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  • -什么時候入九

    時間:2020-11-19 14:23:17 常識 我要投稿

    2016-2017年什么時候入九

      入九后,大家就要做好保暖措施了。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于2016-2017年入九的時間,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

      2016-2017年什么時候入九

      數九是從冬至日開始的,不過數九是中國農歷的'說法,而且數九延續時間長,所以有兩種情況,若是指占據公元2017年上半年時間較長的數九是從什么時候開始的話,那就是2016年12月21日,農歷十一月廿叁開始,若是指公元2017年下半年的數九是從什么時候開始的話,那就是2017年12月22日,農歷十月初五開始。

      2017年數九時間

      一九:2016年12月21日~12月30日

      二九:2016年12月30日~次年1月7日

      叁九:2017年1月8日~1月16日

      四九: 2017年1月17日~1月25日

      五九2017年:1月26日~2月3日

      六九: 2017年2月4日~2月12日

      七九: 2017年2月13日~2月21日

      八九: 2017年2月22日~3月2日(閏年為2月23日~3月2日)

      九九: 2017年3月3日~3月11日(閏年為3月3日~3月11日)

      入九后如何養生:鍛煉身體,適度為宜

      唐代著名醫學家孫思邈曾講道:“冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威。”因而冬季養生要保證充足睡眠,早睡晚起,等待陽光出現才出外活動,盡量做到 “行不疾步,耳不極聽,目不極視,坐不至久,臥不至疲”,這樣有益于陽氣潛藏,陰津蓄積,提高機體對寒冷的抵御能力。在穿衣方面,衣褲既要保暖性能好,又要柔軟寬松,不要穿得過緊,否則不利于血液流暢。體質差的老人和兒童,應避免不必要的戶外活動,防止陽氣過度消耗。在室外運動,要控制力度,盡量不要出汗,以免邪氣內侵,中醫也不建議一般人群此時冬泳或者冷水洗浴。

      在鍛煉上,活動前要充分熱身,以強度適中的運動為主,讓身體發熱或微微出汗即可,比如瑜伽、慢走比較合適。還要注意空調的使用,不要因為天寒,室內空調使用過度,很多在寫字樓工作的人都會有體會,那冬日的寫字樓熱得和夏天一樣,每人穿半袖、襯衫、裙子,熱得出汗,毛孔都開著,出門就是零下,寒氣正好侵入體內。

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