<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 冬季怕冷怎么辦

    時間:2020-11-14 17:46:43 常識 我要投稿

    冬季怕冷怎么辦

      冬天來了,對于怕冷的人來說該怎么辦呢。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于“冬季怕冷怎么辦”的詳細解答,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

    冬季怕冷怎么辦

      冬季怕冷怎么辦

      1、冬季怕冷可以吃根莖類食物

      有的人之所以在冬季時怕冷,是因為身體缺乏無機鹽的緣故,所以要預防寒冷,解決怕冷的癥狀,可以多吃富含無機鹽的食物,比如蓮藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等等,這些食物都富含無機鹽。

      2、冬季怕冷可以吃含碘的食物

      人體分泌的甲狀腺素有著生熱的效應,對于人體內部絕大多數的組織細胞的氧化過程有著促進加快的作用,從而增加身體的產熱,提高身體基礎代謝率,促進皮膚的.血液循環,進而預防寒冷。所以可以多吃一些有助甲狀腺素分泌的含碘食物,哪些含碘食物可以多吃呢?海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、玉米等食物都是含碘的食物,可以在冬季多吃。

      3、冬季怕冷可以吃含鐵的食物

      當人的血液當中缺乏鐵元素的時候就會使得人怕冷。一些有貧血癥的女性,其身體體溫比起其他正常健康的女性來說要低0.7攝氏度,產熱量會少13%,而當身體的鐵質補充之后,其身體御寒的能力會明顯地加強。所以冬季怕冷的女性應注意多補充鐵質,多吃些動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物。

      冬季怕冷的原因有哪些

      1、缺鐵

      在女性的一生中,因月經、妊娠、分娩等原因造成的失血,或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血,都會使相當多的婦女損失大量的鐵質。如今,姐妹們大都怕脂肪不敢吃紅肉,只吃青菜水果,而青菜水果性寒涼的居多。其實,紅肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質,可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色蒼白,氣血不足。缺鐵的婦女體溫較正常婦女低,熱量產生少13%,新陳代謝也比正常人低。補充鐵劑后,怕冷的感覺可以減輕。

      2、束身內衣

      惹禍太緊的束身衣會導致你的生殖系統血液循環不暢,更冷不說,還容易引發婦科炎癥。

      3、冷飲可口

      冰激凌讓嘴讒的MM們欲罷不能。冷飲對女性生殖系統沒有好處,冬天更要少吃。

      4、寒性藥物

      不少MM常吃減肥藥,減肥藥藥性以寒涼居多,很多都含大黃等苦寒瀉藥。另外,為了不生痘痘,MM常喝涼茶。女人怕冷,最好是少接觸寒性中藥。其實,長痘痘的MM很多不是陽氣太旺,而是因為陰虛,與其損其陽氣,不如滋陰更合適。

      5、雌激素水平下降。

      時下一些才三十出頭的女性,雌激素水平就開始下降,導致了神經血管不穩定,影響血液循環,也會讓她們異常怕冷。

      冬季如何保暖

      1、保暖先暖腳

      寒從腳下起,腳部一旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病癥,因此冬季腳部保暖尤為重要。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼應稍大些,最好墊一雙棉鞋墊,腳放在里面要有點空間。其次,鞋底應稍高些,這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用溫熱水泡腳,步行半小時以上,并堅持早晚搓揉腳心。

      2、穿深色衣服

      在冬季養生宜穿深色衣服。黑色衣服吸收太陽輻射為88%,軍綠色為57%,白色為20%。因此,深色衣服可以使人體多獲得一些熱量,具有保暖的功能。

      3、圍巾保暖不捂鼻

      很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻,以減輕吸入寒風和凍鼻頭的不適,但是,圍巾往往有細小的絨毛或纖維,還會有一些細菌微粒,很容易就會被吸入體內,引發呼吸道感染。正確做法是戴圍巾的時候,要把鼻子嘴巴都露出來,以保持呼吸順暢。如果不是污染嚴重的天氣,最好也不要戴口罩,整天戴著口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉,對冷空氣的處理能力會被人為地減弱,稍微受寒,反而容易感冒。

    【冬季怕冷怎么辦】相關文章:

    冬季頭發發黃怎么辦10-08

    怕冷是什么原因「詳解」06-30

    冬季護發常識07-23

    冬季護發訣竅10-07

    關于冬季適當鍛煉預防冬季抑郁癥09-22

    學前班《不怕冷的大衣》語言公開課教案08-23

    冬季廣播稿11-30

    冬季愛車保養常識08-23

    冬季防火安全常識12-26

    冬季服裝搭配技巧09-08

    主站蜘蛛池模板: 国内精品免费在线观看| 国产精品午夜一级毛片密呀| 国产成人精品久久亚洲高清不卡 国产成人精品久久亚洲高清不卡 国产成人精品久久亚洲 | 91视频国产精品| 久久久九九有精品国产| 久久精品成人| 久久精品草草草| 久久精品国产亚洲AV无码麻豆| 日韩精品欧美亚洲| 国产精品白浆在线观看免费| 精品国产一区二区三区AV性色| 国产精品日韩欧美制服| 日韩AV无码精品人妻系列| 欧美人与动牲交a欧美精品| 国产精品免费看久久久香蕉| 国产精品视频一区二区三区经 | 无码精品一区二区三区在线| 精品国产一区二区22| 成人精品一区二区三区电影黑人| .精品久久久麻豆国产精品| 久久国产精品无码HDAV| 日韩人妻精品无码一区二区三区| 亚洲精品国产V片在线观看| 麻豆国产高清精品国在线| 国产精品亚洲综合专区片高清久久久 | 精品99久久aaa一级毛片| 国产精品亚洲A∨天堂不卡 | 国产精品亚洲不卡一区二区三区| 日本精品久久久久中文字幕8| 91精品欧美综合在线观看| 国产成人精品2021| 国产精品福利在线播放| 99久久精品费精品国产一区二区| 国产欧美亚洲精品A| 精品人伦一区二区三区潘金莲| 精品无码一区二区三区爱欲 | 91精品成人免费国产| 国产精品免费高清在线观看| 成人精品视频一区二区三区| 国产91精品在线| 亚洲国产精品久久久久婷婷软件 |