<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 女性更年期吃什么好呢

    時間:2020-11-19 17:39:24 常識 我要投稿

    女性更年期吃什么好呢

      更年期的女人應該吃什么呢,下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于適合更年期女人吃的食物,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

    女性更年期吃什么好呢

      女性更年期兩種食物進行補腎

      1、黑米

      黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬于糯米類。黑米“滋陰補腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

      2、胡桃

      性溫,味甘,既能補肺止喘,又能補腎固精,還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說:“胡桃,為滋補肝腎,強健筋骨之要藥,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。為其能補腎,故能固齒牙,烏須發,治虛勞喘嗽,氣不歸元,下焦虛寒,小便頻數,女子崩帶等癥。”

      更年期女性飲食中可以多吃哪些呢

      1、維生素:

      補充維生素對于更年期的女性來說也是非常重要的,我們人體并不能自行合成維生素,因此只有通過食物的攝取來補充維生素。如:胡蘿卜、肝臟、全谷類、酵母、蛋、芝麻、海鮮等。

      2、蓮子:

      性平味甘澀,有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用蓮子交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損,利耳目,適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

      3、桑葚:

      有“滋陰補腎、充血液、息虛風、清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經紊亂時,常吃桑葚可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。虛熱退而陰液生,則肝心無火、魂安而神自清寧。

      4、紅薯:

      紅薯中的'高蛋白質可彌補面粉、米類蛋白質的不足,能夠給人體提供大量黏液蛋白,能保持血管壁的彈性,減少動脈硬化的發生,能減少皮下脂肪,有利于減肥。而且紅薯能有效抵抗更年期衰老、內分泌失調等癥狀,是進入更年期之后不錯的食物選擇。

      5、牛奶:

      牛奶性味甘平、補氣養血、富含蛋白質、糖類及維生素,牛奶中的蛋白質為完全蛋白質,含人體所需要的8種必須氨基酸,牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類都低,是非常適宜更年期女性食用的食物。

    【女性更年期吃什么好呢】相關文章:

    秋季護發吃什么好呢08-08

    小年吃什么糖好呢11-04

    抑郁癥吃什么好呢09-27

    冬至吃什么東西好呢10-23

    防范女性更年期心理問題08-30

    更年期女性預防貧血保健法10-29

    女性處在更年期會出現哪些表現08-21

    更年期女性練太極拳的好處有哪些11-10

    潔癖怎么才能治好呢09-15

    女生考研哪個專業好呢01-16

    主站蜘蛛池模板: 国产精品内射后入合集| 亚洲精品国产美女久久久| 国产偷伦精品视频| 日韩亚洲精品福利| 91探花福利精品国产自产在线| 精品成人一区二区三区四区 | 丝袜美腿国产精品视频一区 | 亚洲精品色婷婷在线影院| sihu国产精品永久免费| 全国精品一区二区在线观看| 国产cosplay精品视频| 欧美日韩专区麻豆精品在线| 99精品久久精品| 亚洲精品视频久久久| 777久久精品一区二区三区无码| 一本一本久久a久久精品综合麻豆| 国产亚洲美女精品久久久久狼| 欧洲精品一区二区三区在线观看 | 国产亚洲精品国看不卡| 精品国际久久久久999波多野 | 99re国产精品视频首页| 西瓜精品国产自在现线| 久久99国产精品久久99果冻传媒| 亚洲国产精品国产自在在线| 亚洲综合精品一二三区在线| 青青青国产精品一区二区| 九九线精品视频在线观看| 国产精品v欧美精品v日韩精品 | 久久久这里有精品中文字幕| 精品久久香蕉国产线看观看亚洲| 亚洲精品成人久久久| 99久久精品免费观看国产| 国产成人亚洲精品青草天美| 亚洲精品国产电影| 精品久久久久久无码免费| 欧美精品黑人巨大在线播放| 国产精品免费观看调教网| 99久久人妻无码精品系列蜜桃| 久久久无码人妻精品无码| 久久国产精品77777| 麻豆成人久久精品二区三区免费|