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  • 一九第一天是幾月幾日

    時間:2020-11-18 17:51:03 常識 我要投稿

    2017年一九第一天是幾月幾日

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      2017年一九第一天是幾月幾日?

      答:2016年12月21日

      2017年數九時間

      一九:2016年12月21日~12月30日

      二九:2016年12月30日~次年1月7日

      三九:2017年1月8日~1月16日

      四九: 2017年1月17日~1月25日

      五九2017年:1月26日~2月3日

      六九: 2017年2月4日~2月12日

      七九: 2017年2月13日~2月21日

      八九: 2017年2月22日~3月2日(閏年為2月23日~3月2日)

      九九: 2017年3月3日~3月11日(閏年為3月3日~3月11日)

      數九養生小常識

      起居:早睡晚起勤喝水

      早睡晚起。《黃帝內經》有“早臥晚起,以待日光”的說法,就是冬天要早睡、晚起,起床最好在太陽出來后,尤其是老人。從中醫的角度來說,早睡可以保存陽氣,保持溫熱的身體,晚起可以補陽氣。而陽氣好比人體的衛兵,它們分布在肌膚表層,負責抵制一切外邪,保衛人體的安全。

      越冷越要多喝水。人們待在溫暖的`室內,很少外出活動,但并不意味著人體消耗的水分就會減少。冬季氣候干燥,空氣濕度小,更應補充水分。如果喝水少,血液濃稠度就高,容易出現血栓等癥狀,引發心腦血管疾病。冬天多喝點水還能加快新陳代謝,起到抵御寒冷的作用。

      運動:調整時間換方法

      運動選在下午三四點。冬天不但寒冷,污染更嚴重,尤其是早上太陽沒出來前。冬天運動時間最好在太陽出來之后,下午三四點鐘最為適宜。

      熱身時戴上口罩。運動會讓呼吸加快,再加上冷空氣的刺激,很容易引起哮喘。剛運動時可多穿點衣服,戴上口罩,等身體慢慢發熱后,再脫掉衣服和口罩。冬季最佳運動方式是慢跑、快走等有氧運動,力量運動要少做,以防拉傷、扭傷。

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