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  • 適合冬季吃的菜譜

    時(shí)間:2020-11-12 14:19:12 常識(shí) 我要投稿

    適合冬季吃的菜譜

      有哪些菜適合冬季吃的呢,下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于適合冬季吃的菜譜,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

    適合冬季吃的菜譜

      1、冬季滋補(bǔ)的最佳食譜

      1.1、黑芝麻粥

      配料:黑芝麻25克、粳米50克。

      做法:黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥。

      功效:補(bǔ)益肝腎,滋養(yǎng)五臟。注:本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用,并有預(yù)防早衰之功效。

      1.2、蓯蓉羊肉粥

      配科:肉蓯蓉30克,羊肉150-200克,大米適量,食鹽、味精各少許。

      做法:羊肉洗凈切片,放鍋中加水煮熟,加大米、蓯蓉共同煮粥,以食鹽、味精調(diào)味服食。

      功效:溫里壯陽(yáng)。補(bǔ)腎益精。適用于腰膝冷痛、陽(yáng)痿遺精、腎虛面色灰暗等。

      2、冬季御寒的最佳食譜

      2.1、南瓜暖身湯

      材料:南瓜300克、姜粉少許、枸杞少許。

      制作:南瓜去皮去籽切塊、枸杞洗凈。南瓜放入鍋里,加水蓋過(guò)南瓜,煮至綿軟。用湯勺壓成泥,拌入姜粉,再加一點(diǎn)點(diǎn)水和枸杞一起煮開(kāi)。最后拌勻即可。

      2.2、黃芪當(dāng)歸羊肉湯

      材料:羊腿肉500g、土豆100g、胡蘿卜50g、羊肋條100g、大蒜適量、枸杞適量、八角適量、山楂適量、小茴香適量、黃芪適量、當(dāng)歸適量、啤酒550ml、花椒粒適量、生姜適量。

      制作:把所有材料(啤酒)除外清洗一下并且按照個(gè)人喜好切塊。再將所有材料用電壓力鍋燉1鐘頭就好了。

      3、冬季養(yǎng)生湯食譜推薦

      3.1、蓮子素肚湯

      材料:素肚2個(gè)、黑棗12個(gè)、蓮子150克、枸杞100克,鹽、味素各適量、胡椒鹽少許、酒2大匙。

      做法:先把素肚腌制一下。腌制的.時(shí)間最好要久一點(diǎn),這樣比較入味。然后加入一些調(diào)味料腌制十來(lái)分鐘。腌好的素肚放入熱油中略炸1分鐘。過(guò)油后的素肚加蓮子、枸杞,黑棗、鹽、味素及清水適量,放入沙鍋中燉煮即可。

      功效:此膳清心養(yǎng)陰潤(rùn)肺,很適宜秋冬時(shí)節(jié)養(yǎng)生食用。

      3.2、銀耳老鴿湯

      材料:老鴿1只,干銀耳50g。老鴿1只,干銀耳50g,枸杞10粒,姜2片,鹽1茶匙(5g)。

      做法:先把干銀耳用水泡一下,然后在晾干,再把枸杞也用水泡一下,把鴿子肉洗干凈,切成一塊一塊的,留作備用。燒開(kāi)適量清水,放入老鴿、枸杞和姜片,用中火煲約1小時(shí)至材料熟。加入銀耳,再煲約30-40分鐘至湯濃,以適量鹽調(diào)味,即可盛上桌。

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