小雪節氣話養生
小雪節氣到了，大家最關心的就是養生話題了。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于“小雪節氣話養生”的詳細內容，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
每年11月22日或23日，視太陽到達黃經240°時為小雪，也是天蝎座(10/23-11/21)和射手座(11/22-12/21)的分界點。《月令七十二候集解》有曰：“10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”這個時期天氣逐漸變冷，黃河中下游平均初雪期基本與小雪節令一致。雖然開始下雪，一般雪量較小，并且夜凍晝化。如果冷空氣勢力較強，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪。
小雪節氣養生：
1、適當開窗通風，以保持室內的空氣流通和濕度，遠離干燥和流感。
2、對有晨練習慣的老年人來說，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。
3、要保持愉悅心態，可以經常參加一些戶外活動以增強體質，多曬太陽。
4、要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。
5、小雪節氣，宜吃溫性食物和益腎的`食品。溫性食物有核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、生姜、胡椒等;益腎食品有腰果、山藥、芡實、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
要遠“三白”：糖、鹽、豬油;還要近“三黑”：第一個是木耳，第二個叫紫菜、還有一個是紫米，三個黑的對人比較好，這就是養生專家推薦的遠“三白”、近“三黑”。
6、每晚用熱水泡腳(患有不適合泡熱水的足部疾病者除外)，用熱水泡腳能刺激足底穴位，提高機體抗寒能力。
【小雪節氣話養生】相關文章：
中醫養生里的夏至養生08-15
「中醫養生」夏季如何養生保健08-13
小雪24節氣中諺語11-16
2021節氣小雪的諺語11-16
小雪節問候客戶的祝福短信12-14
關于小雪節問候祝福語11-19
中醫春季養生之清明養生201711-04
夏季中醫養生保健之衣著養生11-15
「中醫養生」夏季保健養生小常識11-15
2017年最新清明節養生保健10-31