補(bǔ)陽氣最有效的食物
有哪些食物可以補(bǔ)陽氣呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于補(bǔ)陽氣最有效的食物，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
補(bǔ)陽氣最有效的食物
1、吃菠菜補(bǔ)陽氣
中醫(yī)認(rèn)為,菠菜性甘涼,入腸、胃經(jīng),有補(bǔ)血、利五臟、通血脈、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。需要注意的是,菠菜含草酸較多,吃時(shí)宜先用沸水焯后再烹調(diào),以免妨礙機(jī)體對(duì)鈣的吸收。
2、吃韭菜補(bǔ)陽氣
多吃韭菜,可增強(qiáng)人體脾胃之氣,并可在春季乍暖還寒時(shí)祛陰散寒、養(yǎng)陽護(hù)肝。因含纖維素較多,韭菜還有增進(jìn)腸蠕動(dòng)的通便作用,有利清潔腸腔。需要注意的是,韭菜性熱助陽,陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍者不宜食用,因韭菜含蛋白較高,慢性腎病及痛風(fēng)患者應(yīng)慎用。補(bǔ)陽氣最有效的.食物
3、吃豆芽菜補(bǔ)陽氣
春季風(fēng)大雨少、氣候干燥,容易上火。豆芽菜有清熱功效,最適合此時(shí)吃,能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生,有利于肝氣疏通、健脾胃,吃時(shí)應(yīng)盡量保持其清淡性味和爽口特點(diǎn)。需要注意的是,豆芽菜最好隨買隨吃,放進(jìn)冰箱冷藏要裝入塑料袋密封好,且不宜超過兩天。
4、吃紅棗補(bǔ)陽氣
是家常養(yǎng)肝佳品。紅棗性溫、味甘,具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。有研究表明,由于紅棗內(nèi)含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。紅棗還有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。
陽氣是什么
1、陽氣是指人體具有的能量
在幾千年的中醫(yī)文化中,陰是指人的身體,陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個(gè)陽氣衰減的過程。 補(bǔ)陽氣最有效的食物
2、陽氣就是真氣
古人云:有形之軀殼,皆是一團(tuán)死機(jī),全賴這一團(tuán)真氣運(yùn)用于中,而死機(jī)遂成生機(jī);人身立命就是一個(gè)火字,真氣命根也,火種也,人活一口氣,即此真氣也。陽氣就是真氣,儲(chǔ)藏在腎里,也就是我們所說的元?dú)?常說的元?dú)獯髠?即是傷了陽氣。
3、抵御外邪的能力就是陽氣
黃帝內(nèi)經(jīng)中講“陽化氣,陰成形。”陽化成身體所需的能量,陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽氣,就成了一幅空的軀殼,就會(huì)死亡。《黃帝內(nèi)經(jīng) -素問》里說:“陽者衛(wèi)外而為固也”,就是指人體有抵御外邪的能力,這種能力就是陽氣。
警惕損傷陽氣惡習(xí)
1、非時(shí)作息,陽不歸根
道醫(yī)認(rèn)為最佳的睡眠時(shí)間為“亥子丑”三個(gè)時(shí)辰,這六個(gè)小時(shí)相當(dāng)于一年中的冬季,冬主收藏,收藏對(duì)生命來說就是歸根。歸根是生命維持并且健康的保障,對(duì)常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。今時(shí)之人已習(xí)慣于晚睡,罕有亥時(shí)入睡,甚至子時(shí)還在“以欲竭其精,以耗散其真”,而子時(shí)為一陽生,為陰陽交替之時(shí),若不能入睡,直接損傷的是坎中一陽,長(zhǎng)此以往,坎陽虧虛,各種疾病應(yīng)運(yùn)而生。補(bǔ)陽氣最有效的食物
2、嗜食寒涼,兼好甜辣
現(xiàn)代人受西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)的影響嗜食生冷水果,由于冰箱的普及,人們?yōu)榍蟠碳た谇缓檬潮鶅鍪称?尤其喝冷飲之風(fēng)流行,這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害脾胃陽氣,尤其在夏季人體陽氣外散,胃腸反而呈虛寒狀態(tài),故夏季應(yīng)飲食清淡、溫食熱飲,若是以生冷食物冷飲來解暑,脾陽受損則運(yùn)化不利,會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等癥;喜食甜膩厚味,人體無法運(yùn)化致痰濕內(nèi)生,濕為陰邪,且重著粘滯,阻礙陽氣的運(yùn)行,導(dǎo)致陽郁陽虛證;嗜食辛辣使人精神亢奮,陽氣過分的耗散,也會(huì)導(dǎo)致陽氣虧虛。
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