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  • 冬天吃什么排毒

    時間:2024-09-09 15:31:34 路燕 常識 我要投稿
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    冬天吃什么排毒

      冬天體內的垃圾比較多,因此要注重排毒。下面小編為大家精心搜集了冬天吃什么排毒,希望這篇文章對大家有所幫助!

    冬天吃什么排毒

      1、黑木耳

      黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質,同時,黑木耳還具有降脂及抑制癌細胞生長的功效,經常食用,有利于保持身體健康。

      2、綠豆

      很多人都知道,綠豆具有解毒和促進肌體排毒的功效,可以有效維持人體各器官的正常運行。同時,綠豆還能預防動脈粥樣硬化,使已升高的血脂含量下降,有解毒、護肝作用。綠豆衣即綠豆的外皮,還對葡萄球菌等病菌具有較好的抑制作用。

      3、鮮菜汁、鮮果汁

      它們能夠幫助排出體內的毒素、廢物,還具有調節血液酸堿平衡的作用,可以將很多呈現堿性和酸性的有害物質排出體外。

      4、海帶

      海帶含有豐富的膠質,這種物質可以使人體排泄放射性物質的能力大幅度增強,從而降低放射性物質在人體內的聚積量,減少對人體的危害,有效預防各種疾病的發生。

      5、豬血

      豬血含有豐富的血漿蛋白。血漿蛋白經人體消化吸收之后,可以轉化成一種能夠清潔消化道和消除有毒重金屬微粒的物質,有助于排出人體廢物,減少有毒物質對于人體的傷害。

      冬季排毒食譜

      番茄濃湯

      只要在早餐的湯品或是果汁中加入幾滴橄欖油,就可以將干燥的排毒環境改變,廢物排出體中。因為橄欖油中的甘油酸酯很難被小腸消化和吸收,所以它會被直接帶到大腸,對腸胃蠕動有刺激,輕松改變便秘問題效果顯著。

      準備材料:番茄汁200ml、生姜5g、橄欖油一大匙。

      制作方法:將番茄汁和研磨好的生姜泥一起盛入耐熱的容器內攪拌均勻,用600w功率的微波爐加熱2分鐘左右后再淋入橄欖油即可。

      菠菜豬血湯

      原料:豬血500克、菠菜500克。

      做法:

      1、首先將準備好的菠菜的須根摘掉,然后放進清水中洗干凈,再將它們的梗切出來。稍微浸泡一下豬血,并將它們切塊。

      2、去一個鍋,加水煮沸,再把菠菜梗放進去煮一會,接著把豬血塊加進去。轉用文火煮,水再次沸騰后就把剩下的菠菜葉放進去一起煮。最后,放入調味料調味,完成。

      tips:菠菜豬血湯具有很好的潤腸通便作用,也很適合夏季飲用。菠菜含有很豐富的營養素,經常食用可以攝取補充胡蘿卜素、鉀、鐵等,特別是經期間不可缺少的一道食物。菠菜能治療便秘主要是因為它含有大量的植物粗纖維,有利于促進腸道蠕動,從而利于排便。菠菜的做法很多,菠菜粥、菠菜卷、上湯菠菜都是很多MM減肥瘦身的飲食食譜選擇。

      拓展:冬天吃什么火鍋養生

      1、冬天吃筒骨火鍋

      豬筒骨又叫豬大骨、棒子骨,它是豬各部位骨頭中較有營養的,不但含有一些蛋白質、鐵、鈣、磷和多種維生素以及人體所必須的多種微量元素。而且骨中的骨髓含有骨膠元,既可以促進傷口愈合,也可增強體質。

      在熬大骨湯的時候,加入幾滴白醋,可以更好的讓骨頭里的磷、鈣溶解到湯里,以便吸收。燉骨湯時不要過早放鹽,因為鹽會使肉中含有的水份很快滲出,從而加快蛋白質的凝固,影響湯的鮮美。以在起鍋前10分鐘放鹽為宜,既避免了因為鹽放過早影響湯的鮮美,又不至于因為放的太晚,而使湯內食材寡淡無味。

      2、冬天吃養生藥膳鍋

      到中藥行(或超市)配一副十全大補藥方,加上蔬菜高湯和少許紅棗、枸杞一起熬煮就OK了。如果想自己配藥材,一般來說,川芎、黑棗、黃耆和當歸都是常被拿來作為湯底的藥材。如果想多增添點香氣,不妨在放入藥材前,先以適量的黑麻油將幾片姜片爆香,再將爆香的油加入蔬菜高湯中,最後再下事先準備好的藥材就大功告成羅!

      3、冬天吃火鍋魚

      原料:草魚1000g、油、鹽、干辣椒、麻椒、蔥、姜、蒜、胡椒粉、料酒、玉米淀粉、雞精、郫縣豆瓣醬。

      做法:

      1.1、草魚去鱗、鰭、鰓和內臟洗凈,去頭去尾。

      1.2、將魚從中間劈開,去掉魚骨,再輕輕片下魚腹上的魚骨。

      1.3、斜著把魚肉片成魚片。

      1.4、片好的魚片加入鹽和白酒腌制20分鐘。魚骨斬成塊,加入鹽和白酒腌制5分鐘。

      1.5、腌制好的魚片加入干淀粉和適量的清水,攪拌均勻備用。

      1.6、鍋中注入油,下入干辣椒炒香變色。放入辣椒、花椒、蔥、姜、蒜、郫縣豆瓣醬,小火炒出紅油后加入蔥姜蒜。1.7、下入魚骨煸炒至變色。

      1.8、倒入開水,大火燒開,轉中火燒至5分鐘。

      1.9、再將魚片滑入鍋中。魚片煮變色以后關火。加入雞精調味。關火后倒入小火鍋中,隨加熱隨吃即可。

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