頭皮癢怎么辦
頭皮癢是我們在生活中常見的煩惱之一，那么該怎么辦呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于頭皮癢的解決辦法，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
頭皮癢怎么辦
1、給頭皮做按摩
如果頭皮發(fā)癢,不要用指甲去抓,要用指腹。把指甲剪短,露出指腹,用按摩的方式來緩解搔癢,還能夠讓人鎮(zhèn)定下來。給頭皮做適當(dāng)?shù)陌茨κ敲撾x頭皮按摩最為行之有效的做法。洗頭時輕揉頭皮,按摩兩至三分鐘,這樣有助于血液循環(huán),并起到舒緩的作用;而平時則可以在一些按摩霜或是頭皮精油的配合上,采用如下的按摩手法:先從頭頂向兩側(cè)按,之后再由前至后的方向朝后按壓,或者從兩側(cè)太陽穴開始,用大拇指順著發(fā)際線向上按壓,同時要用手指梳理頭發(fā),并且輕提頭皮。頭皮癢怎么辦
2、適當(dāng)?shù)南窗l(fā)溫度
當(dāng)你洗頭時,一定要確保洗頭的水溫是否合適,過熱的水會燙傷敏感的頭皮,并且?guī)ё吒嘤椭?使得不到充分的保護;而過冷則會刺激頭皮收縮,出現(xiàn)更加嚴(yán)重的瘙癢癥狀。洗頭的水溫在正常體溫上下浮動為宜,還能起到舒緩頭皮的作用。除此之外,一定要將洗發(fā)水或是護發(fā)素徹底清洗干凈,不要留有任何的殘留讓其繼續(xù)殘害刺激頭皮。
3、保持身心健康
過多的壓力與沮喪的心情不僅會導(dǎo)致身體的不適,連頭皮也會受到牽連,其實這才是脫發(fā)癥狀最主要的來源。因此,請保持愉悅的心情吧,不要讓壓力和煩惱破壞了頭皮的健康,而在飲食方面也需要多留心,尤其在換季時節(jié),為了你的頭皮健康,請適當(dāng)忌口,避免過辣過咸過油的刺激性食物。
頭皮癢的原因
1、洗頭太頻繁
洗頭不要太頻繁,因為頭皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護的物質(zhì),如果每天洗頭,就會破壞保護層,頭皮自然也容易干燥發(fā)癢。一般來說,在出汗不是很嚴(yán)重、頭發(fā)不是很容易臟的情況下,一周洗一到兩次是最適宜的。一般情況下1周洗1次,必要時3～4天洗1次。頭皮癢怎么辦
2、洗發(fā)水不適合
每個人的發(fā)質(zhì)不同,要選擇最適合自己的洗發(fā)水。洗頭時不宜使用堿性過強的肥皂,因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細(xì)胞角化,產(chǎn)生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗發(fā)膏洗頭。
洗發(fā)水的化學(xué)的直接傷害對頭發(fā)和頭皮都是比較大的,特別是頭屑多的人,盡量在洗頭發(fā)的'時候稍微注意一下,先把洗發(fā)水放到手上,搓到起了泡沫,把泡沫涂到頭發(fā)上來些,這樣會好很多。
3、水溫太高
頭皮癢是什么回事
頭皮比較敏感,太冷或是太熱的水都會對頭皮造成一定的刺激或傷害作用,在一定程度上只會給你造成使得頭皮屑會更多。洗頭時水溫不宜過熱,不然的話容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂,使水分丟失而變得干癢。
頭皮如何保養(yǎng)
1、注意頭皮防曬
我們都知道日曬是肌膚老化的元兇之一,而頭皮是僅次于眼周的全身第二薄的皮膚,更容易受到紫外線侵害,進而引發(fā)脫發(fā)和皮膚松弛老化。盡量減少在烈日下停留的時間,在紫外線強烈的天氣出行,應(yīng)該選擇使用頭發(fā)頭皮防曬噴霧,或是帽子等進行防護。
2、減少染燙次數(shù)
為了追求潮流或是遮蓋白發(fā),染、燙發(fā)已經(jīng)成為越來越多人的選擇。我們很清楚的知道燙染會對發(fā)質(zhì)造成損傷,卻總會忽略到它們對頭皮的影響。化學(xué)藥膏、染膏,加上高溫,會刺激頭皮細(xì)胞,導(dǎo)致頭皮問題增多,容易引發(fā)頭皮干燥、敏感、甚至炎癥。即使是標(biāo)榜著“純天然”成分的染發(fā)劑,或是營養(yǎng)不傷發(fā)的燙發(fā)新方法,依然會對頭皮造成影響。解決的方法只有一個,就是減少染燙次數(shù),并且在染燙發(fā)之后及時進行專業(yè)的頭皮護理。頭皮癢怎么辦
3、良好飲食習(xí)慣
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,可以維持頭皮健康的新陳代謝,杜絕頭油、頭癢、頭屑多等頭皮問題困擾。應(yīng)多攝取堿性食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等,避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。如果頭部皮膚容易出現(xiàn)不適,應(yīng)該少吃或不吃辛辣和刺激性食物,如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。
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