<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 冬季養生保健的小知識

    時間:2020-11-23 18:29:13 常識 我要投稿

    關于冬季養生保健的小知識

      冬季養生是人們十分關注的話題,下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于冬季養生保健的小知識,希望對大家有所幫助。

    關于冬季養生保健的小知識

      一、精神養生

      1、寧靜為本,保養精神。冬季要以安定清靜為根本,以保持精神上的'愉快和情緒上的穩定。《黃帝內經》中“使志若伏若匿,若有私意,若已有得”的意思是說,在冬季應避免各種不良情緒的干擾和刺激,讓心情始終處于淡泊寧靜的狀態,遇事做到含而不露,秘而不宣,使心神安靜自如,讓自己的內心世界充滿樂觀喜悅的情緒。

      2、心理調節。由于氣候變化不定,冷暖交替,給人的生理、心理帶來一定影響。因而必須注意心理上的調適,正確把握自己,學會自行解脫。可采取與朋友交流溝通、參加戶外活動及文體活動等方式,進行調理。

      二、食物養生

      1、多食溫熱,少食寒涼。冬季養生要以食物養生為輔。傳統養生學將食物分為寒涼、溫熱、平性三大類。冬季氣候寒冷,人們為了御寒保暖,應多食用具有溫熱性質的食物,而少食用寒涼生冷食物。溫熱性質的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜等。

      2、多食些滋陰、潤肺、補液生津的蔬菜、水果、豆類等食品,如梨、西紅柿、柑桔、葡萄、大棗、蘿卜、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等。少食辛辣食品,以改善臟腑功能,增加抗病能力。

      3、適當用保健食品,可選擇增健口服液和靈芝皇膠囊,以提高免疫力,預防感冒及呼吸道感染。

      4、注意補充水份,每日不少于2000-3000毫升。

    【關于冬季養生保健的小知識】相關文章:

    2016年冬季養生保健知識10-12

    冬季保健紅茶的養生功效有哪些07-31

    2016冬季健康養生保健小常識10-12

    中醫養生保健知識10-18

    中醫針灸養生保健知識10-23

    太極拳保健養生小技巧07-07

    老人夏季養生小知識10-31

    夏天養生保健:預防流感的小技巧08-09

    2017年夏季養生保健知識11-09

    中醫夏季養生保健常知識大全11-10

    主站蜘蛛池模板: 久久久久亚洲精品无码网址| 亚洲精品成人在线| 国产精品自在线拍国产电影| 香蕉依依精品视频在线播放| 精品久久久久久久| 亚洲精品国产精品乱码不卡| 一级成人精品h| 精品亚洲成a人片在线观看少妇 | 小辣椒福利视频精品导航| 91精品国产高清久久久久久国产嫩草 | 国产成人久久精品麻豆一区| 精品国产乱码久久久久久1区2区| 久久99精品久久久久久野外 | 亚洲欧美精品午睡沙发| 人精品影院| 精品免费视在线观看| 99在线精品视频在线观看| 亚洲精品乱码久久久久久自慰| 精品国产高清在线拍| 四虎精品影院4hutv四虎| 99精品全国免费观看视频..| 少妇人妻无码精品视频| 一本大道无码日韩精品影视| 国产精品人人做人人爽| 亚洲天堂久久精品| 精品久久一区二区三区| 国产91大片精品一区在线观看| 精品一区二区三区在线成人| 色婷婷久久久SWAG精品| 麻豆精品三级全部视频 | 国产原创精品视频| 99精品免费视品| 99国产精品久久久久久久成人热| 精品国产一区二区三区无码| 日韩精品久久久久久免费| 四虎国产精品成人免费久久| 日韩欧美国产精品第一页不卡| 拍国产真实乱人偷精品| 久久青青草原精品国产不卡| 国产伦精品一区二区三区视频金莲| 国产69精品久久久久99|