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  • 睡眠不好喝什么湯

    時間:2020-11-15 12:05:00 常識 我要投稿

    睡眠不好喝什么湯

      睡眠不好的人應該多喝什么湯呢,下面YJBYS小編為大家精心搜集了7款關于適合睡眠不好的人喝的湯,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

      一、酸棗仁湯

      酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

      二、靜心湯

      龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的者,功效較佳。

      三、安神湯

      將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的水攪勻,于睡前一小時飲用。百合有清心、、鎮靜的作用,經常飲用,可收立竿見影之效。

      四、三味安眠湯

      酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用,混合有的'效果。

      五、桂圓蓮子湯

      取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。

      六、養心粥

      取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效,對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

      七、百合綠豆乳

      取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛后,服用時加些牛奶,對于夏天睡不著的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸能于腦部轉成血清素。

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