預防感冒小常識分享
該如何預防感冒呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于預防感冒的小常識，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
1在辦公桌前擺放加濕器
加濕器能夠讓你的工作環(huán)境更加潮濕，吸入蒸汽可以幫助你濕潤鼻子里的粘液，使它更容易排出。
2常喝雞湯
雞湯是一劑很好的對抗感冒的良藥，因為湯里所煮的一些蔬菜(如胡蘿卜)是對身體有好處的。它含有多種抗炎癥的物質，有助減少粘液分泌和嗓子腫脹。
3喝熱飲
喝熱飲是讓人體“內(nèi)環(huán)境”變得更溫暖，喝熱飲時，水蒸氣也會進入口腔，滋潤上呼吸道，促進血液循環(huán)，增強白細胞對細菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。但不宜過多，每天不超過三四杯。
4熱水泡腳
在睡前泡腳也能很好地預防感冒。腳處于人體的最下端，屬于人體末梢，所以很多人在冬季會出現(xiàn)腳部冰涼的現(xiàn)象，寒從底來，腳部的溫度，會直接影響到整個身體的溫度。冬季堅持每晚泡腳可以促進腳部血管擴張，局部的血液流動加快，不僅預防感冒，還可以提高睡眠質量。
5搓鼻翼防感冒?
兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。
6常食綠葉菜
多吃綠葉蔬菜能提高免疫力。常吃西蘭花、菜花等十字花科蔬菜，效果更好。
7穿著要恰好
對于孩子和老人這些抵抗力較低的人群，在感冒高發(fā)季應該少去人群密集的地方，并注意保暖。但并不是多穿衣服就可以了，要注意環(huán)境對人體的影響。尤其是孩子，如果穿多了玩耍則容易出汗，導致著涼。穿得少又容易感冒，因此家長要勤快為孩子增減衣服。而老年人則要注重足部的`保暖，還有咽喉部的保暖。此時，口罩和圍巾是抵御感冒的“好幫手”。
8開窗通風
感冒主要通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳染，通風是最好的消毒方法。每天早晨開窗換氣不少于15分鐘(霧霾天氣除外)，可減少感冒發(fā)生。若家人患感冒，可使用熏醋法，每天或隔天一次，進行空氣消毒以預防傳染。
9注意個人衛(wèi)生
打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播和通過一起吃飯及共享物品的接觸是引發(fā)流感的重要途徑，為了阻斷這些管道，要勤洗手，毛巾、臉盆都要專人專用。流感季節(jié)還要勤換被褥。
10堅持鍛煉
每周進行5次，每次30分鐘的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意鍛煉強度不要過大。
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