三| 亚洲AV无码久久精品狠狠爱浪潮| 亚洲日韩精品无码一区二区三区| 伊人久久精品无码av一区| 亚洲国产一二三精品无码 | 性色精品视频网站在线观看|