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  • 冬天腳冷怎么辦

    時間:2020-11-20 17:43:11 常識 我要投稿

    冬天腳冷怎么辦

      冬天腳冷是很多人的苦惱,下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于冬天腳冷的解決方法,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

    冬天腳冷怎么辦

      冬天腳冷怎么辦

      踏步法

      做原地踏步動作。腳落地時稍用力,只需5到10分鐘,雙腳就會暖和。注意選擇地點,盡量不要在臥室,以免打擾到樓下的鄰居。

      頓足法

      同時抬起雙腳腳跟,腳尖著地,再迅速頓下腳跟,反覆50至60次。此法對便秘有作用,但老年人不宜。

      按摩法

      盤坐在床上,兩腳掌相對,用雙手摩搓足背以及小腿。然后再搓足心,直至溫熱為止。睡前按摩足部,更能改善血液循環,達到安神鎮靜、促進睡眠的`作用。

      浴足法

      用溫熱水泡雙腳,邊泡腳邊揉搓按摩。也可以在熱水中加入少數鹽待溶化后浸泡,有消炎作用。有灰指甲、足癬等足病者,可以用苦參30克、白蘚皮30克、蒼術30克、枯礬10克,煎水泡腳,既能暖足,又能治病。

      姜湯法

      腳涼,全身又覺得有寒氣的,可以熬一碗姜湯趁熱喝下,再蓋被取暖。特別是涉水、淋浴后,腳部受寒的,更適合用本法。

      舉腳法

      仰臥床上,雙手置于身體兩側,將兩條腿緩緩舉起,垂直于身體,稍作停留后,再緩緩放下,如此重復數次。本法還可以鍛煉腹肌,有助于減肥。

      踮腳消除百病的神奇功效

      補助腎氣

      腳跟與人體的腎經關系密切,而踮腳跟實際上是刺激了腎經穴位。足少陰腎經起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最終屬腎絡膀胱。人過了30歲后腎氣就變得虛弱,腎陽不足,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀,踮腳跟就可以補助腎氣,以促進腎氣的通陽氣化作用。在寒冷的冬天里,經常踮踮腳跟,就是非常好的扶陽大法。

      防治中風

      中醫認為,凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候,腦溢血就是“陰盛格陽”導致的陽氣上沖的癥狀。腎經而下歸于足底。

      如果出現面紅、頭暈、手足發麻、血壓升高明顯等中風先兆,這時要及時地預防中風,而踮腳跟即是一個很好的治療手段。從這個道理上講,踮腳跟可以潛陽,引火下行,大凡陽氣上浮、虛火上炎的疾病都能應用,如高血壓、頭暈、三叉神經痛等。

      治小便不暢

      小便不暢,在西醫里多見于前列腺肥大、前列腺炎等。從中醫角度來說,是由于膀胱氣化不利所造成的,腳跟外側即是膀胱經所循行之處,如果堅持踮腳跟或用腳外側走走路,就可以健運膀胱,使小便通暢起來。

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