<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 冬泳時應該注意什么

    時間:2020-11-17 09:03:26 常識 我要投稿

    冬泳時應該注意什么

      冬泳時可以強身健體,那么冬泳需要注意什么呢,下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于冬泳時的注意事項,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

    冬泳時應該注意什么

      一、冬泳準備活動

      1、有足夠的活動量,以使體溫升高,但不可造成疲勞。

      2、準備活動應包括一般和專項活動內容但應避免最大強度的活動。

      3、準備活動的強度和時間應因人和運動項目而異。

      4、運動前10~15分鐘開始減小準備活動的強度,而在5分鐘之前完成準備活動。

      二、冬泳注意事項

      1、逐漸入水,是身體適應客觀條件的需要。許多人游泳時發生抽筋、頭暈、心跳速度驟然加快等都與猛然入水有關。人體從靜止進入到猛烈運動需要一個過度,以使身體各部適應運動的需要。

      2、猛然入水,容易誘發病情。因為身體在水溫太低的溫差下,猛然入水水的刺激會顯得更為激烈一些,身體來不及準備而難以接受太強的刺激,從而容易引發生心血管病的發生導致生命危險。

      3、觀察不清,容易耽誤救助。冬泳時入水的'這一時刻由于遇到激烈刺激,是身體容易出問題的時刻。緩緩地下水的話別人可以看到入水者的身體反應,一旦需要救助時可以迅速實行。

      4、天寒地凍容易發生傷害。冬天天寒地凍,游泳場地附近地表面常常冰凍、地面打滑容易摔跤。跳水時常常容易身體重心不穩、或者發生摔跤、或者跳水入水時發生偏差,如果跳入水中時,再同正游泳的人發生碰撞就更容易發生事故。

      5、水中冰塊,容易皮膚劃傷。冬泳時往往要打開冰面才能進行,所以冬泳的水面通常并不寬闊,本來就不適合跳水。而且水中常有打碎而未能撈盡的小冰塊,這些小冰塊的邊緣比較鋒利。這些冰塊漂在水中因其透明所以常常使人看不清。

      6、水下異物容易導致意外。在我們游泳的幾年中,曾發生過泳友跳水頭碰在水底的石頭上而導致死亡的事故。他們都是游泳的老手平時游泳技術也不錯,但是意外就出在麻痹大意上。俗話說“淹死的都是會水的。”其中的道理就是人們因為熟悉或精通某項事情,做起來反而麻痹大意和思想松懈,結果造成很壞的局面。相反如果對某項事情不熟悉或不精通,做起來反而很小心謹慎所以不容易出問題。為避免意外情況發生最好不要跳水。冬泳時下水動作緩和一些,保險一些。

      三、冬泳的禁忌事項

      1、忌劇烈運動后游泳:劇烈運動后馬上游泳,會使心臟加重負擔,體溫的急劇下降,會使抵抗力減弱,引起咽喉炎、感冒等。

      2、忌飯前飯后游泳:空腹游泳會影響食欲和消化功能也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況,飽腹游泳亦會影響消化功能還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。

      3、忌長時間曝曬游泳:長時間曝曬會產生曬斑或引起急性皮炎亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生上岸后最好用傘遮陽、或到有樹蔭的地方休息、或用浴巾在身上保護皮膚、或在身體裸露處涂防曬霜。

      4、忌患中耳炎游泳:不論是慢性還是急性中耳炎,因水進入發炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重甚至可使顱內感染等。

      5、忌月經期游泳:月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。

      6、忌不做準備活動即游泳:水溫通?偙润w溫低,因此下水前必須做準備活動否則易導致身體不適感。

      7、忌高血壓患者游泳:特別是頑固性的高血壓,藥物難于控制,游泳有誘發中風的潛在危險應絕對避免。

    【冬泳時應該注意什么】相關文章:

    選購床墊時應該注意什么10-09

    滑雪應該注意什么10-04

    商務禮儀:接聽電話時應該注意什么10-01

    演講時應該注意細節08-21

    英語筆譯應該注意什么08-09

    日常烹飪應該注意什么10-10

    打高爾夫應該注意什么09-21

    象棋開局應該注意什么09-07

    面試時應該注意的問題11-23

    畢業生簽訂就業協議時應該注意什么問題12-21

    主站蜘蛛池模板: 国产精品国产亚洲精品看不卡| 国产美女精品一区二区三区| 欧产日产国产精品精品| 亚洲精品国产成人99久久| 亚洲精品456播放| 99久久精品无码一区二区毛片 | 日韩精品久久久久久久电影蜜臀| 国产精品美女网站在线观看| 51视频国产精品一区二区| 亚洲精品白浆高清久久久久久| 国产欧美精品专区一区二区| 欧美日韩精品一区二区| 国产精品色内内在线播放| 亚洲精品无码AV中文字幕电影网站| 国产av无码专区亚洲国产精品| 国产精品久久久久影院色| 久久国产精品一国产精品金尊| 香蕉依依精品视频在线播放| 国产精品人成在线观看| 精品一卡2卡三卡4卡免费视频| 久久亚洲精品中文字幕| 中文精品久久久久人妻| 久久精品一区二区影院| 国产精品国产三级在线高清观看 | 中文字幕亚洲精品无码| 毛片a精品**国产| 精品久久综合1区2区3区激情| 国产国拍亚洲精品福利| 亚洲国产精品自在线一区二区| 国产精品2019| 99久久精品国产高清一区二区| 精品国产乱码久久久久久郑州公司| 亚洲欧美激情精品一区二区| 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃图片 | 久久精品亚洲日本波多野结衣| 亚洲欧美精品午睡沙发| 久久久久国产日韩精品网站| 精品久久久无码中文字幕天天| 精品久久久久久久久久中文字幕| 国产亚洲精品无码拍拍拍色欲 | 91精品在线看|