胃不好怎么辦
生活中有很多人都不注意按時吃飯，因此很容易患上胃病。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于“胃不好怎么辦”的詳細解答，歡迎大家查看!
胃子不好怎么辦
1、胃不好飲食要注意
在可能的情況下,盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化,容易加重腸胃負擔(dān);腌泡的食物,所含鹽分過多,某些更含有致癌物質(zhì);生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜,引起腹瀉及消化道炎癥等。
2、胃不好要健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水,大概100ml左右,有助于清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起來,眼部水腫。
3、胃不好要補充維生素
多吃富含Vc的水果和蔬菜,有助于腸胃的保養(yǎng)。深色蔬菜含VC較豐富,如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。
4、胃不好可以腹部按摩
每天晚上入睡前,雙手交疊放在肚子上,以肚臍為中心畫圓,用掌心左三十下、右三十下,剛開始力道小點,后面可以稍微加大力道。長此以往,可以有效改善腸胃功能,還可以減小肚子嗷!
胃不好的原因
1、胃不好的原因有精神緊張
人長期處于緊張、煩惱、憤怒的負面情緒下,會影響植物神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),分泌過多的胃酸和胃蛋白酶,使血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃黏膜保護層受損,從而容易引起胃潰瘍。
2、胃不好的原因有饑飽不均
在人們饑餓的時候,胃里的胃酸、胃蛋白酶因為沒有食物進行中和,導(dǎo)致濃度過高,造成黏膜的自我消化;而暴飲暴食,飲食過飽,加重腸胃負擔(dān),也會損害胃的自我保護機制。
3、胃不好的原因有飲食不潔
人們飲食要避免不潔凈的.食物,不潔的餐具,特別是在春季,天氣悶熱、潮濕,更容易滋生細菌,食物以及不潔凈的餐具就會成為病毒繁殖的溫床,如幽門螺桿菌。因此一定要注意飲食衛(wèi)生,另外,也要避免牙具、接吻等方式的接觸性傳染。
4、胃不好的原因有晚餐過飽
晚餐過飽容易因為飲食過飽難以消化而引起睡眠好,并且會將全部營養(yǎng)物質(zhì)堆積在晚餐時攝入引起肥胖,甚至還會刺激胃黏膜,促進胃酸分泌,誘發(fā)胃潰瘍。
胃不好的飲食
1、胃不好的飲食有肉包菜湯
原料:羊肉、包菜、調(diào)味品各適量。制法:將羊肉洗凈后切成小塊,放入鍋中,再用清水將羊肉煮熟,然后放入洗凈且切碎后的包菜稍煮即可。用法:每日1劑,可將此湯佐餐服用。功效:溫中暖胃。適應(yīng)癥:脾腎陽虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病癥。
2、胃不好的飲食有肚片包菜湯
原料:包菜、熟肚(豬肚、牛肚或羊肚)及調(diào)味品各適量。制法:將肚切成片,再用清水將其煮沸,然后放入洗凈且切碎的包菜,待菜熟后放入調(diào)味品即可。用法:每日一次,佐餐服食。功效:補虛止痛。適應(yīng)癥:脾胃虛弱所致的脘腹痞滿、食少便溏、倦怠乏力等病癥。
3、胃不好的飲食有紅薯栗子排骨湯
紅薯性平,味甘,補脾益氣。醫(yī)生記載:紅薯“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養(yǎng)胃,化食去積,兼可清腸減肥。吃法:排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。制法:把排骨洗凈,紅薯去皮切塊,蔥姜適量,板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開,把殼切破就成);鍋內(nèi)燒開水放入排骨飛水,撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時,吃前放少許鹽即可。
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