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  • 一九第一天是幾月幾日

    時(shí)間:2020-11-18 17:51:03 常識(shí) 我要投稿

    2017年一九第一天是幾月幾日

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      2017年一九第一天是幾月幾日?

      答:2016年12月21日

      2017年數(shù)九時(shí)間

      一九:2016年12月21日~12月30日

      二九:2016年12月30日~次年1月7日

      三九:2017年1月8日~1月16日

      四九: 2017年1月17日~1月25日

      五九2017年:1月26日~2月3日

      六九: 2017年2月4日~2月12日

      七九: 2017年2月13日~2月21日

      八九: 2017年2月22日~3月2日(閏年為2月23日~3月2日)

      九九: 2017年3月3日~3月11日(閏年為3月3日~3月11日)

      數(shù)九養(yǎng)生小常識(shí)

      起居:早睡晚起勤喝水

      早睡晚起。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“早臥晚起,以待日光”的說(shuō)法,就是冬天要早睡、晚起,起床最好在太陽(yáng)出來(lái)后,尤其是老人。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),早睡可以保存陽(yáng)氣,保持溫?zé)岬纳眢w,晚起可以補(bǔ)陽(yáng)氣。而陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵,它們分布在肌膚表層,負(fù)責(zé)抵制一切外邪,保衛(wèi)人體的安全。

      越冷越要多喝水。人們待在溫暖的`室內(nèi),很少外出活動(dòng),但并不意味著人體消耗的水分就會(huì)減少。冬季氣候干燥,空氣濕度小,更應(yīng)補(bǔ)充水分。如果喝水少,血液濃稠度就高,容易出現(xiàn)血栓等癥狀,引發(fā)心腦血管疾病。冬天多喝點(diǎn)水還能加快新陳代謝,起到抵御寒冷的作用。

      運(yùn)動(dòng):調(diào)整時(shí)間換方法

      運(yùn)動(dòng)選在下午三四點(diǎn)。冬天不但寒冷,污染更嚴(yán)重,尤其是早上太陽(yáng)沒出來(lái)前。冬天運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在太陽(yáng)出來(lái)之后,下午三四點(diǎn)鐘最為適宜。

      熱身時(shí)戴上口罩。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓呼吸加快,再加上冷空氣的刺激,很容易引起哮喘。剛運(yùn)動(dòng)時(shí)可多穿點(diǎn)衣服,戴上口罩,等身體慢慢發(fā)熱后,再脫掉衣服和口罩。冬季最佳運(yùn)動(dòng)方式是慢跑、快走等有氧運(yùn)動(dòng),力量運(yùn)動(dòng)要少做,以防拉傷、扭傷。

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